قال طبيب الأمراض الجلدية جيرهارد بوتنر إن راحة الجسم تبدأ بالقدم ، لذا يجب الاعتناء بهما جيدًا. لهذا الغرض ، يوصي الطبيب الألماني بغسل قدميك بانتظام بالصابون ، مع مراعاة عدم إهمال الفجوات بين أصابع القدم عند الغسيل والتجفيف ، وذلك لتجنب الإصابة بالفطريات التي تجد أرضًا خصبة لتكاثرها السريع بالرطوبة.
المشي حافي القدمين من وقت لآخر مفيد أيضًا لصحة القدم لأنه ينشط الجهاز الحسي. بالطبع ، بعض الأماكن مستثناة من ذلك ، مثل حمامات السباحة والساونا وغرف تبديل الملابس ، حيث يمكن أن يتسبب المشي حافي القدمين في الإصابة بالبكتيريا أو الثآليل.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تدليك القدمين من وقت لآخر ، على سبيل المثال باستخدام كرة التدليك. يمكن أيضًا استخدام كرة التدليك لتمرين عضلات القدم من خلال محاولة الإمساك بها بأصابع القدم.
بشكل عام لا بد من الاعتماد على ارتداء حذاء مريح بالحجم المناسب ، حتى لا يضغط على القدم ، وفي حالة وجود ألم في القدم ، توجه إلى الطبيب الذي يمكنه أن يصف لك نعلًا طبيًا ، على سبيل المثال.