القهوة الخضراء للتخسيس

تتميز القهوة الخضراء بالعديد من الفوائد الصحية وتساعد أيضا في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على فوائد الأخضر القهوة لانقاص الوزن.

يتم الحصول على القهوة الخضراء من القهوة النيئة غير المحمصة ، لذا فإن عدم تحميصها من قبل البائع يحافظ على مغذياتها الهائلة لأنها غنية جدًا بحمض الكلوروجينيك ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تخلص الجسم من الجذور الحرة وتعزز الصحة.

مستخلصات القهوة الخضراء:

تُستخرج حبوب البن الخضراء من جذور نبات ينمو في أمريكا الجنوبية ، وتستخدم البذور الخضراء غير المحمصة لاستخراج القهوة الخضراء التي توفر الطاقة وتساعد في إنقاص الوزن.
إنه المصدر الرئيسي للكافيين ، وهو عنصر نشط في العديد من المكملات الغذائية ، كما يؤخذ على شكل أقراص.

تقلل عملية تحميص القهوة من كمية حمض الكلوروجينيك ، لذا فإن الاحتفاظ بالقهوة الخضراء دون تحميص يساعد في الحصول على تركيز عالٍ من حمض الكلوروجينيك ، والذي ثبت أنه فعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن. وقد ثبت أيضًا أن هذا الإنزيم يساعد في منع إنتاج الجلوكوز في الكبد ، مما يجعله أداة فعالة في مكافحة مرض السكري. .

استخدام القهوة الخضراء كعامل مساعد لفقدان الوزن:

يقترح الخبراء أن استهلاك 700-1050 ملليجرام من القهوة الخضراء يوميًا يؤدي إلى فقدان الوزن بنسبة 25٪ أكثر من النظام الغذائي وممارسة الرياضة فقط. فتح هذا الاكتشاف الباب على مصراعيه أمام الشركات للترويج لمنتجات القهوة الخضراء الخاصة بها ، ومع ذلك ، فإن العلامة التجارية نفسها ليست كافية ، وجودة القهوة الخضراء نفسها مهمة.

عندما تأكل القهوة الخضراء ، فإنها تعمل كمنشط ، وتسرع من نظام جسمك ، وتتسبب في ضخ قلبك المزيد من الدم إلى أعضائك الحيوية. هذه زيادة في الطاقة تسهل على جسمك حرق المزيد من الدهون الزائدة في محاولة لمواكبة معدل ضربات القلب المتزايد.

كما يمنع الحوامل والمرضعات من تناول القهوة الخضراء ومن يعانين من مشكلة الحساسية المفرطة للكافيين ومن الأفضل عدم استخدام حبوب الحمية هذه.

بمرور الوقت ، ساعد استخدام القهوة الخضراء لحرق الدهون الزائدة بعض الأشخاص على خسارة حوالي 10-12 رطلاً في شهر واحد فقط في الأسابيع القليلة الأولى.

الوقت الذي تحتاجه لانقاص الوزن بالطريقة المرغوبة

عادة بعد حوالي 6 أسابيع من الاستخدام المنتظم لهذه الحبوب ، مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية السليمة ، ستحصل على نتائج سريعة ومرضية.

وإذا كنت تعاني من أمراض القلب والسكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، فعليك استشارة الطبيب قبل تناول هذه الحبوب ، وإلا فهي آمنة بشكل عام وليس لها أي آثار صحية.

أهم فوائد استخدام القهوة الخضراء

– يساعد في عملية الحرق الديناميكي للدهون.
يثبط الشهية ويجعلك لا ترغب في تناول الطعام.
لقد ثبت أنه يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول
– يعمل على زيادة مستويات الطاقة.
– إنه منتج طبيعي تمامًا وعندما يستخدم بشكل صحيح بجرعات معتدلة فإنه يضخم نتائجه.

الفوائد الصحية

دكتور. تشير رويدة إدريس إلى أن البن الأخضر عبارة عن حبوب قهوة غير محمصة وتحتوي على نفس مكونات القهوة العادية ، لكن الاختلاف في التحميص ، ومن المعروف أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، والتي تقل نسبتها مع زيادة درجة اللون الأخضر. أعلى من غيرها وهذه النسبة العالية تعمل عن طريق قمع الشهية وبالتالي تقليل تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن بشكل طبيعي.

لماذا القهوة الخضراء للياقة البدنية؟

تستخدم القهوة لإنقاص الوزن لأن وجود الكافيين يساعد في تقليل الشهية المفرطة ، لذلك فهي مفيدة لإنقاص الوزن ، كما يقلل الكافيين من آلام العضلات أثناء التمرين ، لأنه يقلل من تقلصات العضلات ويحفز عملية الحفاظ على الطاقة.
أظهرت الدراسات أن حبوب البن الخضراء أو غير المحمصة تفرز مواد تساعدك على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.

