ما هي القهوة
القهوة على معدة فارغة تعتبر القهوة من أشهر المشروبات العالمية الساخنة التي يحبها الكثيرون خاصة في الصباح (على معدة فارغة) وتتكون من حبيبات القهوة المحمصة وبعض أنواع البهارات مثل القرنفل والهيل.
أنواع قهوتي:
نعم هناك العديد من الأذواق والأنواع منها العربية .. والشقراء السعودية .. التركية .. الفرنسية .. والأمريكية الداكنة….
مجلة الدايت تجيب على السؤال:
هل القهوة على معدة فارغة ضارة أم مفيدة:
القهوة على معدة فارغة من أشهر العادات اليومية وخاصة في الصباح. يقول أحدهم (القهوة لا تزال أيقونة الصباح ، وسيدة الدفء ، عندما نترك الحلم نشوة ، تجمعنا وتجمع ما هو مبعثر منا في الكون). تقدم مجلة النظام الغذائي اليوم مقياسًا لدقتها و أم نفع هذه العادة أم مضارها عند معظم الناس ….
فوائد القهوة على معدة فارغة:
- يقي من مرض السكري والشرب المعتدل ينظم ضغط الدم.
- يحمي القلب والجسم من السكتات الدماغية والسكتات الدماغية لأنه يمنع أكسدة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقي من الأمراض السرطانية لأنه يقاوم أكسدة خلايا الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- أنها تحمي الأسنان من التسوس والالتهابات لاحتوائها على مادة العفص المعقمة والمضادة للبكتيريا.
- يؤخر علامات الشيخوخة وشيخوخة الجلد ويحافظ على نضارة البشرة ونعومتها
- يحتوي على مادة تعمل على:
- إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عمليات التمثيل الغذائي التي تساعد على حرق الدهون.
- منشط للجسم عالي الفعالية.
- تخفيف الصداع يعمل عن طريق تضييق الشرايين مما يخفف من الصداع.
- – تشجيع الجسم على النشاط والتركيز والتخلص من الشعور بالتعب والخمول خاصة في الصباح.
الآثار الجانبية للقهوة:
كما تذكر مجلة الريجيم دائما كل ما يجاوز حدوده ينقلب ضدها ، فالخير في المركز … وإذا شربنا المزيد من القهوة يزداد الضرر بالجسم وصحته:
- الكثير يرفع ضغط الدم.
- يقلل الإفراط في تناول الكحوليات من كثافة العظام ، خاصة عند النساء ، وتكون العظام أكثر عرضة للكسور.
- يمنع امتصاص الحديد في الدم.
- نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من المنبهات ، فإن فائضها يؤدي إلى اضطراب سريع في ضربات القلب.
توصيات مجلة النظام الغذائي:
كالعادة مجلة دايت تمتع بالصحة والنشاط بالقليل وما هو خير خير من الكثير والضرر شرب القهوة على معدة فارغة هو صحي وممتع وبكميات قليلة اضافة الى الفوائد المذكورة فهو يعمل كمادة مدر للبول ومنبه للجهاز العصبي.
من منصة مجلة دايت ، نوصي بما يلي:
عن طريق شرب قهوة الصباح ، ولكن باعتدال ولضمان فائدة أكبر ، تنصح مجلة دايت بعدم إضافة المحليات مثل السكر وغيرها إلى القهوة وللمزايا الأكبر والأعمق ، أضف القليل من الحليب .. وأنت بأمان مع مجلة دايت.