النوم هو أصغر جزء من الموت وهو جزء من اليوم يحتاجه المرء لكي يرتاح الجسد ومن ثم يكون قادرًا على الاستمرار في حياته.
دكتور. محمد حلمي مستشار السمنة ونحافة الوزن يقول إن النوم مهم للإنسان وصحته ، لأن النوم يساعد في تنشيط خلايا المخ وتجديد خلايا الجسم.
تشمل الآثار السلبية للحرمان من النوم ما يلي:
1- قلة النوم تؤثر على ذاكرة الإنسان وتؤدي إلى ضعفها وعدم قدرتها على التعلم والتذكر.
2 – يؤدي إلى الاكتئاب ، بسبب تعرضه المستمر للضغط النفسي نتيجة قلة النوم.
3- يمكن أن يكون سبباً في ضعف جهاز المناعة في الجسم.
4- يمكن أن يكون أيضًا سببًا لارتفاع ضغط الدم.
5- أظهرت العديد من الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تكون سبب انخفاض كثافة العظام.