الموضوع الشامل عن ارتفاع ضغط الدم

هو مقدار الضغط الناتج عن تدفق الدم على جدران الشرايين التي تنقله من القلب إلى باقي الجسم. يتم قياسه بجهاز معين ويتم التعبير عنه برقمين: على سبيل المثال ، 120/80 والرقم العلوي (البسط) يوضح الضغط أثناء تقلص عضلة القلب (120) ، بينما الرقم الثاني (المقام) (80) يمثل الضغط أثناء انبساط عضلة القلب

تختلف سرعة ضغط الدم من شخص لآخر ، لكن المعدل الطبيعي هو 100-120 / 65-80 ملم زئبق. وعند قياس ضغط الدم يجب أن يكون المريض في الفراش أو جالسًا على كرسي ولا يقف ، لأن ضغط الدم يتغير مؤقتًا مع: الانفعالات ، النوم ، الطعام ، وقت القياس أثناء النهار ، المجهود البدني ، كمية الملح في الطعام. وكذلك استخدام بعض الأدوية ، لذلك يجب التأكد من ذلك بقياس الضغط ثلاث مرات في زيارتين أو ثلاث زيارات ، لأن تشخيص ارتفاع ضغط الدم لا يتم بقراءة واحدة ، ويجب على الطبيب علاج المريض بعد إجراء إضافي. اختبارات للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى تسببت في ارتفاع ضغط الدم.

لعدم وجود سبب واضح ومعروف ويشتمل على 95٪ من مرضى ارتفاع ضغط الدم

ويشارك فيه 5٪ من المرضى وهناك عدة أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم منها

أمراض الكلى بأنواعها مثل التهاب الحوض الكلوي المزمن وتضيق الشرايين الكلوية.

أمراض الغدد الصماء مثل فرط نشاط الغدة النخامية والغدة الدرقية

تناول بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب وبعض الهرمونات وأدوية الروماتيزم وآلام المفاصل وآلام العضلات ونزلات البرد والسعال والربو القصبي.

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، وهو ارتفاع مؤقت في ضغط الدم فقط أثناء الحمل ، وبعد ذلك يعود عادة إلى قيمه الطبيعية

عزيزي سيدي .. اولا تحتاج ان تعرف السبب الذي يؤدي الى ارتفاع الضغط ومن الممكن علاجها وان شاء الله حتى الشفاء

هناك العديد من الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك أمراض القلب التاجية أو نقص التروية ، ومنها تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية ، وكذلك القصور الكلوي وغيرها.

زيادة في عدد الضغط الشرياني والذي في طبيعته المثلى هو 12090 ولكن في حالة راحة ومضاعفة للتحقق من العدد

هم ضعف عضلي شديد وليلي

كثرة التبول الليلي

صداع متكرر

ضعف البصر وطنين في الأذنين

من الممكن الشعور بالألم والضغط في الصدر

بالإضافة إلى أعراض المرض فإنه يسبب ارتفاع ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم ، وتشير الإحصائيات إلى ارتفاع نسبة المصابين بارتفاع ضغط الدم في الدول النامية ، بما في ذلك مجموعة الدول العربية.

وذلك مع زيادة الوزن والسمنة بين الرجال والنساء

الصوديوم الزائد في الطعام

هناك علاقة واضحة بين ارتفاع ضغط الدم بين أفراد المجتمع وزيادة تناول الملح. في إحدى الدراسات حول هذا الموضوع ، وجد أن هناك علاقة إحصائية بين ارتفاع ضغط الدم وكمية الصوديوم التي تفرز في البول لـ 10000 شخص في 52 مركزًا من مناطق مختلفة من العالم. أظهرت الدراسات أيضًا أن 5030٪ من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يستجيبون لتقليل كمية ملح الطعام في نظامهم الغذائي.

: الوراثة

تزداد الإصابة لدى بعض أفراد الأسرة مما يؤكد أهمية الدور الذي يلعبه العامل الجيني

: بدانة

من المعروف أن كل زيادة في وزن الجسم بمقدار 10 كيلوغرامات تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بمقدار 6 ملم زئبق

: كالسيوم

أظهرت الدراسات الوبائية زيادة حدوث ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى نقص الكالسيوم

: بوتاسيوم

وجدت الدراسات الوبائية أن السكان الذين يتناولون وجبات نباتية غنية بالبوتاسيوم لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية مثل الحليب كامل الدسم وجميع منتجاته مثل المارجرين والزبدة والقشدة. كريم – سخي. الجبن واللحوم الحيوانية والدهون

تجنب الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية

تناول المزيد من الأسماك

تجنب الزيوت النباتية المهدرجة ، وكذلك زيوت النخيل وجوز الهند ، لأنها تحتوي على أنواع ضارة من الدهون

قلل من الأطعمة المطبوخة بالزيت أو السمن (الأطعمة المقلية والمقلية) قدر الإمكان.

باستخدام شواية أو موقد أو فرن لطهي الطعام

امتنع تماما عن الكبد والدماغ واللحوم

تناول المزيد من الخضار والفواكه بجميع أنواعها سواء كانت طازجة أو مطبوخة

من خواص ملح الطعام أنه يزيد من كمية السوائل في الجسم ويبقى داخل الدورة الدموية ممزوجاً بالدم مسبباً إرتفاع ضغط الدم حتى يتم إفرازه وطرده عن طريق الكلى. تناول الأطعمة المالحة لأنها تسبب العطش وشرب الكثير من الماء في الخارج.

يعمل العسل ضد الملح ومن فوائده أنه يجذب الماء ويقلل من كمية الماء في الدم وبالتالي يخفض ضغط الدم.

لمحاربة ارتفاع ضغط الدم ، قم بتضمين هذا الثلاثي في ​​نظامك الغذائي اليومي

يساعد الكرفس الجسم على التخلص من الماء الزائد والملح ، كما أن الثوم يقلل من التوتر في الشرايين ويساعد على تقليل الدم الذي يمر عبرها.

يحتوي قشر الليمون على مادة (الفلافونويد) التي أثبتت فعاليتها في تقوية الجدران الشعيرية للأوعية الدموية ، وهذه المادة فعالة في مختلف الاضطرابات ، بما في ذلك أمراض الأوعية الدموية.

أكدت دراسة أمريكية أن تناول الموز يقي من ارتفاع ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم

أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن تناول البرتقال والليمون والفواكه والخضروات الأخرى الغنية بفيتامين سي يخفض ضغط الدم الشرياني لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المتوسط ​​بنحو 9٪. مستويات حمض النيتريك في الجسم ، وهي مادة كيميائية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية