إذا كان طفلك يعاني من النحافة المفرطة وتبحثين عن أفضل الحلول المناسبة لصحته ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال مذهل يغطي النحافة في أطفال.
هناك بعض الظواهر المرضية التي تصاحب الأطفال منذ الطفولة ، ويمكن أن تتطور هذه الظواهر المرضية إلى مرض عضوي أو مرض نفسي ، لأنه يتأثر نفسياً أحياناً بهذه الظاهرة. ليس هناك شك في أن العديد من البلدان النامية أكثر عرضة لهذه الأمراض العضوية. الظواهر المرضية التي تصيب جسم الطفل. للأسف هذه الظواهر ممكنة. يمكن أن تؤدي الإمراضية إلى أمراض أخرى في الجسم إذا لم يتم الاعتناء بها ، لذلك يجب على كل أم الانتباه إلى هذه الجوانب التي يمكن أن تؤثر على المستقبل الجسدي للطفل ومن بين الظواهر المرضية الخطيرة ، ظاهرة السمنة والنحافة التي يعاني منها الكثير من الأطفال في بلادنا العربية ، وخاصة في الدول النامية ، والسبب المباشر هو قلة التثقيف حول كيفية إطعام الطفل ، ابتداءً من بداية الولادة. حتى دخول سن المراهقة ، واليوم سنتخيل ظاهرة النحافة عند الأطفال بشكل مفصل نسبيًا ، حتى تكون الأسباب والحلول معروفة.
يؤثر النحافة في مرحلة الطفولة على كثير من الأطفال ، تمامًا مثل السمنة ، لأنها ظاهرة يمكن أن تُورث من أحد أفراد الأسرة وتنتقل مباشرة إلى الطفل ، أو يمكن أن تكون نتيجة لسوء التغذية لدى الطفل ، وهذا حاليًا هو السبب الأكبر لذلك. يعاني الأطفال ، بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ النحافة بالظهور على الطفل بعد بعض مراحل المراهقة تبدأ في حوالي سن السادسة وتستمر معها حتى سن المراهقة ، إذا لم يتم علاجها ، وهذه الظاهرة أكثر حضورا عند الفتيات ، خاصة بسبب قربها من فترة المراهقة والجهد المبذول للحفاظ على الرشاقة المطلوبة ويختلف مرض النحافة في كل طفل حسب قوة الجسم والهرمونات الداخلية ، ويجب ألا نتغاضى عن العامل الجيني في الجسم كما أوضحنا سابقا فمثلا تلعب الغدة الدرقية دوراً هاماً في تحديد شكل الجسم سواء بالنقص أو الزائدة كما أنها تلعب دوراً في هذا الجهد الذي يبذله الطفل والبيئة المحيطة وتأثيرها على الحالة النفسية للطفل. يلعب مزاج الطفل أيضًا دورًا مهمًا في تحديد شكل جسم الطفل.
يلعب الطعام دورًا في تحديد شكل الجسم ولكن ليس الكمية ، فهناك طفلان يأكلان نفس الكمية ولكن أحدهما رقيق والآخر ليس كذلك ، والسبب هو المحتوى والقيمة.
النحافة هي إحدى الظواهر التي يمكن أن تجلب الأمراض للطفل ، مثل فقر الدم أو الإغماء ، وقلة الجهد الذي يتطلبه الطفل مقارنة بأخواته وأصدقائه على سبيل المثال.
فيما يتعلق بعلاج ظاهرة الهزال عند الأطفال: في البداية يجب تحديد سبب الهزال ، يمكن أن يكون سببه سوء التغذية ، كما تم توضيحه ، بسبب عدم اكتمال النظام الغذائي للطفل. من الممكن أن يحتوي الطعام الغذائي المتكامل على (فيتامين بالخضار والفواكه – البروتين مع اللحوم والدواجن والأسماك) من الضروري تجنب الكثير من الحلويات والشوكولاتة التي تحتوي على نكهات ، بالإضافة إلى ذلك ، عند التقديم حاول تجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على جانبية و تأثير سلبي على الطفل حيث يعمل على زيادة الدهون والكوليسترول في الجسم وفي بعض الأحيان يتسبب في تلف شرايين القلب ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة الوزن. من ناحية أخرى ، استمر في تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، واستمر في تناول منتجات الألبان والجبن للحفاظ على الكالسيوم وزيادته.
