الفرق بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي

الفرق بين إجهاد العضلات والقرص المنفتق

أعراض الشد العضلي هي ألم مفاجئ ومنهك قد يجعلك غير قادر على الحركة ، ولكن قد يتحسن في غضون أيام أو أسابيع على الأكثر ؛ أما بالنسبة لأعراض الانزلاق الغضروفي ، فإنها غالبًا ما تبدأ ببطء وتتطور بمرور الوقت وتمتد إلى الساق ، وقد يصاحب الألم شعور بالخدر أو الوخز ، وتستمر أعراض الانزلاق الغضروفي لسنوات إذا لم يتم علاجها.
آلام الظهر هي أكثر أنواع الآلام شيوعًا عند الأشخاص وهي السبب الأكثر شيوعًا وراء ذهاب الناس إلى جراحي العظام.
هناك العديد من الأسباب لآلام الظهر. تعد الإصابة من أكثر الأسباب شيوعًا ، وكذلك إجهاد العضلات ، ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا ومفاجئًا. هناك أيضًا أسباب أخرى ، أشهرها الأقراص المنفتقة ، والتي غالبًا ما تسبب ألمًا مزمنًا ينتشر إلى أسفل ساق واحدة

كيفية معرفة الفرق بين الانزلاق الغضروفي وإجهاد العضلات

إذا كنت تعاني من آلام الظهر وترغب في معرفة ما إذا كان سبب الألم هو إجهاد عضلي أو انزلاق غضروفي ، فهناك بعض الاختلافات بين الاثنين:

ينتج إجهاد العضلات عن إصابة في العضلات أو الأربطة التي تربط تلك العضلات بالعظام أو الالتواء أو الشد أو التمزق.
أما الانزلاق الغضروفي ، فيحدث غالبًا عندما ينزلق الجزء الجيلاتيني بين الفقرات من مكانه ، مما يؤدي إلى احتكاك الفقرات ببعضها البعض ، أو الضغط على النخاع الشوكي والأعصاب. وغالبًا ما تحدث تقلصات العضلات نتيجة للعضلات الإجهاد أثناء التمرين أو الرفع أو أثناء الحمل أو الانحناء إذا لم تكن لياقتك البدنية عالية جدًا ومشاكل القرص الغضروفي غالبًا ما تكون ناجمة عن الشيخوخة أو لأسباب وراثية وأحيانًا تكون نتيجة حمل شيء ثقيل جدًا بطريقة خاطئة.
القرص الغضروفي هو قطع في ألياف الكولاجين للطبقة الخارجية من الغضروف ، وتتسرب مادة لزجة لتضغط على الأعصاب. يعد توتر العضلات أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا. إذا لم يتم علاج أسباب توتر العضلات ، يمكن أن يطول الألم ويصبح مزمنًا ، ويمكن أن تطيل التشنجات العضلية الألم وتصبح مزمنة.
أعراض إجهاد العضلات: ألم مفاجئ وموهن قد يجعلك غير قادر على الحركة ، ولكن قد يتحسن في غضون أيام أو أسابيع.
أما بالنسبة لأعراض الانزلاق الغضروفي ، فإنها غالبًا ما تبدأ ببطء وتتقدم بمرور الوقت لتمتد إلى أعلى الساق ، حيث قد يكون الألم مصحوبًا بشعور بالخدر أو التنميل ، ويمكن أن تستمر أعراض القرص لسنوات إذا تُركت دون علاج. .

الوقاية من مرض القرص الغضروفي

غالبًا ما ترتبط مشاكل الغضروف بالشيخوخة ولا توجد طرق مثبتة لمنعها ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على تجنب الإصابة بمشاكل الظهر بشكل عام ، مثل:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وخاصة تمارين تقوية العضلات
تقوية عضلات الظهر وتقويتها
تعمل التمارين الهوائية أيضًا على تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الظهر.
قم بتمارين الإطالة: تعتبر تمارين الإطالة مهمة جدًا قبل التمرين لتجنب التقلصات ، كما أنها مهمة بعد ذلك لتقليل الألم والإصابة ورفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح:
لا ترفع أشياء ثقيلة بالانحناء أثناء الوقوف ، لكن الطريقة الصحيحة هي القرفصاء ثم التقاط الشيء ورفع الجسم لأعلى ، أو طلب المساعدة من شخص آخر يحمله معك.
حافظ على الوضع المناسب أثناء الوقوف والجلوس والنوم.
قف بشكل مستقيم مع رفع كتفيك للخلف وذقنك.
اجلس بشكل مستقيم مع وضع قدميك على الأرض ،
نم على جانبك وضع وسادة بين رجليك واختر حذائك بعناية.
يمكن أن تكون الأحذية ذات الكعب العالي أنيقة ولكنها دائمًا ما تكون محفوفة بالمخاطر لأنها تسبب سلسلة من الألم تبدأ عند قدميك ، ثم تنتقل إلى قدميك ، ثم أسفل ظهرك ، إذا كنت تتنزه أو تركض ، فإن شراء الأحذية الرياضية أمر لا بد منه.
حافظ على وزنك في المعدل الطبيعي لأن زيادة الوزن هي أحد أكبر أسباب مشاكل الظهر والأقراص المنفتقة ، لذا اتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتجنب التدخين لأن التدخين له عواقب وخيمة وتشمل هذه العواقب تفاقم مشاكل الظهر وتقترح المزيد من دراسة طبية أن التدخين يمكن أن يتسبب في تفاقم الانزلاق الغضروفي.
من الكلمات الشائعة في مجتمعنا وخاصة في الفئة العمرية ما بين 30 و 50 سنة حيث تزداد المعاناة من آلام أسفل الظهر ، وهذه الكلمة تقفز عادة عند أول إحساس بالألم في هذا المجال.
بعد معرفة الفرق بين الانزلاق الغضروفي وإجهاد العضلات ، من الضروري ملاحظة متى يكون ألم الظهر شديدًا لدرجة أنه يمنع الشخص من الذهاب إلى العمل أو أداء المهام اليومية العادية ، وبمجرد حدوث أي ألم في الظهر ، يتذكر المريض على الفور معاناة شخص مطلع على هذا المرض ، وربما يكون مصابًا بهذا المرض ، وقد خضع لعملية جراحية في العمود الفقري ، مما يثير قلقه الشديد.

