وجد باحثون من جامعة سوري في إنجلترا أن الجوع المعتدل ، مع فترات الراحة ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفقًا لـ EurekAlert ، نشرت المجلة البريطانية للتغذية نتائج دراسة شملت 50 شخصًا يعانون من زيادة الوزن وكان عليهم أن يفقدوا 5٪ من وزنهم. تم تقسيم العلماء المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين. استمرت الأولى في نظامها الغذائي المعتاد خمسة أيام فقط في الأسبوع. المجموعة الثانية تناولت وجبات منخفضة السعرات الحرارية (600 كيلو كالوري في اليوم).
خلال التجربة ، لم يتمكن 20٪ من المشاركين من الاستمرار في اتباع النظام الغذائي أو لم يقللوا أوزانهم بالنسبة المطلوبة ، ولم يتبق منهم سوى 27 منهم.
كما أظهرت نتائج التجربة أن النظام الغذائي 2: 5 ، حيث يقوم الشخص بتقليل السعرات الحرارية في الطعام إلى 500-600 سعرة حرارية لمدة يومين في الأسبوع ، يساعد على هضم الدهون بشكل أسرع ، حيث وصلت المجموعة الأولى إلى الهدف المنشود في 59 يومًا. فيما وصلت المجموعة الأولى إلى الهدف المنشود والمجموعة الثانية بعد 73 يومًا.
المصدر: Linta.ru
جمل توم