دكتور. قالت علا محمد ، أخصائية التغذية الإكلينيكية ، إن الوزن يزداد دائمًا في فصل الشتاء ، وتسمى هذه الفترة بموسم السمنة لأن الجميع يجلس في المنزل خوفًا من الإصابة بنزلة برد كبيرة ، وبالتالي تنخفض نسبة ممارسة الرياضة. له ويزيد وزنه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة التي يتم تناولها مليئة بالدهون المشبعة ، مثل المعكرونة واللحوم والدهون الموجودة في اللحوم الحمراء.
وقالت إنه يجب على الجميع الحصول على قسط وافر من النوم خاصة في فصل الشتاء ، وعلى كل فرد أن ينام 8 ساعات على الأقل يوميًا وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب الأرق والتوتر والإرهاق الشديد.