النوم هو بالتأكيد الضمان الأساسي لاستمرار حياة جميع الكائنات الحية ، حيث يتم إعادة شحن الطاقة العقلية والعضوية للجسم ، وتستعيد الأعضاء الداخلية والأنظمة المهمة في الجسم الحيوية.
لكن كلما تحول الحد إلى عكس ذلك ، بما في ذلك النوم. رغم كل هذه الفوائد ، فإن النوم لساعات أكثر مما يحتاجه الجسم له آثار نفسية وجسدية عديدة على الإنسان ، مثل:
1- الاكتئاب وتقلب المزاج
في دراسة طبية نُشرت في عام 2014 ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب ، ساعات في اليوم لمدة شهر.
2- التأثير على الدماغ
يعد التأثير على وظائف المخ وتقليل القدرات العقلية أحد أهم الأضرار التي تلحق بعقل الأشخاص الذين لديهم ساعات طويلة جدًا ، وفقًا لدراسة طبية أمريكية أجريت في عام 2012.
3- مرض السكري
على الرغم من أن النوم المفرط لا يؤدي بشكل مباشر إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 8 ، إلا أنه يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري.
4- السمنة
فكما أن السهر لوقت متأخر يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ، فإن الإفراط في النوم يؤدي إلى نفس النتيجة. وجد الباحثون أن الكثير من النوم يزيد من قدرة الجسم على تخزين الدهون بنسبة 25٪ على الأقل ، كما يفقد الجسم الكثير من قدرته على إنقاص الدهون.
5- تلف القلب
تزداد نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية والنوبات القلبية نتيجة الإرهاق الجسدي والعقلي ، وكذلك بسبب النوم المفرط والراحة أكثر من اللازم ، وبحسب دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب ، فقد أظهرت النتائج أن النوم المفرط يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. النوبات القلبية مرتين.
6- الموت المبكر
يمكن أن تتحول الراحة المفرطة إلى راحة أبدية وجد العلماء أن احتمال الموت المفاجئ يزداد بشكل كبير إذا اعتاد الشخص على النوم لفترات طويلة.