هذه أخبار جيدة لجميع عشاق القهوة ، حيث أظهرت الدراسات أن القهوة تساعد في إنقاص الوزن الزائد. في هذا المقال سوف تتعرف على أهمية القهوة وأقراص القهوة في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن حصريًا في مجلة دايت وهي أول مجلة عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال
القهوة لانقاص الوزن
تحاول العديد من النساء إعادة تشكيل أجسادهن ، خاصة بعد تقدمهن في السن وبعد الإنجاب ، لأن الدهون والسيلوليت تبدأ في التراكم في العديد من مناطق الجسم ويزداد وزنهن بشكل ملحوظ ، خاصة في البطن والبطن والأرداف والفخذين ، بعض النساء في عجلة من أمرهن لحبوب التخسيس أو إجراء عمليات شفط الدهون بتكاليف عالية ونتائج غير مؤكدة ، مما قد يؤدي إلى ترهل الجلد بشكل واضح وظهور غير لائق عند النساء ، بالإضافة إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تسببها هذه العمليات الجراحية الصعبة.
هذه أخبار جيدة لمحبي القهوة لأن الكثير من الناس يتهمون القهوة بأنها ضارة بالجسم ، ولكننا اليوم سنعرفكم على فوائدها في اكتساب الوزن المثالي ، وبتناولها ستتجنبون آثارها السلبية لأن الكافيين الموجود في القهوة يساعد على تقليل الشهية المفرطة وتحميص حبوب البن الأخضر يعمل عن طريق إفراز مواد تساعدك على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة. الأهم من ذلك ، أن تقشير القهوة سيمنع انتفاخ البطن والتخلص من السيلوليت.
ولتحقيق النتيجة التي تريدها لإنقاص الوزن ، اتبع هذه الطرق وخلطات القهوة الخضراء لمساعدتك على إنقاص الوزن:
• تناول حبوب البن غير المحمصة يوميًا واتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وقليل الدهون. واستمر في التمرين.
• اخلطي كوبًا من حبوب البن المطحونة مع القليل من الماء الدافئ وزيت الزيتون. ثم قم بتدليك المناطق المصابة بالسيلوليت بحركات دائرية صاعدة ، اتركه لمدة 10 دقائق ثم اغسله جيداً بالماء. هذا المزيج سهل التخلص من السيلوليت.
• اخلطي ملعقتين من القهوة المطحونة مع ملعقة من الكمون وملعقة من الشاي الأخضر مع رشة من المريمية وضعيها في قدر من الماء على الموقد. أشربه يوميا. يساعد هذا الخليط على التخلص من انتفاخ البطن.
• اخلطي ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة مع ملعقة صغيرة من الهيل المطحون جيدًا وأضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأخضر. ضعيها لتغلي في قدر من الماء على النار. أشربه كل يوم.
أسباب استخدام القهوة الخضراء لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي:
تستخدم القهوة في إنقاص الوزن لأن وجود الكافيين يساعد على تقليل الشهية المفرطة (التنفس) ، لذلك فهي مفيدة لفقدان الوزن ، كما أن الكافيين يقلل من آلام العضلات أثناء التمرين ، لأنه يقوي انقباضها ويحفز عملية توفير الطاقة.
أظهرت الدراسات أن حبوب البن الخضراء أو غير المحمصة تفرز مواد تساعدك على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
أجرت مجموعة من الباحثين من جامعة “بنسلفانيا” بحثًا على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا أقل من أونصة من حبوب البن الخضراء يوميًا ، مما أدى إلى فقدان حوالي 10٪ من إجمالي وزنهم.
أظهرت المتابعة أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلصات حبوب البن الخضراء بانتظام تمكنوا من فقدان 17 رطلاً من وزنهم في 22 أسبوعًا.
هناك العديد من الطرق السهلة والبسيطة التي أثبتت فاعلية كبيرة في تقليل الوزن الزائد واستعادة شكل الجسم الجذاب ، والطريقة التالية يمكن تحضيرها بسهولة ومن مواد طبيعية متوفرة في معظم منازلنا ، وهي التخسيس بالقهوة من أسباب إنقاص الوزن وتشكيل الجسم والتخلص من السيلوليت وأيضاً تفيد المرأة في تنظيف الرحم من عواقب الحيض والولادة وفيما يلي طريقة لاستخدام لحاء القهوة لإنقاص الوزن:
طريقة تقشير القهوة لانقاص الوزن
عناصر
ملعقتان كبيرتان من القهوة المطحونة.
– ملعقة قرفة مطحونة.
– ملعقة شمر.
– ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو الخضار الطازجة.
