يعاني الكثير من الناس من مشكلة القلق النفسي ، والقلق يختلف عن الخوف ، على سبيل المثال ، القلق من الامتحان ، والقلق من المرض ، وما إلى ذلك. في هذه المقالة ، ستتعرف على القلق النفسي وأسبابه وعلاجاته حصريًا في مجلة دايت ، الأولى. العربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال
قلق
بالطبع ، من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو الخوف من حين لآخر. كل شخص لديه هذا الشعور من وقت لآخر. في الواقع ، يمكن أن تكون نوبة القلق مفيدة إلى حد ما. يمكن أن يساعد الشعور بالقلق الشخص على الاستجابة والتصرف بشكل مناسب عند مواجهة خطر حقيقي ، ويمكن أن يحفزه أيضًا على التفوق في مكان عمله أو في المنزل.
لكن إذا تكرر الشعور بالقلق بشكل متكرر وبعنف ، دون أي سبب حقيقي ، لدرجة أنه يتعارض مع الحياة اليومية العادية ، فمن المحتمل أن يعاني الشخص من اضطراب القلق العام. يسبب هذا الاضطراب قلقًا مفرطًا وغير واقعي وشعورًا بالخوف / القلق يتجاوز ما يمكن اعتباره استجابة طبيعية لحالة معينة.
يمكن أن يصبح التعايش مع القلق العام أمرًا صعبًا للغاية ، ولكن هناك طرقًا لعلاج القلق. هناك علاجات دوائية ونفسية للقلق يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق ، ويمكن للشخص الذي يعاني من القلق اكتساب مهارات مختلفة لتقليل أعراض القلق ومواجهة مشكلة القلق والعودة إلى الحياة الطبيعية.
يمكن تصنيف القلق على النحو التالي:
القلق الموضوعي (عادي): هو رد فعل يحدث للفرد عند إدراكه لخطر خارجي واقعي أو من المتوقع حدوثه في وقت معين ، وهو ما يشعر به معظم الناس ، على سبيل المثال القلق المتعلق بالنجاح ، أو معرفة نتيجة الفحص الطبي ، أو كيف يشعر الأب أو الأم حيال مرض ابنهما أو حول بدء الزواج.
القلق العصبي: إنه قلق داخلي ناتج عن خصائص ناقصة ، مثل الخوف المزمن من الأشياء أو الأشخاص أو المواقف التي ليس لها بشكل طبيعي مبرر واضح للخوف ، مع أعراض نفسية وجسدية صريحة مستمرة ومتكررة إلى حد كبير. يأتي القلق النفسي بعدة أشكال تختلف من شخص لآخر (القلق الحاد ، القلق المزمن ، القلق من الاختبار ، القلق من الانفصال ، القلق من الدورة الشهرية ، القلق من الحمل ، القلق الجنسي ، القلق الزوجي ، القلق من السفر. يظهر القلق النفسي في الأعراض الجسدية والأعراض النفسية مثل يتبع: –
– الأعراض الفسيولوجية للقلق النفسي نتيجة زيادة نشاط الجهاز العصبي الإرادي في أجزائه السمبثاوي والباراسمبثاوي وبالتالي زيادة إفراز هرموني الأدرينالين والنورادرينالين في الدم.
ضغط دم مرتفع.
– سرعة ضربات القلب وزيادة ضخ الدم.
– زيادة نشاط الغدة الدرقية.
– اتساع حدقة العين
يتم تقليل إفراز اللعاب وجفاف الحلق
الصداع: على شكل صداع ، ألم في مؤخرة الرأس أو ألم في الرقبة والظهر مع شعور بالدوار.
أعراض القلق:
صداع
العصبية أو التوتر
إحساس بوجود كتلة في الحلق
صعوبة في التركيز
مرهق
التهيج ونفاد الصبر
ارتباك
الشعور بتوتر العضلات
الأرق (صعوبة النوم و / أو مشاكل النوم)
التعرق المفرط
الكساد
وجع بطن
إسهال.
