الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية
هناك فرق كبير بين الكوليسترول والدهون الثلاثية ومن الشائع أن يخلط بين الكثيرين ويعتقدون أنهما نفس الشيء ، لذا إليك الفرق بينهما في الفقرات التالية.
ما هو الكوليسترول؟
وهي نوع من الدهون لكنها تنقسم إلى نوعين: النوع الأول هو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وهو أخطرها لأنه يتراكم داخل الجسم ويمتص من الأطعمة التي تدخل الجسم ، وتشمل هذه الأطعمة “اللحوم ومنتجات الألبان بأنواعها وخاصة كاملة الدسم”.
كما يتحد هذا النوع مع الدهون الأخرى في الدم وهذا الخليط يسبب تصلب وانسداد الشرايين ، كما أنه يعمل على تقليل سرعة تدفق الدم ، بالإضافة إلى كونه عاملاً في السكتات الدماغية والنوبات القلبية والذبحة الصدرية.
أما النوع الثاني فيطلق عليه الكولسترول “الجيد” أو “البروتين الدهني عالي الكثافة” الذي يقي الأفراد من أمراض القلب عن طريق نقل الكوليسترول الضار من مجرى الدم وإعادته إلى الكبد.
مستويات الكوليسترول في الدم
تحدد مستويات الكوليسترول في الدم ما إذا كانت مرتفعة أم منخفضة ، وتظهر طريقة التشخيص في الجدول التالي:
مستوى الكوليسترول بالملليجرام طبيعي أقل من 200 ملليجرام ارتفاع الحد من 200 إلى 239 ملليجرام مرتفع 240 ملليجرام أو أكثر
أسباب ارتفاع الكوليسترول
هناك أسباب عديدة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، منها:
- عوامل وراثية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- التدخين المفرط.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض).
- السكري.
- متلازمة كوشينغ.
- متلازمة الأيض.
الدهون الثلاثية
كجزء من عرضنا للفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية ، نحتاج إلى إدخال مصطلح الدهون الثلاثية لأن الشخص يمكن أن يصاب بالدهون الثلاثية نتيجة لاستهلاك بعض الأطعمة والأطعمة الضارة بالصحة.
نظرًا لأن السعرات الحرارية الزائدة في الجسم يتم تحويلها إلى دهون مخزنة واستخدامها وحرقها على المدى الطويل ، فإن الدهون الثلاثية مهمة لأنها تمد الجسم بالكثير من الطاقة بين وجبتين وتساعد الجسم على تحسين بعض الوظائف.
لكن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم يشكل خطرا كبيرا على جسم الإنسان ، وسبب ارتفاعه هو تناول أطعمة مثل المعكرونة والأرز وأي مصدر للكربوهيدرات ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي هي أعلى من النسبة المئوية المحروقة.
كيف يخزن الجسم الدهون الثلاثية؟
بعد معرفة الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية ، نحتاج إلى النظر في كيفية تخزين الجسم للدهون الثلاثية عندما يأكل الفرد نسبة كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية.
لا يحتاج إليها ، يخزنها الجسم على شكل خلايا دهنية ، وفي مرحلة ما تفرز الخلايا هرمونات غنية بالطاقة عندما تأكل ؛ لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناول الزيوت والمارجرين ، لأن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يزيد من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
أسباب تراكم الدهون الثلاثية داخل الجسم
كجزء من عرضنا للاختلاف بين الكوليسترول والدهون الثلاثية ، يجب أن نذكر أهم أسباب تراكم الدهون في الجسم ، ومن أهمها ما يلي:
- منشطات.
- الخمول والكسل.
- الإستروجين.
- بدانة.
- حاصرات بيتا
- وجود اختلالات واضطرابات في الغدة الدرقية.
- الأدوية التي تحتوي على أعراض جانبية مثل: مدرات البول.
- السكري.
- أمراض الكبد والكلى.
- الإفراط في تعاطي الكحول والمخدرات.
- أسباب وراثية.
- التدخين.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- استخدام سعرات حرارية أكثر من المعتاد.
طريقة الكشف عن الدهون الثلاثية
يتم الكشف عن الدهون الثلاثية عن طريق إجراء الفحص الطبي لملف الدهون ، والذي يستخدم لقياس مستوى الدهون في الجسم وتحديد نوع الكوليسترول سواء كان ضارًا أو مفيدًا.
يتم فحص المريض على معدة فارغة لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل سحب دم المريض حتى تكون الفحوصات دقيقة وصحيحة.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدراسات والأبحاث الطبية أظهرت أن كل شخص يبلغ من العمر 21 عامًا أو أكثر يجب أن يخضع لفحص شامل ، وخاصة فحص الدهون الثلاثية ، كل خمس سنوات على الأقل.