طريقة الاستعمال وبعض التحذيرات

أما عن كيفية استخدام القهوة الخضراء لتحقيق نتائج جيدة في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، فإن د. يؤكد إدريس أن الاستخدام اليومي لأقراص خلاصة حبوب البن غير المحمصة ، إلى جانب نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وقليل الدسم ، مع الاستمرار في ممارسة الرياضة ، سيؤدي إلى نتائج جيدة للغاية.
وشددت على ضرورة عدم الإفراط في تناول القهوة أثناء الوجبات الغذائية ، حيث حذرت بعض الدراسات في جامعة الملك فهد من الإفراط في تناول القهوة الخضراء (غير المحمصة) لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ، ولأن كثرة تناولها يؤدي إلى ذلك. – النوبات القلبية.

وأيضاً من فوائد حمية الطاقة الخضراء

وجدنا أن القهوة الخضراء ، وخاصة غير المحمصة ، تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون. أظهرت بعض الأبحاث والدراسات أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة قد تم إخضاعهم للاختبار ، معتبرين أنهم يواصلون العمل على نظامهم الغذائي السائد بالإضافة إلى شرب فنجان من القهوة الخضراء في الصباح قبل الإفطار لمدة 60 يومًا و طريقة عملها بسيطة جدا وهي أن تضيفها إلى الماء وتضعها على النار حتى تغلي ، ثم ترشحها من خلال منخل ناعم وتشربها ، ويوجد ألف هنا وهو يشفى. تمت مراقبة أوزان الأشخاص المشاركين في هذه الدراسة لمدة 5 إلى 6 أشهر. من الوزن قبل الاختبار ، هذا يتوافق مع ما يقرب من 12 إلى 17 كجم ، وفقًا للوزن الفعلي. نجد فقط أن أحد العناصر الأساسية للقهوة الخضراء غير المحمصة التي يجب أن نركز عليها هو الحمص الكلوروجينيك ، والذي له تأثير أكبر على فقدان الوزن من تأثير الكافيين.

يوجد في الصيدليات كبسولات قهوة خضراء لمن لا يرغبون في شربها كمشروب. من خلال تناول كبسولة مع كل وجبة ، واتباع نظام غذائي لخفض الدهون ، ونظام صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، نجد أنها حل رائع وهام وغير مكلف لمشكلة فقدان الوزن في فترات صغيرة.

من فوائد القهوة الخضراء أنها تشبه الأسبرين

كما أظهرت الدراسات أن القهوة الخضراء تحتوي على منبه يعمل مثل الأسبرين في الحفاظ على الصفائح الدموية في القلب ومنعها من التجلط. يحسن هذا العنصر الدورة الدموية ويمنع تصلب الشرايين ، لذا فإن شرب القهوة الخضراء يمنع العديد من أمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وضغط الدم.

فوائد القهوة الخضراء في علاج ارتفاع ضغط الدم

استهلاك القهوة الخضراء له تأثير مفيد على ارتفاع ضغط الدم ، وقد أظهرت الدراسات انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم مع ارتفاع مستويات استهلاك القهوة الخضراء.

فوائد القهوة الخضراء لمرضى السكر

استهلاك القهوة الخضراء فعال في خفض مستويات السكر في الدم والأنسولين بسبب وجود حمض الكلوروجينيك المسؤول عن التأثير المضاد على نقل الجلوكوز في الدم.

من فوائد القهوة الخضراء أيضًا

__ الوقاية من السرطان
حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء عامل جيد مضاد للسرطان. يمتلك حمض الكلوروجينيك القدرة على تحييد جميع المركبات المسببة للسرطان التي يتم تناولها في الجسم.

اليقظة العقلية

تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين ، والتي عند تناولها في الجسم تجعل الشخص يقظًا عقليًا لفترة أطول من الوقت. من المعروف أن القهوة الخضراء تعمل على تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم. إنه يسرع معالجة المعلومات لشخص ما.

صحة الجهاز الهضمي:

تساعد القهوة الخضراء في تقليل اضطراب المعدة. تساعد على تطهير الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال والقيء.

فوائد القهوة الخضراء للبشرة

تساعد القهوة الخضراء على زيادة مستويات الحمض الأميني في البلازما. يحمي الجسم من الجذور الحرة وهي جزيئات في الخلايا البشرية مسؤولة عن الشيخوخة وتلف الأنسجة ، وتتفاعل مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة الخضراء مع هذه الجزيئات لمنع تلف هذه الخلايا.

كما أنه يقوي الجهاز الهضمي بشكل كبير ، وبالتالي يحفز عملية التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي ، لذلك لن تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مرة أخرى ، وذلك بفضل حمض الكلوروجينيك وأيضًا طحلب اللاميناريا ، لأنه مصدر غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية. وهي كلها محفزات للجهاز الهضمي. يتخلص الجسم من الدهون الزائدة. تحافظ القهوة الخضراء على المسالك البولية بصحة جيدة من خلال تحسين وظائف الكبد وتنقية الدم من السموم.

فوائد البن الأخضر في الحفاظ على الصحة العامة

ومع ذلك ، لا ينصح بالقهوة الخضراء للنساء الحوامل والمرضعات ، حيث أن الأبحاث التي أجريت على البالغين لم تعرف بعد تأثيرها على الأطفال والنساء الحوامل.