تؤثر الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (الحيض) على المرأة بعدة طرق ، فهي تتحكم في مزاجها العام ، وتسبب التعب ، والعصبية المفرطة ، والآلام المزعجة ، بالإضافة إلى تأثيرها على الجلد. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على اجتياز دورتك الشهرية بأمان وبأقل قدر من الانزعاج ، دون إهمال الضروريات والاحتياطات الخاصة بالفترات الأخرى ، مثل استخدام الفوط يوميًا والحفاظ على منطقة المهبل نظيفة في جميع الأوقات. في هذا المقال سنركز على الخطوات التي يمكن اتخاذها للحفاظ على بشرتك خلال دورتك الشهرية والتي ستضع ابتسامة على وجهك خلال هذه الفترة المتعبة.
ترطيب البشرة
خلال دورتك الشهرية ، تأكدي من ترطيب بشرتك بمرطب جيد لأنها أكثر حساسية وتميل إلى الجفاف. ننصحك سيدتي باستخدام مرطب خالٍ من الزيوت أو كوميدوغينيك للحفاظ على رطوبة بشرتك حتى لا تكون جافة أو دهنية.
أقنعة طبيعية لعلاج مشاكل البشرة
لا تنسي استخدام أقنعة فعالة مصنوعة من مكونات طبيعية تعمل على تهدئة التهابات الجلد والتخلص من الجفاف والخلايا الميتة التي تتراكم على وجهك وتحول بشرتك إلى دهنية.
يعد الخيار والصبار والعسل من أهم المكونات التي يمكن أن تعتني ببشرتك خلال فترة الدورة الشهرية ، والتي تشتهر بخصائصها المرطبة والمضادة للالتهابات التي تجعل بشرتك تبدو منتعشة ومشرقة. ضعي أحد هذه المكونات ودلكي وجهك بحركات تصاعدية للاسترخاء والحصول على بشرة مشرقة.
كن لطيفًا مع بشرتك في هذا الوقت
سيداتي ، نوصي خلال دورتك الشهرية باستخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة ، حيث تزداد حساسية الجلد للمظهر الباهت والمنتفخ ، يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة ذات التأثيرات المهدئة أو المضادة للالتهابات. إذا كنت تفضل خيارًا طبيعيًا ، يمكنك استخدام البابونج أو الشاي الأخضر وإعداد ماسكات طبيعية لتهدئة البشرة خلال هذه الفترة.
القليل من المكياج لتفتيح البشرة
خلال هذه الفترة ، من الطبيعي أن يبدو الجلد باهتًا ومتعبًا ، بسبب انخفاض هرمون الاستروجين والبروستاجلاندين. لمكافحة آثار انخفاض البروستاجلاندين والإستروجين ، نوصي باستخدام مستحضرات التجميل باعتدال لتفتيح بشرتك.
استخدم مستحضرات تحتوي على حمض الساليسيليك
قد تعتقد أن الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على أحماض ضروري للحفاظ على بشرة متساوية ، لكن استخدام المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة بلطف ، ويمنع انسداد المسام ، مما يساعد في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء.
شرب الكثير من الماء
خلال فترة الحيض ، يتعرض الجلد لفقدان كبير للسوائل بسبب حرارة ما قبل الدورة الشهرية ، والتي تعد من أهم أسباب الجفاف وفقدان النضارة. أفضل طريقة لتعويض نقص السوائل هو شرب كمية كافية من الماء ، ناهيك عن الاستخدام المنتظم لكريم مرطب في الصباح والمساء ، مع ضرورة اختيار النوع المناسب للبشرة. يمكن أيضًا وضع الزبادي على البشرة يوميًا لأنه يرطب البشرة ويعيد توازنها ، ويمكنك أيضًا إضافة بعض العسل الأبيض للحصول على ضعف الترطيب.
وجبة متوازنة
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن خلال الدورة الشهرية في الحفاظ على توازن البشرة ، بينما يجب تجنب الكافيين والملح خلال هذه الفترة.