الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون لانقاص الوزن
- للكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون العديد من الخصائص والفوائد لفقدان الوزن، خاصة إذا تم إضافة هذا المشروب إلَّى نظام غذائي صحي ومتوازن.
- يحتوي مشروب الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون على سعرات حرارية كافِيْة جدًا لحرق الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.
- من الممكن زيادة فعالية هذا المشروب الصحي من خلال ممارسة الرياضات المفضلة لديك لزيادة حرق السعرات الحرارية ثم حرق دهُون الكرش.
- كل مكون من مكونات هذا المشروب له مميزاته وخصائصه فِيْ حرق الدهُون، والتي سنتعرف عليها فِيْ السطور التالية.
فوائد الكَمْون لانقاص الوزن
- هناك العديد من الفوائد للكَمْون لإنقاص الوزن، كَمْا أشارت إحدى الدراسات المنشورة فِيْ عام 2014.
- هذا الكَمْون له القدرة على حرق دهُون الجسم للنساء اللواتي يعانين من السمنة.
- أجريت هذه الدراسة على 88 امرأة بدينة تم تقسيمهن عشوائياً إلَّى مجموعتين.
- تناولت النساء فِيْ المجموعة الأولى ثلاثة جرامات من الكَمْون المطحون مضافًا إلَّى اللبن على الإفطار والعشاء لمدة ثلاثة أشهر.
- بينما فِيْ المجموعة الثانية، تناولت النساء نفس الكَمْية من الزبادي، لكن بدون إضافة كَمْون.
- بعد إجراء الفحوصات اللازمة، أكدت الدراسة أن النساء اللاتي تناولن الزبادي مع الكَمْون كانت لديهن مستويات أقل من الدهُون الثلاثية ومستويات أقل من الكوليسترول الضار.
- بالإضافة إلَّى تقليل نسبة الدهُون فِيْ الجسم ومؤشر كتلة الجسم، مقارنة بالنساء اللائي تناولن الزبادي بدون إضافات.
فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن
- هناك العديد من الفوائد للزنجبيل لفقدان الوزن، حيث نشر أحد المجالات العلمية دراسة فِيْ عام 2012.
- تعرف على فوائد مشروب الزنجبيل لإنقاص الوزن لدى الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- أجريت الدراسة على عشرة رجال تتراوح أعمارهم بين 35 و 45 عامًا.
- يتراوح مؤشر كتلة جسمه بين 27 و 28 كجم.
- تم تقسيم هؤلاء الرجال إلَّى مجموعتين، تناول الرجال فِيْ المجموعة الأولى جرامات من الزنجبيل المطحون بعد إذابته فِيْ الماء الساخن عَنّْد الإفطار.
- بينما المجموعة الثانية تناولت الإفطار فقط دون شرب هذا المشروب.
- قيم مؤلفو هذه الدراسة شعور الرجال بالشبع كل 60 دقيقة.
- كانت النتائج أن الرجال الذين شربوا مشروب الزنجبيل شعروا بالشبع والرضا لفترة أطول من الرجال الذين لم يشربوا.
فوائد القرفة للتنحيف
- يعتقد العديد من خبراء التغذية أن القرفة تساعد فِيْ إنقاص الوزن عَنّْ طريق زيادة حساسية الأنسولين.
- بالإضافة إلَّى خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
- ولأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة لهضم التوابل، فإن القرفة يمكن أن تساعد فِيْ تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- من أهم فوائد القرفة لفقدان الوزن أنها تحتوي على كَمْيات كبيرة من الألياف.
- فهذا يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلَّى أنه لا ينبغي الاعتماد فقط على القرفة للحصول على الألياف منها لزيادة الشعور بالشبع.
- لأن الكثير من القرفة يمكن أن يعرض حياتك للخطر.
- للاستفادة منه فِيْ التحسس، يمكنك إضافة القليل من الكَمْون والزنجبيل والليمون إلَّى المشروب لإنقاص الوزن وحرق دهُون البطن.
قد يثير اهتمامك
فوائد الليمون للنظام الغذائي
- يعتقد العديد من خبراء التغذية أن الليمون له فوائد عديدة فِيْ إنقاص الوزن.
- هذا لأنه غني بألياف البكتين القابلة للذوبان بسهُولة والتي تتمدد فِيْ المعدة، مما يسبب الشعور بالامتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة.
- وتجدر الإشارة إلَّى أن تناول الليمون بدون عصير يساعد فِيْ الحصول على ألياف بكتين أكثر من تناوله فِيْ شكل عصير.
الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون التي جربها خلال فترة إنقاص الوزن.
فِيْ السطور التالية سوف أذكر تجربتي مع مشروب الزنجبيل والقرفة والكَمْون والليمون وهِيْ كالتالي
التجربة الأولى
- تقول إحدى الفتيات إن تجربتي مع الزنجبيل والقرفة والكَمْون والليمون لفقدان الوزن من أفضل التجارب.
