الفرق بين آلام الدورة الشهرية وآلام الحمل
قد لا تعرف الكثير من النساء الفرق بين آلام الدورة الشهرية وآلام الحمل لأن الأعراض متشابهة إلى حد ما ، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل. يمكن أن تؤدي التمارين والجهد المكثف إلى مشاكل في الحمل.
يمكنك معرفة الفرق بين آلام الدورة الشهرية وألم الحمل بسهولة شديدة إذا تعرفت على أعراض كل منهما ، لأن أعراض الحمل أكثر وضوحًا من أعراض الدورة الشهرية ، لأن الدورة الشهرية تكون مصحوبة بألم في الأسفل. البطن يوم أو يومين قبل موعده ويستمر يومًا أو أكثر ، لكن من الطبيعي ألا يزداد الألم لمدة ثلاثة أيام تقريبًا بعد بدايته وقد يصاحبه ألم في الظهر والثدي.
أما آلام الحمل فهي تظهر منذ الأسابيع الأولى من الحمل ، حيث تبدأ المرأة بالشعور بألم شديد في البطن ، كما تبدأ بالشعور بثقل في أسفل البطن ، والتي تستمر لفترة طويلة ويصاحبها شعور دائم بالآلام. قد يظهر الغثيان ، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل ، وكذلك بعض الآلام في المفاصل.
أعراض الألم أثناء الحمل
- آلام الثدي: تحدث آلام الثدي بشكل أكثر حدة عند المرأة الحامل ويزداد الألم تدريجياً بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسترون ، بالإضافة إلى ملاحظة تغير لون الحلمة أغمق من لونها الطبيعي ، وكذلك حجم الصقر.
- آلام البطن: تكون آلام الحمل الناتجة عن الانقباضات أكثر حدة من آلام الدورة الشهرية ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما تبدأ أعراض الحمل بألم في أسفل البطن وتقلصات متكررة وغثيان.
- الإجهاد والتعب: تعاني المرأة الحامل من آلام متقطعة في جسدها حيث تشعر بألم أقوى في عظامها ومفاصلها وتشعر بالنعاس طوال اليوم.
- الدوخة: في بداية الحمل ، تشعر المرأة الحامل بالتعب طوال الوقت وقد تعاني أحيانًا من الدوار وفقدان الوعي بالإضافة إلى الشعور بضيق في التنفس بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون في الجسم.
- المغص: أثناء الحمل يأتي المغص بقوة وبشكل متكرر أكثر من مرة خلال اليوم ، ويستمر لفترة طويلة ويصاحبه شعور بالتقيؤ.
- آلام الظهر: تكون آلام الظهر أثناء الحمل أقل خطورة على عكس جميع الأعراض السابقة ، لأن شدة آلام الظهر تدل على وجود بعض المشاكل الصحية أثناء الحمل.
أعراض آلام الدورة الشهرية
- آلام الثدي: تقل حدة آلام الثدي قبل الدورة الشهرية وهي علامة على اقتراب موعد ولادتها ، ويبدأ الألم بالتلاشي تدريجياً بعد بدء الدورة الشهرية بسبب انخفاض مستويات هرمون البروجسترون.
- آلام البطن: تأتي تقلصات الدورة الشهرية قبل أيام من بدايتها ، ويستمر الألم في أسفل البطن حتى بداية الدورة الشهرية ويتوقف بعد يومين إلى ثلاثة أيام على الأكثر.
- الإجهاد والتعب: مع اقتراب الدورة الشهرية ، تظهر آلام مفاصل الجسم أحيانًا ، مصحوبة بشعور بالإرهاق والتعب ، وقد تسبب هذه الآلام أحيانًا النعاس.
- الدوخة: نادراً ما يحدث الدوخة أو فقدان الوعي المستمر نتيجة لبعض الحالات الطبية.
- المغص: الشعور بالمغص أثناء الدورة الشهرية يكون أقل حدة من مغص الحمل ويأتي خلال الدورة ويمكن أن يستمر لعدة أيام ويبدأ في الاختفاء تدريجياً في نهاية الدورة.
- آلام الظهر: تختلف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية باختلاف عدة عوامل ، ولكن بشكل عام ، قد تحدث بعض آلام الظهر قبل بداية الدورة وتستمر خلال الأيام القليلة الأولى وتبدأ في الاختفاء تدريجياً.
نصائح لتقليل آلام الحمل
تمر المرأة الحامل بالعديد من التغيرات الجسدية أثناء الحمل وتعاني من آلام متقطعة في الجسم ، وتختلف شدتها من امرأة إلى أخرى. باتباع بعض النصائح البسيطة ، بما في ذلك:
- استرخ قدر الإمكان مستلقياً على ظهرك.
- عدم الإجهاد والتعرض للضغط النفسي.
- قم بتدليك منطقة البطن برفق بحركات دائرية ثابتة ، ويمكن تطبيق ذلك على أماكن مختلفة ، على سبيل المثال ، يمكنك تدليك القدم أو الظهر ، لأن التدليك يخفف من شدة الألم.
- يشجع الاستحمام في الماء الدافئ على الراحة والاسترخاء ، ويمكنك وضع بعض الزيوت الطبيعية في ماء الاستحمام للمساعدة على الاسترخاء.
- القيام ببعض التمارين المناسبة أثناء الحمل ، والتخلص من آلام المفاصل والتحكم في الوزن ، وكذلك الرياضة يمكن أن تضمن الولادة السلس ، وتجنب الرياضات والحركات العنيفة التي تسبب إجهاد وإرهاق الجسم ، ويوصي الخبراء بممارسة ما لا يقل عن 20 دقيقة في اليوم .
- احصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار ، فالأرق يسبب الإجهاد والتعب.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- تجنب حمل أشياء ثقيلة وفي حال اضطررت إلى حمل شيء خفيف ، يجب حمله بشكل صحيح عن طريق القرفصاء ثم الوقوف عن طريق دفع رجليك ويجب تجنب تقويس ظهرك لأي سبب من الأسباب.
نصائح لتقليل تقلصات الدورة الشهرية
آلام الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تعاني منها معظم النساء قبل الدورة الشهرية وحتى بعد أن تبدأ بسبب التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء فترة الحيض وينتج عنها تقلصات في أسفل البطن وآلام معينة في مناطق متفرقة من الجسم وشدتها. من هذه الآلام يمكن تخفيفها باتباع بعض النصائح مثل:
- القيام ببعض التمارين الخفيفة المسموح بها أثناء الحيض والتي لا تسبب التعب والإجهاد يمكن أن تقلل من آلام الدورة الشهرية وتجعلك تشعرين بالنشاط.
- ضعي وسادة تدفئة على منطقة البطن ، حيث يمكن أن تقلل الكمادات الساخنة من شدة الانقباضات.
- بعد الاسترخاء على الظهر ، قم بتدليك منطقة البطن بحركات دائرية خفيفة لتخفيف الألم.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- لا تشرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- ارتدِ أحذية مريحة وابتعد عن الأحذية ذات الكعب العالي خلال هذه الفترة.
- تناول مشروبات دافئة.
- تناول الأطعمة ذات القيم الغذائية العالية.
- في حالة عدم تحمل الألم ، يمكنك اللجوء إلى المسكنات بعد استشارة الطبيب.
- استرخ ولا تتعب.
لذلك تحدثنا عن كل ما يتعلق بالفرق بين آلام الدورة الشهرية وآلام الحمل بشكل واضح ويمكنك تحديد أي واحدة لديك وكذلك شرح أعراض كل منها والنصائح التي يجب اتباعها لتقليل شدة الألم ونأمل ذلك لقد ساعدناك.