بدأت منظمة الصحة العالمية اليوم العالمي للامتناع عن التدخين في أبريل 1987 ، ثم منذ عام 1988 تم تحديد تاريخه في 31 مايو ، ويتم تشجيع المدخنين على الإقلاع عن التدخين لمدة 24 ساعة في هذا اليوم. تم اختيار مرض القلب كموضوع لحدث الغد ، مما يسلط الضوء على أن تعاطي التبغ يقتل 7 ملايين شخص كل عام. تأتي فعالية الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة 24 ساعة هذا العام في شهر رمضان ، مما يسهل اتخاذ قرار بالتوقف ليوم واحد. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين وتقليل الرغبة الشديدة لديك:
* العنب وخاصة الأسود والزبيب والشوكولاته الداكنة.
* أناناس وعصيرها.
* جميع الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل والطماطم والبرتقال والجوافة والتفاح والكمثرى والبابايا.
* الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والبروكلي والخس وجميع الخضروات الورقية.
* تجنب الشاي والقهوة والفلفل الحار والمياه الغازية والصودا.