يحتوي الملفوف الأحمر على العديد من الفوائد والقيم الغذائية ، فهو يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن وإزالة الدهون المتراكمة والشحوم ، كما يتميز الملفوف الأحمر بكونه رخيص الثمن ويمكن شراؤه بسهولة.
يمكن استخدام الملفوف الأحمر مع العديد من الأطباق ، بما في ذلك السلطة والحساء وعصير الملفوف وكمشروب ساخن لفقدان الوزن بسرعة وفقدان الدهون.
لذلك ، سنمنحك السيدات أفضل الطرق لتحضير الملفوف الأحمر للتخلص من الوزن الزائد في جسمك والحصول على جسم رشيق ومثالي.
– طرق تحضير وصفات الملفوف الأحمر للتنحيف والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم:
شوربة الكرنب الأحمر للتنحيف والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة
مكونات
– 2 بصل متوسط الحجم
– 1 فلفل أخضر حار
– ملعقتان من هريس الطماطم
– بَقدونس
– كرنب أحمر
– نصف ملعقة ملح
– 1 ملعقة صغيرة زنجبيل
طريقة
– نقطع الكرنب الأحمر إلى قطع صغيرة ، بصل ، طماطم ، فلفل أخضر ، ثم نضيف القليل من زيت الزيتون في إناء على النار ونضيف البصل والفلفل ونتركه لبعض الوقت ونضيف الطماطم والملفوف ونضيف القليل من الماء ومعجون الطماطم والملح وترك الشوربة على النار لمدة 15 دقيقة ثم ابعدها عن النار وتناولها كطبق رئيسي مع الأطباق الرئيسية.
عصير الملفوف الأحمر للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة
مكونات
– كرنب أحمر
– علبة نعناع صغيرة
– عصير ليمون
– 1 ملعقة صغيرة عسل
– كوبان ماء
طريقة
– ضعي جميع المكونات معًا في الخلاط ، ثم ابدئي في الخفق للحصول على عصير خالي من الحبيبات ، ثم ضعي العصير في زجاجة زجاجية ، ثم ضعيه في الثلاجة وتناولي كوبًا قبل تناول الوجبات الرئيسية.
يساعد عصير الملفوف الأحمر على فقدان الشهية ويجعل المعدة تشعر بالشبع لفترة طويلة ويساعد على فقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على جسم مثالي ورشيق.
سلطة الملفوف الأحمر للتنحيف وخسارة الوزن الزائد
مكونات
– ملفوف أحمر متوسط الحجم
– عصير ليمونتين
– ملعقة من خل العنب
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح الطبيعي
ملعقتان كبيرتان من المايونيز الخالي من الدسم
– ملعقتان كبيرتان من الزبادي الخالي من الدسم
– بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
أوراق نعناع طازجة
– 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
طريقة
نقطع الخضار إلى قطع صغيرة ، ثم نضيف إليها عصير الليمون والزنجبيل المبشور والخل واللبن والمايونيز وابدأ في الخلط حتى تتجانس المكونات مع بعضها ، ثم أضف القليل من الملح.
تناول سلطة الملفوف الأحمر أثناء الغداء لأنها تعطي إحساساً بالشبع بسرعة وتعمل على حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة.
مشروب مسلوق من أوراق الكرنب الأحمر لفقدان الوزن وتفتيت الدهون الزائدة
مكونات
أوراق الكرنب الأحمر
– 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
– 1 ملعقة صغيرة قرفة
– كوبان ماء
طريقة
– ضعي المكونات في قدر على نار خفيفة ، واتركيها حتى الغليان ثم صفيها.
للحصول على أفضل النتائج ، اشرب كوبًا من المشروب الساخن ثلاث مرات يوميًا.
من أجل إعطائك مظهرًا مميزًا ومشرقًا وجذابًا وجسمًا صحيًا خالٍ من الأمراض والعيوب ، قدمنا لكِ أيتها السيدات الملفوف الأحمر بطرق تحضير مختلفة تساعدكِ على إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون والدهون الزائدة أيضًا. لحماية جسمك من العديد من الأمراض وأهمها السمنة وأمراض القلب المزمنة ، نتمنى أن ينال المقال اهتمامك ، ويسعدنا أن تجد أسئلتك واستفساراتك شيئًا يرضيك.