يسأل القارئ: ما هي أفضل الطرق لتحسين معدل حرق الدهون والتمثيل الغذائي؟ دكتور. يقول خالد يوسف المتخصص في السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة: هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن. فقدان الوزنأهمها على سبيل المثالوقت الإستجابة :
يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم وبالتالي زيادة معدل الأيض ، لأنه عندما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه يساعد على إنقاص الوزن وتقليل حجمه ، ويستخدم الكمون مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل والحلبة. ويعمل على تحسين عملية الهضم مما يؤدي إلى امتصاص جيد للعناصر الغذائية في الجسم مما يعمل على هذا الأمر منع تخزين الدهون في الجسم الكمون يعمل أيضا حرق الدهون بوتيرة سريعة وخاصة تلك المخزنة في الكرش ، فهي تحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة 25٪ ، كما تساعد على تنظيم عملية الهضم وتحمي الجسم من الأمراض. يفضل استخدامه مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى قدر من فوائد فقدان الوزن مثل الشمر والزنجبيل واليانسون النجمي والخردل. ومن مميزاته أنه لا يسبب أعراض جانبية شائعة ، لذلك يمكن تناوله بأمان من قبل جميع الأعمار.
يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم وبالتالي زيادة معدل الأيض ، لأنه عندما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه يساعد على إنقاص الوزن وتقليل حجمه ، ويستخدم الكمون مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل والحلبة. ويعمل على تحسين عملية الهضم مما يؤدي إلى امتصاص جيد للعناصر الغذائية في الجسم مما يعمل على هذا الأمر منع تخزين الدهون في الجسم الكمون يعمل أيضا حرق الدهون بوتيرة سريعة وخاصة تلك المخزنة في الكرش ، فهي تحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة 25٪ ، كما تساعد على تنظيم عملية الهضم وتحمي الجسم من الأمراض. يفضل استخدامه مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى قدر من فوائد فقدان الوزن مثل الشمر والزنجبيل واليانسون النجمي والخردل. ومن مميزاته أنه لا يسبب أعراض جانبية شائعة ، لذلك يمكن تناوله بأمان من قبل جميع الأعمار.
خل التفاح.
خل التفاح هو مذيب جيد للدهون ويساعد تخلص من الوزن الزائدفي الوقت نفسه ، ينشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وإزالة المواد السامة. “بيتا كاروتين” الموجود في خل التفاح يعمل على تخليص الجسم من الجذور الحرة التي تعمل بدورها على تدمير الدهون وينصح باستخدامها إما بالرش على المكاتب أو بالخلط بالماء والشرب على أن لا تزيد الجرعة عن ملعقتين صغيرتين في اليوم.