إذا كنت تنتمي إلى أشخاص يعانون من أمراض القلب المختلفة وتبحث عن أهم نصائح التغذية الصحية ، فنحن نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال مذهل وصحي يتضمن نظام غذائي لمرضى القلب.
يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض القلب مؤخرًا لأن الحياة العصرية تسببت في زيادة التوتر والعواطف من زيادة الإصابة بأمراض القلب والعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم زادت من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بالنسبة للكثيرين. . علاج أمراض القلب ، وأول ما يطلبه الطبيب من مريضه أن يبدأ في اتباع نظام غذائي صحي. من المعروف أن هناك أطعمة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. كما توجد أطعمة تساهم في تقوية عضلة القلب وتساعد القلب على التخلص من الدهون الضارة كالدم والشرايين.
يساهم النظام الغذائي المتكامل في علاج أمراض القلب والشرايين ، لذلك يؤكد الأطباء دائمًا على أهمية الأكل الصحي السليم لمرضى القلب ، حيث تحتوي الأنظمة الغذائية لمرضى القلب على جميع العناصر المفيدة للجسم والعناصر التي تخلص القلب من الدهون والقلب. تساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع وكذلك تنظيم السكر في الدم ، لأن ارتفاع السكر والدهون الزائدة الضارة هي أكبر وأخطر أسباب أمراض القلب والشرايين ، لذا فإن خفض الضغط والسكر والدهون هو أساس أي نظام غذائي لمرضى القلب ، بغض النظر. مدى اختلاف الأنظمة بالتفصيل.
هناك العديد من الأنظمة الغذائية لأمراض القلب التي وصفها الأطباء. اليوم نأكل أفضل نظام غذائي وأكثر تكاملاً وصديقًا للمرضى.
1- التخلص من الدهون والكولسترول الضار:
عندما يرتفع مستوى الكوليسترول في الدم ، تتراكم رواسب الدهون في شرايين القلب ، وبعد فترة زمنية معينة ، تعيق هذه الدهون مرور الدم عبر الشرايين ، إما جزئيًا أو كليًا ، وينتج عن هذه الحالة مشاكل شديدة. أمراض الشرايين الخطيرة ، لذا فإن أهم ما يميز النظام الغذائي لمرضى القلب هو احتوائه على دهون غير مشبعة ، أي دهون مفيدة لعضلة القلب والشرايين ، لذا احذر عند تجنب تناول الدهون المشبعة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما يجب التعويض عن ذلك من خلال الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة للقلب والشرايين ، ومن أهم تلك التي تحتوي على دهون مفيدة الأسماك مثل السلمون والتونة وغيرها ، لأنها غنية بالأوميغا 3 ، بالإضافة إلى بالنسبة للمكسرات مثل الجوز واللوز ، فإن فوائدها للقلب لا حصر لها وكذلك بياض البيض ، كل هذه الأشياء تحتوي على دهون ، لكنها دهون جيدة للجسم.
2- الخضار والفواكه: أي نظام غذائي صحي للقلب لا يمكن أن يخلو من الخضار والفواكه ، لأنها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم والقلب بشكل خاص ، وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن هذين النوعين من الفاكهة لهما فائدة كبيرة لشرايين الجسم. القلب.
3- البروتينات: من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على البروتين مفيدة ، ولكن هذه الأطعمة لها أهمية كبيرة لمرضى القلب لأن الأطعمة الغنية بالبروتين تعمل على استعادة أنسجة القلب وتقوية عضلة القلب.
4- الحبوب الحبوب الكاملة كالقمح والشعير والشوفان من أهم العناصر التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لمرضى القلب. تقلل الدهون الضارة في الجسم وتنظم الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب. يجب أن تأكل أكثر منها ، فهي أيضًا أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وذات فوائد عظيمة.