حفنة بسيطة من أعواد القرنفل.
كيف تستعد
اخلطي ملعقتين من القهوة مع ملعقة قرفة مطحونة وملعقة شمر وضعيها في غلاية.
– أضيفي الماء المغلي إلى الخليط واتركيه يحترق لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة متوسطة.
– ضعي القرنفل والزنجبيل المطحون أو المفروم في ترمس.
يُسكب منقوع القرفة والشمر والقهوة مع أعواد الزنجبيل والقرنفل في ترمس بعد نصف ساعة في ماء ساخن ، ثم بعد إغلاق الترمس بإحكام ، اتركه لفترة حتى تتغطى المكونات ، ثم رجّ الترمس قليلاً.
نشرب هذا الخليط اللذيذ لحرق الدهون يوميًا ، فنجانًا ممتلئًا أو نصف على الأكثر ، حيث أن مذاقه حار جدًا ولاذع وقد يكون مزعجًا للبعض. الحلويات أو الشوكولاتة الداكنة ، هذا المزيج السحري يخفف الوزن بشكل كبير في وقت قصير. الكمية الأكبر مناسبة للشرب في الصباح ويسمح بشربها بعد الغداء لحرق الأطعمة الدهنية. أو ترهل في منطقة البطن ، لأن مقشر القهوة يعمل على شد الجسم والتخلص من المياه الزائدة التي تترسب تحت الجلد والتي تؤدي إلى تكون دهون السيلوليت.
عمل لحاء القهوة لانقاص الوزن
القهوة مشروب مفضل لكثير من الناس ويستهلكها ملايين الأشخاص حول العالم. هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من استخدام مقشر القهوة في عملية إنقاص الوزن ، وقد أظهرت العديد من الدراسات فوائد مقشر القهوة الخضراء في إنقاص الوزن وإزالة الدهون المتراكمة في الخصر والأرداف ، ولكن يجب تناولها باعتدال. ولا تتجاوز الاستفادة من خواصها الهامة.
يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تقليل الشهية ، كما أن حبوب البن الخضراء المحمصة تفرز مادة تساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير ، كما تعمل قشور القهوة على تخفيف الشعور بالانتفاخ وتقليل السيلوليت المتراكم في الجسم. . كما تعمل على تطهير الرحم بعد الحيض ، وتهدئة الأمعاء ، وتعتبر القهوة اليمنية من أفضل أنواع القهوة ، وتباع غير محمصة ومحمصة حسب الرغبة. قشر القهوة مشروب له فوائد عديدة والقشر هو الطبقة الخارجية التي تنفصل عن حبة البن وأفضل أنواعها يأتي من اليمن فهي تساعد في تشكيل الجسم وتنظيف الرحم بعد الحيض والولادة.
كيف تستخدم تقشير القهوة لإنقاص الوزن؟
يساعدك شرب لحاء البن الأخضر غير المحمص على إنقاص الوزن ، ويساعدك على التخلص من الدهون في المناطق الصعبة ، بالإضافة إلى أنك تحتاج إلى ممارسة الرياضة وتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. لمشروب مقشر القهوة العديد من الفوائد لفقدان الوزن وحرق الدهون ، وهناك العديد من الخلطات التي تستخدم فيها مقشرات القهوة لفقدان الوزن ، ومنها:
يتم خلط حبوب البن المطحونة بالماء وزيت الزيتون ويتم تدليك المناطق التي تحتوي على السيلوليت وتركها على الجسم لمدة عشر دقائق ثم غسلها جيداً بالماء ويمكن تكرار العملية أكثر من مرة لتحقيق النحت والسيلوليت. جسم حر.
تخلط القهوة مع الكمون والشاي الأخضر والقليل من الميرمية ويضاف الماء ويغلى ثم يصفى ويشرب بعد الأكل وهذه الوصفة تساعد على التخلص من الغازات وحرق الدهون في الجسم وينصح بتناولها بعد الأكل.
– اخلطي قشور القهوة مع الهيل الناعم وأضيفي الزنجبيل واغلي الخليط ، ثم صفي واشرب كوبًا من قشور القهوة المغلية كل يوم ويساعد على حرق الدهون.
توضع قشور القهوة غير المطحونة على النار وتحميصها ثم يضاف الزنجبيل والحبة السوداء واليانسون ثم يضاف التمر ثم يغلي الخليط على النار ثم يصفى ويشرب بعد الوجبة وهذه الوصفة مغذية لاحتوائها على التمر والبذور السوداء.
– يُمزج النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان المجفف المطحون ويُغلى المزيج ويُرشّح. هذه الوصفة مفيدة لتفتيح المعدة والأرداف.
