إذا كنت تعانين من مرض الغدة الدرقية وتبحثين عن أهم الأسباب والعلاجات فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة ديتا الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال مقالة شاملة عن النظام الغذائي للغدة الدرقية.
ما هي الغدة الدرقية؟
تعتبر الغدة الدرقية من أهم الغدد الصماء في الجسم. تسمى هذه الغدد الغدد الصماء لأنها لا تملك قناة تتدفق من خلالها إفرازاتها ، ولكنها تصب مباشرة في الدم.
أين تقع الغدة الدرقية؟
تقع الغدة الدرقية في الجزء السفلي من مقدمة العنق وهي غدة صغيرة تحيط بالحنجرة والقصبة الهوائية. يرتبط به زوجان من الغدد الجار درقية التي تتخصص في تنظيم الكالسيوم في الدم.
ما هي وظيفة الغدة الدرقية؟
تعتبر الغدة الدرقية من أهم الغدد في الجسم ويمكن مقارنتها بمحطة طاقة في جسم الإنسان ، وهي تقع في مقدمة العنق وتعمل بشكل أساسي على إفراز الهرمونات التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي الخلوي ، لذلك عندما تكون هناك هو أي خلل في الغدة الدرقية يحدث خلل – نتيجة لذلك في جميع وظائف الجسم.
أعراض الغدة الدرقية:
يعتمد تشخيص المرض على فحص الغدة الدرقية حيث يتم فحص هرمون الغدة الدرقية T4 و T3 ، وتنقسم أعراض الغدة الدرقية إلى:
أعراض قصور الغدة الدرقية:
تشمل أعراض قصور الغدة الدرقية الخمول والإمساك وزيادة الوزن على الرغم من فقدان الشهية.
أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية:
من أهم أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية زيادة معدل ضربات القلب والإسهال وفقدان الوزن على الرغم من زيادة الشهية واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء.
الاختبارات اللازمة لهرمونات الغدة الدرقية
تنتج الغدة الدرقية نوعين من الهرمونات الرئيسية: ثلاثي يودوثيرونين (T3) وهرمون الغدة الدرقية (T4). إذا لم تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هذه الهرمونات ، فقد تواجه أعراضًا مثل زيادة الوزن ونقص الطاقة والاكتئاب. تسمى هذه الحالة بقصور الغدة الدرقية.
إذا كانت الغدة الدرقية تفرز الكثير من الهرمونات ، فقد تعاني من فقدان الوزن ، ومستويات عالية من القلق ، والتوتر ، وتصبح “مرتفعة”. وهذا ما يسمى “هايبر”.
اختبارات وظائف الغدة الدرقية هي سلسلة من اختبارات الدم المستخدمة لقياس مدى كفاءة عمل الغدة الدرقية. تشمل الاختبارات المتاحة T3 و T3RU و T4 و TSH.
عادة ، سيطلب الطبيب الذي يشعر بالقلق بشأن مستويات هرمون الغدة الدرقية اختبارات مكثفة ، مثل اختبار T4 أو اختبار هرمون الغدة الدرقية (TSH). إذا كانت هذه النتائج غير صحيحة ، سيطلب الطبيب اختبارات إضافية لتحديد سبب المشكلة.
تحدث إلى طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها وأخبر طبيبك إذا كنت حاملاً. يمكن أن تؤثر بعض الأدوية والحمل على نتائج الاختبار.
سيطلب منك سحب الدم ، المعروف أيضًا باسم بزل الوريد ، الجلوس على كرسي مريح أو الاستلقاء على سرير أو نقالة. إذا كنت ترتدي أكمامًا طويلة ، فسيُطلب منك رفع كم واحد أو إزالة ذراعك من الكم.
يقوم الفني بجمع الدم في أنابيب وإرساله إلى المختبر لتحليله.
الآثار الجانبية والرعاية اللاحقة
بزل الوريد هو إجراء روتيني. قد تلاحظ كدمات أو وجعًا طفيفًا في المنطقة التي تم إدخال الإبرة فيها لبضعة أيام مباشرة بعد فحص الدم. يمكن أن يساعد استخدام كيس الثلج في تخفيف انزعاجك.
إذا شعرت بألم شديد أو كانت المنطقة المحيطة بها حمراء ومتورمة ، فاستشر طبيبك على الفور. قد تكون هذه علامات على وجود عدوى.
أ) ينقسم علاج الغدة الدرقية إلى قسمين ، فعندما يتعلق الأمر بعلاج قصور الغدة الدرقية فإنه يقوم على أساس استبدال المريض بهرمون الثيروكسين ، كما أن الأمر يختلف من شخص لآخر حسب العمر والحالة الصحية. . سيتم شرحها أدناه:
1- لمن تقل أعمارهم عن 60 عامًا ولا يعانون من أمراض القلب ، غالبًا ما يقوم الطبيب بإعطائهم ليفوثيروكسين بجرعة في حدود 50: 100 ميكروجرام يوميًا ، حسب ما يراه الطبيب.
2- بالنسبة لكبار السن أو الذين يعانون من أمراض قلبية معروفة ، غالبًا ما يتم تقليل جرعتهم إلى 12.5: 25 ميكروغرامًا في كل فحص حتى يقرر الطبيب الوصول إلى المستوى الطبيعي للهرمون ، وبعد ذلك سنحافظ عليه. جرعة مدى الحياة.
3- يجب زيادة الجرعة بنسبة 30: 50٪ أثناء الحمل حيث أن أي اضطراب في هذه الزيادة سيؤثر بشكل خطير على تطور الجهاز العصبي للجنين.
