قدم علماء من جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية نتائج حساباتهم المتعلقة بمقدار النوم الليلي اللازم لصحة الإنسان.
يقول العلماء: “النوم الصحي يجب أن يستمر من 7 إلى 9 ساعات. كما أن مدة النوم الأطول أو الأقصر من النوم الصحي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
توصل العلماء إلى هذه النتائج بعد دراسة وتحليل ظروف النوم لأكثر من 133 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عامًا. كما تم أخذ عينات الدم والحمض النووي والبول من المشاركين في هذه الدراسة.
خلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 10 ساعات يعانون من أمراض تسبب الوفاة المبكرة بنسبة 40٪ ، مثل السمنة وانخفاض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن لديهم مستويات عالية من الكوليسترول أو السكر.
أما بالنسبة لمن ناموا أقل من سبع ساعات ، فقد وجد الباحثون أن تركيز النحاس أعلى في الدم ، وهو عامل يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
المصدر: منتدى الطب