كما يجب على كل أم أن تربط النقطة الأولى بالنقطة الثانية وهي تنظيم الغذاء للطفل ، حتى يتغلب الطفل على مرحلة الهزال. الأفضل تناول الوجبات الثلاث الرئيسية مع الأسرة ، حتى يعتاد على أهميتها ، وعلى الأم ، دون أن يشعر الطفل ، أن تعمل على زيادة الكمية المقدمة.
يجب مراقبة الطفل قدر المستطاع أثناء الدراسة ويجب إعطاؤه الوجبات المدرسية المطلوبة التي تعمل على زيادة النشاط والتركيز والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون العالية ، وتمارين يومية لمدة ساعة تعمل على تنشيط الطفل. ولا يجب أن نتخيل أن الرياضة تجعل الطفل يفقد وزنه أكثر ، فهذا خطأ ، فمن الممكن أن تعمل الرياضة وفوائدها على زيادة الشهية وحب الطعام بنسبة أكبر ، لأن الرياضة تعمل على الحفاظ على الجسم من خلال نسبة أكبر من الطفل الذي لا يمارس العناية بكل ما هو من أعراض المرض حتى لا يصاب الأطفال بأي مرض حفظ الله كل أبنائنا من كل مكروه.
أسباب
• الحميات المتطرفة: J.اتباع نظام غذائي صارم وخاصة بدون استشارة الطبيب يتسبب في معاناة الجسم من نقص الفيتامينات والبروتينات اللازمة لنمو الجسم ، وقد يفقد الشخص وزنًا أكثر من اللازم مما يؤدي إلى النحافة المفرطة.
مجهود بدني: إن بذل مجهود بدني كبير باستمرار دون تعويض الجسم عن السعرات الحرارية التي فقدها يؤدي إلى النحافة المزمنة.
مثبطات الشهية: مثبطات الشهية لإنقاص الوزن ، خاصة عند أولئك الذين لا يعانون من زيادة كبيرة في الوزن ، تؤدي إلى فقدان الشهية وانخفاض تدريجي في حجم المعدة.
• الأمراض النفسية: تؤدي العديد من الأمراض النفسية إلى نقص أو نقص في الطعام ، وأهمها الاكتئاب وإيذاء النفس.
أسباب وراثية: في بعض العائلات ، تكون سمة فرط نشاط الغدة الدرقية أو عدم كفاية إفراز الأنسولين في الجسم أمرًا شائعًا ، ويبدو أن أجسام أفرادها رقيقة ، بغض النظر عن كمية الطعام التي يتناولونها.
اضطرابات الجهاز الهضمي: بما في ذلك التهابات المعدة ، وتباطؤ الكبد ، وسوء الامتصاص ، والقيء المزمن ، والإسهال ، ومشاكل الفم والبلع ، ومتلازمة القولون العصبي.
• سرطان: يعد فقدان الوزن المفاجئ أحد الأعراض الأولى لبعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الدم وسرطان الغدد الليمفاوية.
• الجهاز المناعي: يشمل فيروس نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) والزهري.
كبير: تعتبر النحافة شائعة لدى كبار السن ، وخاصة المصابين بداء السكري أو مشاكل في الحركة بسبب أمراض المفاصل والعظام.
التدخين: التدخين عادة غير صحية تسبب العديد من الأمراض ، كما أنه عامل رئيسي في فقدان الشهية والنحافة المفرطة.
النحافة المتعمدة: ينتشر بين المراهقين للوصول إلى وزن معين لمواكبة الأصدقاء وخاصة الفتيات ، ويستخدم المريض في هذه الحالة عدة طرق منها أدوية إنقاص الوزن والقيء المتعمد والتمارين المرهقة.