هجوم القلق المعمم لا “يقضي” تمامًا على الشخص الذي يعاني منه ، ولكنه يتركه يشعر بالقلق إلى حد ما.
قد يشعر المريض بالقلق ، ويعيش في توتر دائم في جميع مجالات حياته. قد يكون لديهم أعراض القلق التالية ، وقد يكونون قلقين للغاية بشأن سلامتهم الشخصية وسلامة أحبائهم ، أو قد يشعرون أن شيئًا سيئًا سيحدث على الرغم من عدم وجود خطر محسوس.
عادة ما تبدأ نوبة القلق في سن مبكرة نسبيًا لأن أعراض اضطراب القلق العام تتطور ببطء شديد ، أكثر من اضطرابات القلق الأخرى. لا يستطيع معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام تذكر آخر مرة شعروا فيها بتحسن وهدوء وسلام.
ما هي أنواع اضطرابات القلق؟
هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق المرضية المصاحبة ، بما في ذلك:
حالات اضطراب التكيف: تعني أن الشخص لا يتكيف مع الظروف التي تحيط به ، مثل عدم قدرته على التكيف مع الأسرة أو الأصدقاء ، أو عدم قدرته على التكيف بعد العلاقات الفاشلة وغيرها من الأزمات التي تؤثر على الأزمات ، ومن أعراضه: الشعور بالتوتر والعصبية.
اضطراب القلق المعمم أو المعمم:تعتبر هذه الحالة الأكثر شيوعًا بين السكان وتنتشر بمعدل 5٪. يصيب الرجال والنساء بمعدلات متقاربة ومتشابهة. يتم تشخيص حالة القلق العام من خلال عدم السيطرة على التصورات والانشغال المستمر بالعديد من الأشياء ، مما يزيد من الرهبة والترقب والخوف وقلة النوم.
اضطرابات الهلع:يصيب هذا الاضطراب النساء أكثر من الرجال ، لذلك فهو منتشر وشائع بنسبة 3-4٪ ، وثلث حالات الذعر ناتجة عن الخوف من الأماكن المفتوحة والحشود ، وينتشر بمعدل ثلاث بين النساء. في واحد.
من بين أعراض الهلع:
سرعة النبض أو معدل ضربات القلب.
تعرق شديد مفاجئ.
ضيق في التنفس والشعور بالاختناق.
شعور بألم في الصدر والبطن.
شعور بخدر الجسد وانعدام الإحساس.
ما هي عوامل الخطر لاضطراب القلق؟
من بين العوامل والأسباب التي تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق العام ، يمكن أن تكون العوامل البيولوجية سواء كانت نفسية أو وراثية للشخص مشكلة ، ونقوم بإدراجها على النحو التالي:
قسوة الطفل:يعتقد البعض أن مرض القلق المصاحب لهم ليس سوى معاناة طفولة قاسية والصعوبات التي واجهوها في تلك المرحلة ، خاصة أولئك الذين شهدوا أحداثًا مثيرة وصادمة في حياتهم ، لأنهم ضد هذا المرض العام الأكثر ضعفًا.
الأمراض:يعاني الكثير من المصابين بأمراض خطيرة من قلق مزمن من واقع حياتهم المرضية ومدى إمكانية علاجهم ، بما في ذلك الوضع الاقتصادي وغيره ، فيشعرون بخوف عام على مستقبلهم ، وتأثير المرض الذي يعانون منه. . من لأنه يشكل عبئًا حادًا عليهم مثل السرطان وأمراض القلب وما إلى ذلك.
التوتر العقلي:تشعر بعض الحالات بالتوتر بسبب العديد من الظروف المجهدة في الحياة والتي تسبب الشعور بالقلق وهذا الشعور يراكم التوتر النفسي ، فمثلاً عندما يتغيب الشخص عن العمل بسبب المرض فإنه يؤثر على نفسية بالتوتر والقلق خاصة عند يتسبب في فقده دخل الأسرة من عمله وقد يتطور الوضع إلى حالة من القلق العام.
