كوب رائع اشربه في الصباح على معدة فارغة. سوف يفقد بطنك دون اتباع نظام غذائي ، ويقوي مناعة جسمك ويخلصك من الإمساك. حصريا على مجلة دايت الاولى في عالم خسارة الوزن واللياقة البدنية. جرب هذه الطريقة وستندهش من النتائج المذهلة وكيف ستفقد دهون البطن والكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة.
ماء وليمون
فوائد الماء الدافئ لفقدان الوزن
1. مرطب طبيعي
من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم هو استهلاك كمية كافية من الماء بأي شكل ، باردًا أو ساخنًا ، فكل خلية في أجسامنا تحتاج إلى الماء لامتصاص العناصر الغذائية والتخلص من النفايات. يجب أن يشرب المرء ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم. يساعد الماء الكلى في عملية إخراج الفضلات والسموم من الجسم ويوفر برنامجًا مناسبًا لإجراء جميع العمليات الكيميائية الحيوية والتمثيل الغذائي في الجسم.
الماء مهم جدا للبقاء على قيد الحياة. يوصي الأطباء وخبراء التغذية وخبراء الصحة بشرب 7-8 أكواب من الماء يوميًا. بينما يفضل بعض الناس الماء البارد ، ينصح العديد من خبراء التغذية بشرب الماء الساخن أو الدافئ. يُعتقد أن الماء الساخن أو الدافئ مفيد للجسم لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
2. المنظفات الطبيعية ومنعم الأقمشة
يساعد شرب الماء الساخن على تطهير الجسم بشكل فعال. يمكن علاج مشكلة عسر الهضم بسهولة عن طريق شرب كوب من الماء الساخن مرتين في اليوم. يساعد شرب كوب من الماء الساخن في الصباح الباكر على طرد السموم من الجسم وتطهير النظام. يساعد شرب كوب من الماء الساخن كل صباح على معدة فارغة في تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك. يساعد الماء الساخن أو الدافئ على تكسير جزيئات الطعام ونقلها عبر الأمعاء بسرعة.
3. الطريقة الطبيعية لانقاص الوزن:
يعمل الماء الساخن على تكسير مخزون الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد الجسم الرطب جيدًا العضلات والأعضاء على العمل بسرعة. سيؤدي ذلك إلى زيادة نشاط التمثيل الغذائي ، مما يسمح بحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. يجب أن يشرب الشخص العادي الماء الساخن بانتظام 15 دقيقة قبل أي وجبة للمساعدة في كبح الشهية. وبالتالي ، يمكن تجنب الإفراط في تناول الطعام وتقليل السعرات الحرارية أيضًا بمعدل 13٪ تقريبًا. يعتقد الخبراء أن تناول الماء الدافئ فقط قبل الإفطار يزيد من فرص استهلاك سعرات حرارية أقل في اليوم. كما أن شرب الماء الدافئ في الصباح يقلل أيضًا من الرغبة الشديدة ، ويرطب الجسم ويعطي الشعور بالامتلاء في المعدة مقارنة بالماء البارد. إذا كنت تشرب الماء الساخن قبل الوجبة ، ستشعر بالشبع بسرعة ، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام.
يرتكب معظمنا الخطأ الشائع المتمثل في الخلط بين العطش والجوع. يؤدي هذا الارتباك إلى اتباع نظام غذائي غير لائق. في أغلب الأحيان ، ينتهي بنا الأمر بتناول شيء ما عندما نشعر بالعطش بالفعل. خلال هذا الخلط ، يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ. إذا خف عطشك ، فاعتبر نفسك فائزًا لأنك نجحت في تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية! لذلك ، يوصى دائمًا بالحصول على زجاجة من الماء الدافئ لتجنب مثل هذا الالتباس. ينصح أيضًا “مساج” وعلاج الايورفيدا القديم بشرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة. وفقًا لعلاج الايورفيدا ، فإن إضافة عصير الليمون والعسل إلى الماء الدافئ يساعد على تحسين عملية الهضم ويعزز صحة البشرة ونضارتها. حتى تتمكن من الاستمتاع بمزيد من فوائد الماء الساخن.
الغرض من شرب الماء الدافئ أو الساخن هو جعل أجسامنا تتكيف بسهولة مع درجة حرارة أجسامنا ، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحفيز فقدان الوزن. لهذا السبب ، يوصى باستهلاك الماء الدافئ طوال اليوم لحرق السعرات الحرارية ومساعدتك على إنقاص الوزن.
فوائد ماء الليمون للتنحيف
يعتبر شرب الماء والليمون في الصباح على معدة فارغة من أحدث النصائح التي ينصح بها العديد من خبراء التغذية والأطباء ، وذلك عن طريق شرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد الطهي وتركه يبرد. قطعة ، أو شرب الماء الفاتر مع شرائح الليمون في الصباح قبل نصف ساعة من الإفطار ، وذلك ليستفيد منها الجسم ، وينصح العديد من خبراء التغذية بإعطاء الليمون للطعام بدلاً من الخل لما له من كثرة ، فوائد.
شرب الماء والليمون له تأثير سحري على إنقاص الوزن وخسارة الوزن لأنه يعتبر وسيلة آمنة لإنقاص الوزن لأنه ليس له آثار جانبية مثل حبوب الحمية وهذا المشروب يساعد في التحكم في فقدان الوزن أكثر من الطرق الأخرى. يعمل هذا المشروب السحري على تقليل كمية الدهون المتراكمة والشحوم في الجسم والقضاء عليها نهائياً ، وإذا التزمت بشربه لفترة طويلة فإن هذا المشروب يساهم في عملية إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى إزالة الأرداف والشحوم. دهون البطن. كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم ويساعد على تصحيح العادات الغذائية الخاطئة التي قد نتبعها في بعض الأحيان.
لا تقتصر فوائد هذا المشروب على ما سبق لأن الليمون والماء لهما العديد من الفوائد الأخرى لصحة الجسم وسلامته ، ويزيد هذا المشروب من طاقة الجسم لأن الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم. والحديد والألياف والبوتاسيوم ، فثروة الليمون من فيتامين ج تجعله مصدرًا مفيدًا لتحفيز جهاز المناعة بالجسم ، ويخفف من الإرهاق والإرهاق ، كما يفيد في مشاكل المعدة مثل عسر الهضم ، حيث يساعد في تخفيف حرقة المعدة والانتفاخ وتخليصها. الجسم من السموم يحفز الإنزيمات والكبد على العمل بكفاءة أكبر.
القدح السحري
فور الاستيقاظ من النوم ، صب الماء الدافئ في الكوب وأضف إليه بضع قطرات من الليمون واشربه على معدة فارغة وقبل ربع ساعة من الإفطار ، والأفضل شرب هذا الكوب قبل كل وجبة.
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE