الفستق والرجل علاقة ، لو كنت أعرف فائدته يا سيدي لما كنت سأتخلى عن هذا النوع من الجوز. هنا في مجلة دايت ، سنخبرك بأسباب إدمانك على الفستق.
علاقة الفستق والرجل
فوائد الفستق وصف عام
الفستق من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية الصحية المفيدة للقلب والجسم. يحتوي على الألياف والأحماض الدهنية الصحية والبوتاسيوم والبروتين والمغنيسيوم وفيتامين K وعدد من المركبات الغذائية الأخرى. يحتوي الفستق الأخضر والأرجواني على مركبين من مضادات الأكسدة ، اللوتين والأنثوسيانين. أظهرت العديد من الدراسات دور الفستق في صحة القلب ومقاومة الالتهابات وتنظيم نسبة السكر في الدم ، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن الجسم ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول. هذا بالطبع يؤخذ باعتدال. وفوائد الفستق على الصحة كبيرة
1- يقوي جهاز المناعة
يتطلب نظام المناعة القوي أن يحصل الشخص على كمية كافية من فيتامين ب 6 ، والمتوفر في الفستق ، حيث أنه يزيد من فعالية الجهاز المناعي في مكافحة العدوى. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة العقد الليمفاوية ويضمن إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من العدوى.
2- مفيد لصحة البشرة وجمالها
يعتبر الفستق مصدرًا جيدًا لفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية القابلة للذوبان في الدهون والتي تساعد في الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا. يوصي به أطباء الأمراض الجلدية والتجميل للحصول على بشرة صحية وجميلة ، فيتامين E يساعد على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وهو خط الدفاع الأول ضد الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.
3- يحافظ على صحة العين
يحتوي الفستق على عدد من مضادات الأكسدة ، مما يجعله من أهم أنواع المكسرات للمساعدة في الحفاظ على صحة العين ، خاصة في الأمراض المرتبطة بالعمر.
4- ينصح به لمرضى السكر
يمكن أن يساعد تناول الفستق في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، حيث يوفر كوب واحد 60٪ من القيمة اليومية الموصى بها من الفوسفور ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
5- مهم لصحة القلب
أظهرت العديد من الدراسات فوائد الفستق في خفض نسبة الكوليسترول في الدم بعد فترة قصيرة فقط من الاستهلاك المنتظم. كما أن محتوى نسبة عالية من مضادات الأكسدة يساعد أيضًا في مكافحة الالتهابات ويحمي الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6- يفيد المرأة الحامل والأم
يساعد محتوى حمض الفوليك في الفستق على ولادة أطفال أصحاء ، حيث يحميهم من التشوهات الخلقية ، كما أنه يفيد الأمهات المرضعات ، حيث يساهم في زيادة إنتاج الحليب.
الفستق والرجل
هل تعانين من أي مشاكل جنسية لأن قدرتك على الاتصال الجنسي مع زوجتك آخذة في التناقص ، أو حتى رغبتك في مثل هذا الاتصال آخذة في التناقص؟ لا تقلق! يؤكد بحث جديد أن تناول الفستق يومياً لمدة ثلاثة أسابيع يزيد من الأداء الجنسي للرجال.
وجدت الاختبارات التي أجراها الرجال الذين يحاولون إرضاء نسائهم في السرير أن الجوز له قوة طبيعية تساعد على زيادة الفعالية الجنسية عندما لا تستطيع المقويات الأخرى ذلك.
أجريت الدراسة في تركيا على 17 رجلاً متزوجًا يعانون من العجز الجنسي تتراوح أعمارهم بين 38 و 59 عامًا. وجدت هذه الدراسة أن تناول حوالي 100 جرام من الفستق يوميًا لمدة 3 أسابيع يحسن الأداء الجنسي لهؤلاء الأشخاص.
إضافة الفستق إلى النظام الغذائي يزيد من الأداء التناسلي بنسبة 51٪ ، وذلك بفضل خصائصه التي تعزز صحة الدم.
الفوائد الصحية الأخرى للفستق
ومن المعروف أيضًا أن الفستق له فوائد مهمة للقلب والدم ، لا سيما خفض الكوليسترول السيئ في الدم بنسبة 20٪ وزيادة الكوليسترول الجيد بنسبة 48٪. كما أنه يحتوي على مكونات تعرف باسم فيتوستيرول ، والتي تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء ، كما تحتوي على الكاروتينات ومكونات أخرى تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتجدر الإشارة إلى أن الفستق يزيد من كفاءة الجهاز المناعي في مكافحة العدوى ويساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الغدد الليمفاوية ويضمن إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من أي مرض ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات. فيتامين ب 6 ، وهو مفيد لجهاز المناعة.
