فيما يلي بعض النصائح الرائعة حول كيفية القيام بذلك رعاية الحمل التي سنذكرها في مقالتنا ؛ أن تلد طفلك بأمان وصحة ؛ لذا تابعونا ، سيدتي ، في الأسطر التالية.
رعاية الحمل
- إن تناول الفيتامينات المناسبة التي تحتاجينها مهم جدًا حتى أثناء دورتك الشهرية
التخطيط للحمل إذا كنت تخططين للحمل فقط ، فننصحك بتناول بعض المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد ، لكن لا تفعلي ذلك بنفسك.
بنفسك واستشارة خبير. - لا تتردد أبدًا في سؤال الطبيب المعالج عن أي شيء قد يخطر ببالك.
- تجنب رفع الأحمال الثقيلة.
- بعد تنظيف اللحوم النيئة ، اغسل يديك جيدًا للتخلص من أي بكتيريا قد تنتقل منها.
- تجنب التعرض لدرجات الحرارة العالية والحمامات الساخنة الطويلة.
- إذا كان لديك قطة ، فيجب عليك تغيير القمامة وتنظيفها ؛ لتجنب الإصابة بداء المقوسات الذي ينتقل عن طريق فضلات القطط.
- اشرب سوائل كافية لحماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم.
- لا تأكل أي طعام نيئ.
نصائح هامة للحوامل
- تجنب استخدام الكيماويات القاسية عند تنظيف المنزل.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- يجب أن تقومي ببعض التمارين خلال هذه الفترة التي تريحك من التوتر وتحسن الدورة الدموية ، إذا كنت تمارسين الرياضة بالفعل قبل الحمل ، يمكنك الاستمرار في ذلك ، ولكن استشيري أولاً طبيبًا مختصًا حول الرياضة الأنسب لك وما إذا كان يمكنك ممارسة الرياضة.
رياضة معينة أم لا. - تابع وزنك مع طبيبك للتأكد من وزنك المثالي
الصحة و العافية. - اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل جميع الأطعمة الصحية والمتوازنة
معبأة بالعناصر الغذائية التي تحتاجينها للحفاظ على صحتك وصحة طفلك. - تجنب المحفزات لأن استهلاكه يسبب الإجهاض.
- تناول المكملات الغذائية الموصوفة من قبل الطبيب الفاحص. على سبيل المثال فيتامين د والحديد وحمض الفوليك.
- احرص على ألا تكون متوترًا وعاطفيًا ؛ يؤثر سلبًا على الجنين ، بالإضافة إلى أنه يسبب
عند حدوث تقلصات الرحم. - لا تشرب القهوة.
- بالتأكيد تجنب التدخين أو حتى الجلوس حيث يكون المدخن. يتسبب التدخين في تشوه الأجنة.
- تأكد من شرب 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا. حتى لا يمتصها الطفل من عظامك الا بعد استشارة طبيب مختص.
- لا تأكل الكثير من الملح في فترة حمل؛ حتى لا تصاب بتسمم الحمل.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي.
وبعدها تعلمنا بعض النصائح المهمة للحوامل وكيف رعاية الحمل؛ تابعينا سيدتي على الأسطر التالية لتظهر لك بعضاً منها آلام الحمل إذا حدث هذا لك ، فننصحك بمراجعة طبيب متخصص بسرعة.
الأم الحامل
هناك بعض الآلام التي إذا شعرت بها ، يجب عليك استشارة أخصائي على الفور ، بما في ذلك:
– ضيق في التنفس.
-دوخة.
– إغماء.
ألم مستمر في أي مكان في الجسم.
نزيف مهبلي
تسرب السوائل من المهبل.
-نبض القلب.
تقلصات وانقباضات قوية في غضون 20 دقيقة.
صعوبة المشي.
الغثيان والقيء المستمر.
– وذمة في المفاصل.
قلة نشاط الجنين.
هناك آلام أخرى قد تكون طبيعية ، لكن في جميع الحالات نوصي باستشارة طبيب متخصص حتى لا تعاني أنت أو طفلك من أي مضاعفات.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا وأظهرنا لك كيف رعاية الحمل.. وكذلك بعض المعلومات المتعلقة بهذه الفترة .. نتمنى أن نكون قد قدمنا لك ما كنت تبحث عنه وأنك ستحافظ على سلامة طفلك وبصحة جيدة .. قد تعرف أيضًا: احسب فترة الحمل.. وإذا كان هناك أي شيء آخر تريد معرفته ، فشاركه معنا أدناه في التعليقات حتى نتمكن من إظهاره لك لاحقًا.