يتكون 70٪ من جسم الإنسان من الماء ، وهو عنصر أساسي للحياة. لا يمكن لأي شخص أن يعيش بدون ماء لأكثر من بضعة أيام. هذا يكفي لإثبات أهمية الماء في حياتنا اليومية. يؤكد الخبراء دائمًا على الحاجة إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على وظائف الجسم.
الفوائد الصحية للمياه
الماء له فوائد صحية عديدة ، خاصة في أيام الصيف الحارة. يعتبر الماء أفضل أنواع سوائل الصيف لأنه يساعد على تبريد الجسم من خلال تنظيم درجة حرارته الداخلية ويحمل العديد من الأسرار الصحية وهي:
تخلص من الوزن الزائد وزد من الشعور بالشبع.
يقي من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
مدر للبول ويطهر الجسم من السموم.
ينشط الدورة الدموية بشكل واضح.
– يمنع الإمساك.
يعيد حيوية خلايا الجسم.
– يحافظ على صحة الكلى.
– يخفف التهاب المفاصل.
يعطي نضارة للبشرة ويمنعها من الجفاف.
كيف تحصل على الكثير من الماء في اليوم؟
يعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا للحصول على جميع فوائد هذا العنصر الغني بالمعادن الأساسية للجسم. لذلك ننصح بشرب كأسين من الماء بعد الاستيقاظ وقبل تناول أي وجبة رئيسية. يساعد وجود زجاجة ماء معك في جميع الأوقات على تذكر أهمية شرب هذا النوع من السوائل. كما أن شرب رشفة من الماء كل 15 دقيقة سيضمن حصولك على كمية كافية من الماء يوميًا.