مُعَالَجَة
علاج النحافة المفرطة هو أننا نقف على سببها الرئيسي ومن طرق علاج النحافة المفرطة:
• معالجة الأسباب المرضية بعد إجراء التحاليل والأشعة اللازمة.
• التوقف عن تناول مثبطات الشهية والنظام الغذائي.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة الجسدية.
• تجنب المشاكل النفسية وعلاج الاكتئاب إذا كان المريض يعاني منه.
• تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
• الإفراط في تناول الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة.
• تأكد من حصولك على كمية كافية من البروتينات المختلفة.
• تناول وجبات صغيرة على فترات متكررة وشرب العصائر بين الوجبات.
• حافظي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل لتشجيع الجسم على طلب المزيد من الطاقة.
أفضل علف لعلاج إنقاص الوزن: –
1- النشويات: تختلف مصادر الكربوهيدرات بين الأرز والمعكرونة والمخبوزات. كل هذا يعطي الجسم سعرات حرارية عالية تزيد من وزنه. من أجل علاج النحافة ، تحتاج إلى زيادة تناول الكربوهيدرات التي نتناولها يوميًا إلى ثلاث أو أربع حصص يوميًا.
2- الدهون والزيوت الصحية: الزبدة والقشدة والزيوت النباتية غنية بالسعرات الحرارية التي تضيف الوزن بسرعة وفعالية. يزيد من كتلة الجسم ويتراكم دهون الجسم. ومع ذلك ، يجب أيضًا تناوله بحذر شديد حتى لا يستقر على جدران الشرايين والأوعية والقلب مما يضر بالصحة ويعرضها لأمراض خطيرة.
3- الكاكاو: فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مما يزيد الوزن. يمكن زيادة هذه السعرات الحرارية عن طريق إضافة الحليب كامل الدسم الذي يحتوي على كمية معينة من الدهون ، وعن طريق زيادة كمية السكر المضاف.
4- الخاتم: من أشهر الحبوب التي تحارب النحافة وزيادة الوزن. تستخدم الحلبة بعدة طرق ، لذلك يتم غليها بمفردها أو إضافتها إلى العسل الأسود والسمسم ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن بشكل كبير عند استخدامها يوميًا.
5- دبس السكر: يتم الحصول على العسل الأسود عن طريق غلي عصير قصب السكر وهو غني جدًا بالحديد ويحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر مما يزيد الوزن ، ويستخدم العسل الأسود لزيادة الوزن عن طريق تناوله بمفرده يوميًا أو إضافته إلى التمر والمعجنات والكعك ، أو استخدامه كبديل للسكر في المشروبات.
6- التمور: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات سهلة الهضم والامتصاص. يتم استخدام التمور عن طريق تناولها باستمرار وإضافتها إلى الحليب ، كما يفيد استخدام دبس التمر لزيادة الوزن.
7- التين: التين فاكهة حلوة المذاق غنية بالسكريات. وبالتالي يؤدي الاستهلاك المتكرر إلى زيادة الوزن. يمكن نقعه في الماء بالإضافة إلى الزبيب والحليب مما يزيد السعرات الحرارية.
8- الفواكه المجففة: عند تجفيف الفاكهة ، تفقد كمية المياه الطبيعية الموجودة فيها ، وبالتالي تتركز السكريات بالداخل. لذا فإن تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والتين هو مصدر جيد لعلاج النحافة.
9- المكسرات تحتوي المكسرات مثل البندق واللوز والجوز والفول السوداني على كميات كبيرة من الزيوت الطبيعية. والأكل يعمل على زيادة الوزن ومحاربة النحافة.
10- العدسة يحتوي العدس على نسبة كبيرة من النشويات والكربوهيدرات والدهون النباتية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. لذلك فهو من بين حبوب زيادة الوزن المثبتة. تزداد أهميته بإضافته إلى الأرز والخبز.