مسموح في النظام الغذائي لمرضى القلب:
قد يُسمح لمرضى القلب بتناول القليل من اللحوم الحمراء وصفار البيض ، بالإضافة إلى نسبة ضئيلة جدًا من المنشطات كالشاي ، ومن المهم أن يقلع المريض عن التدخين أثناء اتباع هذا النظام حتى يحصل القلب على أكبر قدر من الفائدة. كما يجب استشارة الطبيب المختص مسبقًا وفقًا لهذا النظام ، يحدد كل طبيب ما هو مسموح به وما هو محظور حسب الحالة الطبية التي يعرفها.
الطب البديل والعلاج بالاعشاب لمرضى القلب
تسببت الزيادة الكبيرة في معدلات الإصابة بأمراض القلب في قلق الكثيرين حيث ارتفع معدل انتشار أمراض القلب بين الناس لتصل إلى 60 في المائة ، وهي نسبة مخيفة. الزيادة في أمراض القلب نتجت عن العديد من العوامل ، منها انتشار ارتفاع ضغط الدم والسكري ، بالإضافة إلى العادات الغذائية وأسلوب الحياة غير اللائق الذي يؤثر على القلب ، كما أدت الضغوط والعواطف التي يواجهها الكثير من الناس يوميًا إلى ظهور سبب جديد لذلك. زيادة أمراض القلب.
نتيجة لتزايد أمراض القلب وتطورها ، بدأت الأبحاث والدراسات تتزايد من أجل معرفة أسباب أمراض القلب والأهم من ذلك إيجاد طرق جديدة لعلاج هذه الأمراض ومع تطور الإجراءات الطبية والجراحات ، بدأ البعض يفكر في الطب البديل. أوروبا ، لأن بعض الناس بدأوا في الاعتماد فقط على الأعشاب دون علاج طبي ، والتي لم تظهر أي فائدة دون علاج طبي ، لكن أطباء القلب عادوا ليؤكدوا أن العلاج بالأعشاب ، إذا تم استخدامه مع أدوية القلب ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج مذهلة في حماية القلب السليم من الأمراض. وعلاج مرضى القلب من هذا المرض الخطير.
إلا أن الأطباء يحذرون من أهمية استشارة المريض لطبيبه قبل بدء العلاج بأعشاب معينة للقلب ، حتى لا يقع بعض الأشخاص ضحية لخطأ ويؤدي هذا الخطأ إلى تلف القلب بدلاً من العلاج.
هناك أعشاب مفيدة بلا منازع ينصح بها الأطباء لما لها من آثار رائعة على أمراض القلب والأمراض الأخرى ، ومنها:
إكليل الجبل: إكليل الجبل عشب طبيعي مفيد للبشرة والشعر والبعض يستخدمه كتوابل في الطعام ولكن الجديد ، أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن إكليل الجبل الطازج عند تناوله أو إضافته إلى الطعام يساهم في تنشيط الجسم. عضلة القلب وتمنح الجسم الطاقة والنشاط ، كما تستخدم إكليل الجبل لتحسين المزاج مما ينعكس في حالة القلب الإيجابية.
جرس: الحلبة من الأعشاب التي تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم ، كما تساهم في تكوين أدوية تسييل الدم ، لذلك فهي تحمي مرضى القلب من النوبات القلبية ، وتنشط الدورة الدموية في الجسم ، وتحسن حالة القلب. على العموم.
الزعرور: يعتبر الزعرور البري من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج أمراض القلب ، ويستخدمه بعض الناس حاليًا لعلاج مرضى الذبحة الصدرية ، حيث يقي الزعرور البري القلب من الفشل والقصور ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويقي من تصلب الشرايين. عدم انتظام ضربات القلب.
شاي أخضر يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، وذلك لأن هذه المواد مفيدة في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم والوقاية من تصلب الشرايين ، وكذلك تحسين حالة عضلة القلب والوقاية من السكتة الدماغية ، كما يقلل الشاي الأخضر من دهون الجسم. .