- لقد ساعدني على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة.
- لقد جربت أدوية إنقاص الوزن والعديد من العادات الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن ولكن دون جدوى.
- بالصدفة، رأيت الصالون الأدبيًا على أحد المواقع الإلكترونية ذكر فوائد الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان الوزن.
- فِيْ الواقع، بدأت فِيْ تحضير المكونات واتباع الوصفة “التي سنذكرها بعد انتهاء التجربة”.
- تقول الفتاة “لقد صنعت هذه الوصفة كجزء من نظامي الغذائي الصحي الذي أتبعه يوميًا.
- وقد لاحظت النتيجة بعد 7 أيام فقط، وهِيْ أنني لاحظت أنه يمكنني ارتداء الملابس التي لم أستطع ارتدائها بعد الولادة.
- لذلك ادعو الجميع لتناول خليط من الزنجبيل والقرفة والكَمْون والليمون لانقاص الوزن.
وصفة الاختبار الأولى
المكونات
- نصف ملعقة صغيرة كَمْون.
- نصف ملعقة كبيرة زنجبيل.
- ليمونة كاملة.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة يفضل عدم وضعها فِيْ حالة تناول أي مشروب أثناء الحمل.
كَيْفَ تستعد
- ضعي كوبًا من الماء على الموقد حتى يغلي.
- ضعي المكونات المذكورة أعلاه فِيْ كوب كبير، ثم اعصري الليمون فوق المكونات.
- صب الماء المغلي فوق المكونات السابقة وحركها حتى تمتزج معًا.
- قم بتصفِيْة المشروب، واتركه يسخن وشربه كل يوم فِيْ الصباح على معدة فارغة، قبل 30 دقيقة من الإفطار.
التجربة الثانية
- يقول أحد الرجال إنه عانى من دهُون زائدة فِيْ الجسم خاصة فِيْ منطقة الكرش.
- أثرت هذه الدهُون سلبًا عليه وعلى أنشطته اليومية.
- ذات يوم نصحه أحد أصدقائه بشرب الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن وفقدان الوزن فِيْ أسرع وقت ممكن.
- كَمْا نصحه بممارسة رياضته المفضلة يوميًا لزيادة فاعلية المشروب فِيْ حرق دهُون الكرش.
- فِيْ الواقع، بدأ بشرب هذا المشروب كل يوم قبل الإفطار وعلى معدة فارغة، مع الاستمرار فِيْ ممارسة الرياضة اليومية.
- بعد أسبوعين من تناول وصفة إنقاص الوزن وممارسة الرياضة، بدأت تشعر بفقدان كبير فِيْ الوزن.
- وكان لذلك أثر كبير على أدائهم للأنشطة اليومية ومهام عملهم اليومية.
مشروب الزنجبيل والكَمْون والقرفة والليمون لانقاص الوزن
المكونات
- ليمون كبير.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكَمْون.
- كوب من الماء.
كَيْفَ تستعد
- ضعي كوب الماء فِيْ وعاء وأضيفِيْ الكَمْون ومسحوق الزنجبيل.
- قلّبي المزيج جيدًا ثم أضيفِيْ مسحوق القرفة.
- ضعي المزيج على نار متوسطة واتركيه حتى يغلي.
- بعد أن يصل المزيج إلَّى درجة الغليان، أطفئي النار واتركيها تبرد.
- صفِيْ خليط المكونات وضعيه فِيْ كوب، ثم اعصري ثمرة الليمون عليه.
- يمكنك الآن شرب الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون لإنقاص الوزن.
نختار لك
نصائح قبل تناول الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون
- يجب الحرص على تناول الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون مرة واحدة على الأقل قبل الإفطار وأثناءه، ويمكن شربه مرتين قبل الإفطار والعشاء.
- أيضًا، يجب تناول هذا المشروب ضمن نظام غذائي صحي بشكل منتظم، وكذلك مع ممارسة الرياضة، حيث يساعد على التخلص من دهُون الجسم بشكل فعال للغاية.
- لا ينبغي تناول هذا المشروب إذا كان الفرد يعاني من ارتفاع ضغط الدم، حيث أن الزنجبيل والقرفة يرفعان ضغط الدم بشكل كبير.
- يجب على الحوامل والمرضعات عدم تناول هذا المشروب إلا بعد استشارة الطبيب.
- إذا كانت نكهة خليط الكَمْون والزنجبيل والقرفة والليمون غير مقبولة فِيْمكن تحليتها بالعسل.
- إذا كنت ستشرب هذا المشروب لأول مرة، يجب أن تشرب فنجانًا فِيْ البداية لاختبار معدتك، وإذا كانت الحالة مستقرة، فِيْمكن تناولها مرتين يوميًا.