إذا كنت تشعر بالإحباط والكآبة – وهو ما يمكن أن يحدث خاصة خلال فصل الشتاء – فمن الجيد دائمًا أن يكون لديك روتين يجلب لك القليل من الفرح. يعرف أعضاء فرقة Singing Shrinks في برلين هذا الأمر أفضل. يجتمع فريق من الأطباء النفسيين وعلماء النفس مرة واحدة في الأسبوع للتدريب.
تقول مؤسسة الفرقة ماتسدا عدلي: “نحن الفرقة الوحيدة في العالم التي تتكون بالكامل من أطباء نفسيين وعلماء نفس وعلماء أعصاب”. على الأقل لم يكن متعارضًا على الإطلاق بشأن الحقيقة.
هناك فرق أوركسترا أخرى تضم أخصائيين طبيين – مثل أوركسترا الأطباء الدولية – ولكن وفقًا لأدلي ، 49 عامًا ، لا توجد فرق أوركسترا أخرى مكونة بالكامل من أشخاص “يشفيون الدماغ” فقط.
يغني: “Singing Shrinks” معًا لمدة 18 عامًا. يغنون مجموعة واسعة من الأغاني من عصور مختلفة من جمهورية فايمار إلى كولدبلاي. عندما سئل عما يحبه في الفرقة ، قال عدلي إنها مهمة لصحته العقلية. وأضاف: “يجب أن أخمد الكثير من الحرائق العاطفية في وظيفتي ومن المهم أن أعرف كيف أرتاح حقًا”.
قال: الغناء خير للجسد والروح. إنه يريحك ، ويريح عضلاتك ، ويزيل هرمونات التوتر وينشط المشاعر الإيجابية. “بمجرد أن أكون في الفرقة ، أنسى بسرعة كل شيء آخر ،” يقول عدلي.
يدعم العلم ما يقوله آدلي ، حيث يُعرف الغناء بإفراز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون مرتبط بالروابط والعلاقات الاجتماعية ، بالإضافة إلى الإندورفين ، الذي يساعدنا على الشعور بالسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يغني الشخص ، يبدأ الجسم في إنتاج مستضدات الأجسام المضادة مثل الغلوبولين المناعي ، لذا فإن الغناء في الواقع يقوي جهاز المناعة لديك.