ثوم يقول الأطباء عن الثوم إنه دواء طبيعي لتسييل الدم في الجسم ، وبالنسبة لمرضى النوبات القلبية ، فإن تناول الثوم مفيد ، فهو يقي من النوبات القلبية ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم ، كما أنه ينشط الدورة الدموية في الجسم. الجسم: أجرى العلماء دراسات على مرضى الكوليسترول قبل وبعد. أكلوا الثوم ووجدوا أن مستويات الكوليسترول لديهم انخفضت بشكل ملحوظ.
فلفل أحمر الفلفل الأحمر هو الأغنى بمضادات الأكسدة ، ويقي من تجلط الدم ، ويقلل من الكوليسترول السيئ ، ويقي من أمراض الشرايين ، كما يفيد القولون والجهاز الهضمي بشكل عام.
ويمكن اللجوء إلى العلاج بالأعشاب بشكل عام بشرط استشارة الطبيب واتباع العلاج الموصوف من قبل أخصائي في نفس وقت العلاج بالأعشاب.
أغذية لتقوية عضلة القلب
1- أعشاب طازجة: إن تناول الأعشاب الطازجة يفيد عضلة القلب ويقويها بل ويفيد الجسم كله ويحسن صحة الإنسان وحالته العقلية ، ومن أمثلة هذه الأطعمة إكليل الجبل والبقدونس والكرفس وغيرها ، كما أنها تضيف طعمًا جيدًا للطعام ويأخذها في الاعتبار مرضى ضغط الدم كبديل عن ملح الطعام ، عضلة القلب.
2- المكسرات: المكسرات مثل الجوز واللوز هي أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة جيدة من الدهون الصحية للقلب. المكسرات غنية بأوميجا 3 التي تساعد في علاج بعض مشاكل القلب. يقوي عضلة القلب ويزود الجسم بالألياف المفيدة التي يحتاجها الجسم.
3- زيت الزيتون البكر: يوافق أطباء القلب دائمًا على استخدام زيت الزيتون البكر في الطعام بدلًا من الزيوت الضارة الأخرى ، لأنه بالإضافة إلى الدهون المفيدة غير المشبعة ، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ، ويقوي عضلة القلب ، ويقي من تصلب الشرايين ، ويحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم عند مستواها الطبيعي ، أقل من زيادة أو نقصان.
4- الزبادي: يحتوي الزبادي على العديد من العناصر المهمة كما يحتوي على بكتيريا نافعة تساهم في حماية القلب والشرايين ، حيث يساهم الزبادي في تقوية عضلة القلب وعلاج أمراض الأسنان التي تؤدي لاحقًا إلى الإصابة بأمراض القلب ، لذا فإن تناول الزبادي يساعد في حماية القلب.
5- السمك: تحتوي الأسماك على دهون صحية يحتاجها الجسم ، وبعض الأسماك ، مثل التونة والسلمون ، غنية بأحماض أوميجا 3 التي تقوي عضلة القلب ، وتفيد الجسم ، وتمنع زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، كما تمنع تصلب الشرايين.
6- التفاح: يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة للجسم والصحة بشكل عام ، كما يحتوي التفاح على الألياف المفيدة ومضادات الأكسدة التي تساهم في الشفاء من أمراض القلب وتصلب الشرايين ، ويعتبرها الأطباء من أفضل الأطعمة التي تقوي عضلة القلب.
7- الرمان: يقوي الرمان عضلة القلب ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، ويساعد في علاج العديد من أمراض القلب.
8 – برتقالي البرتقال هو الفاكهة الأكثر غنى بالألياف ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ج ، مما يساعد على تقوية عضلة القلب وعلاج تصلب الشرايين.
9- الشعير: الشعير غذاء مفيد بشكل عام وقد أظهرت الدراسات أن الشعير يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ، كما يقوي عضلة القلب ويقي من السمنة وتصلب الشرايين.
10- الحبوب: استهلاك الحبوب يفيد ويقوي عضلة القلب لأنه لا يزيد نسبة الدهون في الدم ويمد الجسم بالطاقة اللازمة ومن أمثلة هذه الحبوب القمح والشوفان.