ما هو الغضروف؟ ما هو القرص المنزلق؟

الغضروف عبارة عن قرص من ألياف الكولاجين القاسية ، ومُحاط بمادة ناعمة وضعها المنشئ بين الفقرات العظمية الصلبة لامتصاص الصدمات والسماح بحركة محدودة بين الفقرات.
هذا هو المعنى العلمي لمصطلح “القرص الغضروفي” ، ولكن المصطلح يستخدم على نطاق واسع في المجتمع للإشارة إلى مرض القرص الغضروفي.
القرص الغضروفي ، وهو بالتأكيد حالة شائعة جدًا ، ليس أكثر من صدع حدث في ألياف الكولاجين التي تشكل الطبقة الخارجية من الغضروف ، مما يؤدي إلى إطلاق مادة لاصقة من الداخل ، مما قد يؤدي إلى للضغط عليه وعدم تغذية الأعصاب في الأطراف التي تمر خلف الغضروف مباشرة مما يسبب ألماً شديداً.

هل كل آلام أسفل الظهر تعني انزلاق غضروفي؟

الفرق بين الانزلاق الغضروفي وشد العضلات هو أن آلام أسفل الظهر ليست كلها عبارة عن انزلاق غضروفي. في مرحلة ما من حياتهم ، سيعاني حوالي 90٪ من الأشخاص من آلام أسفل الظهر ، لكن 2-3٪ منهم فقط يعانون من انزلاق غضروفي.
بمعنى آخر ، 97٪ على الأقل من حالات آلام أسفل الظهر لا تنتج عن انزلاق غضروفي.

بعض أسباب الانزلاق الغضروفي

لمعرفة الفرق بين الانزلاق الغضروفي وإجهاد العضلات ، تحتاج إلى معرفة أسباب الانزلاق الغضروفي:

إرهاق العضلات: يمكن أن يطول ألم العضلات ويصبح مزمنًا. من أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا إجهاد العضلات ، أي التمزق السطحي للألياف والأربطة العضلية المحيطة بالعمود الفقري ، مما يؤدي إلى ألم مفاجئ وشديد ، قد يعتقده أكثر من شخص ، ولكن لا يصاحبه ألم في الساق. مثل ما يمكن أن يحدث مع الانزلاق الغضروفي.
أسباب التشنجات: الأسباب غير عادية ، مجهود بدني قوي ، الجلوس أو الاستلقاء في وضع خاطئ لفترة طويلة ، حمل أو دفع شيء ثقيل بطريقة خاطئة ، القيادة لفترة طويلة.

عوامل الخطر

يضاعف وزن الصقر من مخاطر هذه الإصابة.
ضعف عضلات الظهر بسبب عدم ممارسة الرياضة.
يزيد الضغط النفسي واضطرابات النوم من احتمالية الإصابة بالعدوى.
تشنجات العضلات بحكم تعريفها حادة وعادة ما يتم حلها في أقل من أربعة أسابيع ، وهذا هو السبب في أن الأطباء يوصون عادة بالأشعة السينية للفقرات فقط بعد أربعة أسابيع من العلاج التحفظي وفي بعض الحالات عندما تكون الأسباب إذا تركت دون علاج ، يمكن لألم الشد تطول في العضلات وتصبح مزمنة.
تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية شائعة الاستخدام هي سبب شائع لآلام الظهر لأنها تؤدي إلى التهاب العضلات والأربطة.
التهاب وتآكل مفصل الحوض: من الأسباب الشائعة الأخرى التي قد تكون غير معتادة وتتطلب فحصًا إكلينيكيًا شاملاً للتشخيص التهاب وتآكل مفصل الحوض ، عادةً من جانب واحد مصحوبًا بألم في أعلى الفخذ ، على الأرجح بسبب الوزن تكسب مع مجهود بدني شاق ، ونادرًا ما ينتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
أسباب أخرى: هناك حالات أخرى أقل شيوعًا تسبب آلام أسفل الظهر ، بما في ذلك ضغط الفقرات بسبب هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وحمى مالطا ، وأورام العمود الفقري ، والسل النخاعي ، وتمدد الأوعية الدموية الأبهري ، وغيرها الكثير.

آلام الظهر تطارد الكثير من الناس ومنهم من لا يعرف الفرق بين العضلة المتوترة والقرص المنفتق مما يزيد من قلقهم ، لذلك تم توضيحه في السطور السابقة من المقال ، مبينا أسباب انفتاق عضلة القرص وطرقه. من الوقاية.