تعتبر التمر من الثمار وهي من ثمار شجرة الحصان وتنتشر زراعتها في دول الشرق الأوسط وتعتبر من أقدم الثمار في العالم ، وتحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والحديد ، الزنك والسيلينيوم والنحاس والمنغنيز وخصائصه المضادة للالتهابات والمعدية ومجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين (ج). ) وفيتامين (أ) وفيتامين (ب) بينما الرطب هو أيضًا ثمرة نخيل التمر ويأتي بعد مرحلة النضج ويأتي بعد رطب التمر هناك فرق طفيف بين التمر والتمر سنتعرف عليه في هذا المقال. سيتعلم أيضًا عن بعض الفوائد الصحية للبيانات والبيانات.
خصائص البيانات والبيانات
- تتميز التمر باحتوائها على نسبة عالية من الماء ويمكن إزالة القشرة بسهولة من اللب ، بينما تحتوي التمر على كمية أقل من الماء وتتميز بقشرة خارجية مجعدة وجافة.
- تحتوي التمور على قيمة غذائية عالية ومركزة وهي أعلى من القيمة الغذائية الموجودة في التمور الرطبة حيث تحتوي التمور الرطبة على حوالي 52٪ ماء بينما تحتوي التمر على 12٪ ماء.
- يحتوي التمر على 27٪ كربوهيدرات بينما يحتوي التمر على 57٪ كربوهيدرات.
- تحتوي التمر على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية بينما تحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية لأن نسبة هذه السعرات الحرارية في التمر هي ضعف نسبة التمر.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من حمض الفوليك ضعف نسبة التمر.
- تحتوي التمر على ضعف كمية الألياف الموجودة في التمر.
- يتم تخزين التمور في أكياس مخصصة في الثلاجة لمدة ثلاثة أسابيع ، بينما يتم تخزين التمور في الثلاجة لمدة عام كامل.
فوائد المواعيد والمواعيد النهائية
- تساهم في الحفاظ على صحة العين وتقوية الأعصاب البصرية لاحتوائها على فيتامين أ.
- أنها تساعد في تنظيم عملية الإخراج.
- يعالج الإمساك كملين غذائي.
- تساعد في حماية الجسم من فقر الدم لاحتوائها على الحديد.
- تساهم في حماية الجسم من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تساعد في تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الفوسفور والكالسيوم.
- يحمي العظام من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد تناول التمر والتمر على ترطيب منطقة الحلق والأنف التي تحتوي على الأغشية الداخلية.
- يساعد تناول التمر والتمر على توفير المزيد من الترطيب للبشرة مما يزيد من مرونة الجلد.
- يحافظون على صحة الجهاز العصبي بفضل خصائصهم المهدئة وغناهم بفيتامين ب.
- أنها تمد الجسم بنسبة عالية من الطاقة ، مما يساعده على أداء الأنشطة اليومية بشكل كامل.
- تساهم في حماية صحة القلب.
- يساعد تناول التمر والتمر على وقاية الشرايين والأوعية الدموية من العديد من المشاكل الصحية.