مراحل تطور مستويات الدهون الثلاثية
بالحديث عن الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية ، يجب أن نذكر مراحل ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم لأن هناك أكثر من مستوى يمكن أن تصل إليه الدهون الثلاثية في الجسم ، بما في ذلك المراحل غير الصحية والتي تشكل خطرًا على صحة الإنسان ، و هذا ما وجد من خلال الفحص والمستويات هي:
مستوى الدهون الثلاثية في الجسم نسبة الدهون بالمليجرام طبيعي أقل من 150 عتبة عالية 199-150 عالية 499-200 عالية جدًا 500 أو أعلى
التأثيرات الضائرة لمستويات عالية من الدهون الثلاثية في الجسم
قد يكون المريض الذي لديه نسبة عالية من الدهون الثلاثية معرضًا لخطر الإصابة بحالات خطيرة أخرى ، بما في ذلك:
- التهاب البنكرياس الحاد.
- تصلب الشرايين.
- مرض قلبي.
- التعرض للسكتة الدماغية.
- النوبات والنوبات القلبية.
علاج الدهون الثلاثية
هناك أنواع عديدة من العلاج ، فهناك علاجات دوائية وعلاجات أخرى تعتمد على تغييرات نمط الحياة التي تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الجسم ، ومنها:
1. العلاج الدوائي
تتعدد طرق علاج مرض الصقور ، حيث تتمثل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم في استخدام ما يلي:
- زيت السمك يحتوي زيت السمك على أحماض أمينية وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
- أدوية خفض الدهون الثلاثية.
2. تغيير نمط الحياة
عندما يغير المريض أسلوب حياته إلى الأفضل ، فإنه يحسن صحته ويحسن أداء وظائفه الجسدية ، بما في ذلك:
- اختيار الدهون الصحية: يجب على الفرد تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية وتجنب الدهون المشبعة الضارة.
- فقدان الوزن: يعاني مرضى السمنة بالتأكيد من الدهون الثلاثية ، لذلك يحتاجون إلى التخلص من بعض الأرطال الزائدة للتخلص من الدهون الثلاثية بنسبة كبيرة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يجب ممارسة الرياضة والقيام بأنشطة بدنية بانتظام لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا حيث تعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد.
- تقليل السعرات الحرارية: عند وجود نسبة عالية من السعرات الحرارية في الجسم ، يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية وتخزينها وعدم استخدامها ، مما يؤدي إلى تراكم وزيادة وزن الجسم.
لذلك ، إذا تناول الفرد الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، يتم إزالة مخزون الدهون من الدهون الثلاثية وحرقها ، مما يخلص الجسم من الدهون الضارة.
- تغيير روتينك: يجب التوقف عن بعض العادات السيئة ، بما في ذلك: تقليل التوتر ، وتجنب التدخين ، والنوم لفترات طويلة ، والحد من استهلاك الكحول ، والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات المكررة.
أنواع الدهون في الجسم
يوجد أكثر من نوع واحد من الدهون ويختلف كل نوع عن الآخر ، فنقوم بإدراجها في النقاط التالية:
- الكوليسترول
- الدهون المشبعة
- الدهون غير المشبعة أو المتعددة غير المشبعة.
- الدهون غير المشبعة الاحادية
- الدهون الثلاثية.
ما هي أهمية الدهون في الجسم؟
الدهون من العناصر الغذائية التي يمتصها الجسم ، فهي مورد ضروري ولا بد من تناولها ولكن بكميات قليلة وتجنب الإفراط في تناولها ، لأنها تنعكس بشكل كبير على الجسم وتؤثر على صحة الإنسان.
تمد الدهون الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها الجسم لأداء مهام معينة وتحسين أداء أعضاء الجسم ، ويقوم الجسم بتحويل السعرات الحرارية من الكربوهيدرات إلى مصدر للطاقة.
خاصة في البداية ، عندما يقوم الجسم ببعض التمارين أو أي نشاط بدني ، وبعد مرور بعض الوقت ، حوالي 20 دقيقة ، يتم استخدام هذه السعرات الحرارية الناتجة عن دهون الجسم لتكون قادرًا على إكمال التمرين.
فوائد الدهون
بالحديث عن الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية ، فإن الدهون التي يمتصها الجسم هي مصدر أساسي لتحسين صحة الفرد ولها فوائد عديدة منها ما يلي:
- تحسين صحة البشرة ونعومتها وإشراقها.
- يدعم صحة الشعر ويمنحه مظهرًا صحيًا ولامعًا.
- يمنح الجسم الطاقة والنشاط
- يساعد على امتصاص الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان مثل A و E و K و D.
- يحافظ على درجة حرارة الجسم.
علاج اختلال توازن دهون الجسم
يحدد الطبيب العلاج المناسب للمريض بعد الفحص والفحص الدقيق والنظر في نتائج التحاليل المخبرية لوصف العلاج المناسب للحالة المعينة. تشمل بعض أهم العلاجات لاضطرابات دهون الجسم ما يلي:
- استخدام أتورفاستاتين
- الستاتين
- رسيوفاستاتين
- وبعض الأدوية التي تمتص الكوليسترول والأدوية التي تساعد في الاحتفاظ بالأحماض الصفراوية (حواجز حمض الصفراء).
يجب على مرضى القلب والسمنة معرفة الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية والاهتمام بصحتهم وتلقي العلاج المناسب بعد استشارة الطبيب.