الشخصية البشرية: تتعتبر شخصية الإنسان من عوامل القلق ، خاصة أولئك الذين يتمتعون بمزايا شخصية معينة ، لذلك يتعرضون لقلق عام ، وكذلك بعض حالات الارتباط العاطفي التي تؤثر على نفسية الإنسان ، ويشعر بالقلق أيضًا. كاضطرابات شخصية حدية ، والتي تصنف تحت القلق العام.
الحمض النووي:تشير بعض الدراسات إلى أن هناك مصدرًا رئيسيًا للجينات في انتقال اضطراب القلق العام من جيل إلى جيل.
ما هي مضاعفات اضطرابات القلق يمكن أن يتسبب اضطراب القلق في زيادة أو تفاقم حالات أخرى ، بما في ذلك:
الشعور بالاكتئاب والأرق المتكرر.
الإدمان على الحبوب الطبية.
مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي.
صداع مزمن.
طحن الأسنان وخاصة أثناء النوم.
كيف يتم تشخيص القلق؟
يقوم أخصائيو الصحة العقلية بإجراء فحص نفسي على الأشخاص الذين يشعرون أنهم يعانون من اضطراب القلق ، حيث يتم طرح أسئلة على الشخص الذي تم تشخيصه عن مشاعر القلق ومستوى راحته والمخاوف التي يواجهها.
من أجل إجراء التشخيص ، يقوم أخصائيو الصحة العقلية بإجراء استبيان خاص للمرضى الذين يعانون من القلق ويتم التشخيص وفقًا لعدة معايير يجب أن تكون مناسبة للحالة المرضية ، وهذه المعايير هي:
شعور المريض بالخوف والقلق المستمر ، وهذا الشعور لا يقل عن ستة أشهر في اليوم.
عدم قدرة المريض على مواجهة قلقه ومقاومته.
– شعور المريض بالتوتر وعدم التسامح وصعوبة التركيز نتيجة نوبة قلق مفاجئة.
يشعر المريض باضطراب في نومه مما يؤثر على توتر العضلات وانقباضها.
الشعور بالغثيان الشديد الذي يتعارض مع الحياة اليومية بعد نوبة القلق.
الشعور بالقلق خارج الحالات المرضية أو المرتبطة بالقلق العام مثل تعاطي المخدرات أو نوبات الهلع.
علاج الضيق النفسي:
يتكون علاج القلق من علاجين رئيسيين: العلاج الدوائي والعلاج النفسي ، كل منهما على حدة أو كليهما معًا. قد تكون هناك حاجة لفترة من التجربة والخطأ لتحديد علاج العين الأنسب والأكثر فعالية لمريض معين والعلاج الذي يشعر به المريض بالراحة والطمأنينة.
العلاج الدوائي للقلق:
هناك أنواع مختلفة من علاجات القلق الدوائية التي تهدف إلى تقليل الآثار الجانبية للقلق المصاحبة لاضطراب القلق العام ، بما في ذلك:
الأدوية المضادة للقلق: البنزوديازيبينات هي مهدئات لها ميزة تخفيف القلق في غضون 30-90 دقيقة. الجانب السلبي هو أنه يمكن أن يسبب الإدمان إذا تم استخدامه لأكثر من بضعة أسابيع.
مضادات الاكتئاب: تؤثر هذه الأدوية على عمل الناقلات العصبية ، والتي من المعروف أنها تلعب دورًا مهمًا في ظهور اضطرابات القلق وتطورها. تشمل قائمة الأدوية المستخدمة في علاج اضطراب القلق العام ، على سبيل المثال لا الحصر: بروزاك (فلوكستين) وغيره.
علاج الضيق النفسي:
يشمل العلاج النفسي للقلق الحصول على المساعدة والدعم من أخصائيي الصحة العقلية من خلال التحدث والاستماع.