4- في حالة قصور الغدة الدرقية الحاد ، وهي حالة تشمل أعراضها غيبوبة وانخفاض شديد في درجة حرارة الجسم وفشل تنفسي ، يتم حقن المريض بجرعة من ليفوثيروكسين مقدارها 250: 500 ميكروغرام. ثم يتم إعطاء المريض جرعة يومية من 50: 100 ميكروغرام من ليفوثيروكسين وهيدروكورتيزون بجرعة 50 ملليجرام كل 6 ساعات. يجب أن يقترن ذلك بإعادة التدفئة بالبطانيات ودعم الجهاز التنفسي.
ب) في حين أن علاج فرط نشاط الغدة الدرقية يعتمد على العلاج الدوائي والإشعاعي والجراحي ، فإن الأمر يختلف من شخص لآخر ويحدده الأخصائي والطبيب اللاحق. كما تختلف الأدوية المستخدمة في علاج فرط نشاط الغدة الدرقية باختلاف نوع المرض وشدته ومن أهمها: الأدوية المضادة للالتهابات المضادة للالتهابات مثل بريدنيزون ، من أهم المبادئ التوجيهية لهذا العلاج هو تناوله بعد الوجبات لحماية المعدة. إذا كنت تتناول الدواء لأكثر من بضعة أسابيع ، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل إيقافه ، حيث قد تحتاج إلى التوقف عن تناوله ببطء. وفي بعض الحالات الأخرى قد يرى الطبيب ضرورة استخدام اليود المشع أو الجراحة لعلاج تضخم الغدة الدرقية .. الله يحمينا وإياك من كل مكروه.
حمية الغدة الدرقية:
هناك بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها:
1. اليود
تمتص الغدة الدرقية اليود من الطعام الذي نتناوله لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. غالبًا ما يؤدي المستوى غير الكافي من اليود إلى نوبة من الهرمونات ، مما يؤثر سلبًا على الجسم. غالبًا ما تعاني النساء في سن الإنجاب من نقص اليود. يمكن حل هذا النقص عن طريق إضافة الأطعمة الغنية مثل الأعشاب ، نوري البحرية ، كومبو وواكامي في النظام الغذائي. هذه مصادر طبيعية لليود. لكن احترس من الكمية. يسبب اليود الزائد مشاكل في الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
2. السيلينيوم
هذا المعدن ضروري لتكوين وتنظيم مستويات T3. قم بتضمين الأطعمة الغنية بالسيلينيوم بشكل طبيعي في نظامك الغذائي ، مثل سمك النهاش والتونة وكبد العجل والفطر والروبيان وسمك القد والمكسرات البرازيلية.
3 – الزنك والنحاس والحديد:
هذه المغذيات ضرورية لوظيفة الغدة الدرقية المثلى. يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى انخفاض مستويات هرمون TSH. النحاس ضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض فعالية الغدة الدرقية. لذلك لا تنس تضمين كبد العجل والفطر والسلق والملفوف والسبانخ كجزء من نظامك الغذائي اليومي.
4. أحماض أوميغا 3 الدهنية:
تساعد هذه الأحماض الدهنية على توعية خلايانا بهرمونات الغدة الدرقية.يمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من زيت السمك والسردين والسلمون وبذور الكتان ولحم البقر الذي يتغذى على الأعشاب والهلبوت وفول الصويا والروبيان.
5. زيت جوز الهند
طهي الطعام بزيت جوز الهند يزيد من معدل الأيض ويساعدك على إنقاص الوزن ، والأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند هي المسؤولة عن ذلك. عادة ، يوصى باستخدام زيت جوز الهند للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
6. مضادات الأكسدة – فيتامينات وفيتامين ب:
تعتبر الفيتامينات A و C و E من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في القضاء على الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يتلف الغدة الدرقية. قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامينات ب. تشمل لحم البقر والبيض والدجاج والأسماك والمأكولات البحرية والتفاح والبرتقال والمشمش والبطيخ والجزر والسبانخ والبازلاء والطماطم والملفوف والتمر والبطاطس والبقوليات والمكسرات والفراولة والحمضيات والفاكهة الكاملة الحبوب للحصول على فيتامينات A و C و E. لحم الخنزير والخضروات الورقية والدجاج والبيض والبقوليات والمحار والكبد وجنين القمح واللوز والبازلاء والجوز والحبوب الكاملة والحبوب غنية بفيتامينات ب ويجب أن تكون جزءًا من جسمك حمية الغدة الدرقية.
الاطعمة لتجنب:
هناك بعض الأطعمة التي تضر بالغدة الدرقية ولذلك يجب تجنب هذه الأطعمة تمامًا.
1. الأسبارتام
ارتبط استخدام الأسبارتام كمُحلي صناعي بمرض جريفز والعديد من اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى. يمكن أن تتسبب المادة الكيميائية الموجودة في الأسبارتام في تفاعل الجهاز المناعي في الجسم الذي يؤدي إلى إنتاج الأجسام المضادة للغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية.
2. فول الصويا المخمر
يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون الذي يتداخل مع قدرة الغدة الدرقية على امتصاص اليود ويعمل على النحو الأمثل. لذا تجنب الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا ، بما في ذلك برغر الصويا والتوفو وحليب الصويا وصلصة الصويا والتيمبيه والميسو وزيت الصويا ، كما لا تأكل الأطعمة المصنعة التي تحتوي على فول الصويا.
3. الغلوتين
الغلوتين هو أيضا تضخم الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى رد فعل مناعي ذاتي في الجسم إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاهه. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين القمح والشعير والجاودار والأطعمة المصنعة الأخرى ، لذا احذفها من نظامك الغذائي اليومي بأي ثمن.
4. بعض الخضروات:
تحتوي الخضراوات مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط وبراعم بروكسل على أيزوثيوسيانات ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة وعمل الغدة الدرقية.
