البقاء مستيقظًا طوال الليل لا يؤثر فقط على لياقتك العامة ومستوى الطاقة في جسمك ، بل يؤثر أيضًا على ذاكرتك ، سواء أكان من النساء أو الرجال ، يعاني كلاهما من قلة النوم. ومع ذلك ، كشفت دراسة جديدة أن النساء أكثر عرضة لفقدان الذاكرة من الرجال. كشفت دراسة جديدة من جامعة أوبسالا في السويد أن النساء يعانين من قلة النوم والسهر لوقت متأخر أكثر من الرجال. أجرى باحثون في السويد تجربة على 24 شابًا – مزيج متساوٍ من الرجال والنساء – لدراسة آثار عادات النوم السيئة والليالي.
محتوى الدراسة
في التجربة تم اختبار ذاكرة المشاركين وكانت النتيجة أن ذاكرة الشباب لم تتأثر بفقدان النوم على عكس الفتيات اللواتي عجز معظمهن عن استرجاع المعلومات بالإضافة إلى قلة النوم. التركيز والتوتر. .
وأوضح الخبراء أن قلة النوم يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية بالإضافة إلى الحوادث ، حيث أن أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للتورط في حوادث المرور البسيطة إلى الخطيرة.
على الرغم من أن الدراسات السابقة قد أشارت أيضًا إلى أن قلة النوم تضعف الذاكرة ، فمن المهم التأكيد على أن الدراسة الحالية استندت إلى حجم عينة صغير جدًا ، لذلك ستكون هناك حاجة لدراسات أكبر وأكثر قوة لتأكيد النتائج ، كما ذكرت مجلة نيوزويك. موقع الكتروني.
صعوبة التعميم
تشير نتائج الدراسة إلى أن الرجال والنساء يتأثرون بشكل مختلف ، كما تقول فريدا رانجيل من قسم علم الأعصاب في جامعة أوبسالا. “هذا لا يعني أن الفروق بين الجنسين التي لوحظت في الدراسة يمكن تعميمها على جميع المقاييس النفسية أو الجسدية لكيفية تأثرنا. قلة النوم “.
أوضح المعهد الوطني للصحة في السويد أن قلة النوم أو النوم الطويل يمكن أن يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. على الرغم من أن عدد الساعات يختلف من شخص لآخر ، إلا أنه يوصى بالحصول على سبع ساعات على الأقل في الليلة.