البهارات تضيف مذاقا شهيا للطعام ومن اهم انواع هذه البهارات التي بدونها لا غنى عن الطعام هو الفلفل الاسود الذي لا يضيف فقط نكهة ومذاقا لطعامك بل يحتوي ايضا على فوائد صحية خاصة للحامل.
يحتوي الفلفل الأسود على العديد من المعادن والعناصر الغذائية الصحية والمفيدة لجسم الأنثى ، بما في ذلك المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والحديد ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة.
سنذكر أهم الفوائد الصحية التي يقدمها الفلفل الأسود للمرأة أثناء الحمل.
1- الفلفل الأسود يعالج الغثيان والتقرحات
عند إضافة الفلفل الأسود إلى الطعام ، فإنه يزيد من شهية المرأة الحامل ، ويخفف من أعراض الحمل مثل القيء والغثيان ، ويقضي تمامًا على حرقة المعدة. كما أنه يخفض مستوى الأس الهيدروجيني الذي تتعرض له المرأة بسبب اختلال هرمونات الحمل التي تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي وتسبب الحرقة والحرقان. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الفلفل الأسود عملية الهضم ويخفف من تقلصات الأمعاء وآلام البطن المصاحبة للحمل.
2- الفلفل الأسود يخفف من اكتئاب الحمل
من الفوائد المدهشة للفلفل الأسود للنساء أثناء الحمل أنه يساعدهن على التخلص من الاكتئاب. يلعب الفلفل الأسود دورًا رئيسيًا في القضاء على الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب الذي تعاني منه المرأة الحامل. من المعروف أنه أثناء الحمل يحدث خلل في الهرمونات التي تؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ ، وبفضلها تشعر المرأة بالانتشار والتوتر بسبب البكاء والخوف من وصول ضيف جديد في حياتها. لذلك ينصح الأطباء النساء الحوامل بإضافة الفلفل الأسود إلى طعامهن من أجل تجنب الإجهاد والاكتئاب المصاحب للحمل بشكل كامل.
3- الفلفل الأسود يخفض ضغط الدم المرتفع عند المرأة الحامل
كما تتعرض المرأة الحامل للكثير من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، وبما أن الفلفل الأسود يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فهو من التوابل الطبيعية التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. كما يقي الفلفل الأسود المرأة الحامل من مخاطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع الأورام الخبيثة ، وبالتالي تحمي من الإصابة بنمو الخلايا السرطانية في الجسم. احرصي ، عزيزتي الحامل ، على إضافة الفلفل الأسود إلى الطعام على مائدتك.
4- يقوي الفلفل الأسود جهاز المناعة لدى المرأة الحامل
يلعب الفلفل الأسود دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن مثل المغنيسيوم والحديد ، مما يساعد على تنشيط الجهاز المناعي للمرأة الحامل. أثناء الحمل ، يعمل الجهاز المناعي ببطء ويضعف وظائفه في محاربة الأجسام الغريبة التي تدخل الجسم. إن جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ضعيف للغاية ، ولكن عندما تأكل السيدة الحامل الفلفل الأسود فإنه يساعد على تقويته كثيرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
5- الفلفل الأسود يمنع تشوه الجنين
يحتوي الفلفل الأسود على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأحماض الدهنية التي تساهم بشكل كبير في حماية الجنين من التشوهات الخلقية في جهازه العصبي. كما أنه من الأطعمة الغذائية التي تقوي خلايا دماغ الجنين ، وتمنعه من الإصابة بأمراض الدماغ المختلفة وتقلل من احتمالية الولادة المبكرة أو الإجهاض.