العناية بالبشرة اثناء الدورة الشهرية

كل فتاة منزعجة من مشاكل البشرة أثناء فترة الحيض ، ولهذا نقدم لك حصرياً مقالاً شاملاً عن كيفية العناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية في مجلة ديتا ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال.

ليس فقط أن دورتك الشهرية غير مريحة ، ولكنها تأتي أيضًا مع سوء العناية بالبشرة. لهذا نقدم لك هذا المقال لنوضح لك كيفية العناية ببشرتك خلال دورتك الشهرية.

تؤثر الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (الحيض) على المرأة بعدة طرق ، فهي تتحكم في مزاجها العام ، وتسبب الشعور بالإرهاق والعصبية المفرطة والآلام المزعجة ، بالإضافة إلى تأثيرها على الجلد. ومع ذلك ، اتبعي بعض الخطوات لمساعدتك على تجاوز دورتك الشهرية بأمان وبأقل قدر ممكن من المعاناة ، دون تجاهل الأمور والاحتياطات اللازمة في فترات أخرى ، مثل الاستخدام اليومي للفوط والنظافة المستمرة لمنطقة المهبل. سنركز في هذا المقال على خطوات العناية بالبشرة التي يمكنك اتباعها خلال دورتك الشهرية والتي ستضع ابتسامة على وجهك خلال هذه الفترة المتعبة.

1. أثناء الدورة الشهرية ، تظهر تقرحات على الوجه نتيجة تراكم الدهون على الجلد بسبب الهرمونات المصاحبة لهذه الفترة. لذلك فإن تنظيف البشرة بمنتج مضاد للبكتيريا قبل أيام من الدورة الشهرية وأثناءها يقلل من مستوى الدهون في الجلد ويساعد على منع ظهور البشرة الدهنية والبثور.

2. البثور المرتبطة بالدورة الشهرية تسمى البثور الهرمونية وتظهر في جميع النساء تقريبًا على الرغم من العناية المركزة بالبشرة. لذلك من المهم العناية بالبشرة خلال هذه الفترة وعدم إهمالها والاهتمام بتنظيفها مع تجنب فرك أو لمس هذا الطفح الجلدي حيث يختفي تماماً عند إعادة توازن الهرمونات.

3. سيساعدك اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الدورة الشهرية على الحفاظ على بشرة متوازنة وعدم وجود بثور تقريبًا ، وخلال هذه الفترة يوصى بتجنب الكافيين والكحول والحد من تناول الملح والشوكولاتة.

4. خلال أيام دورتك الشهرية ، يجب شرب الكثير من الماء لأنه يحسن الدورة الدموية ويخفف الصداع ، والتي تعد جزءًا من الآثار الجانبية المرتبطة بالدورة.

5. ضرورة العناية بالبشرة وعلاج الوجه في أيام الدورة الشهرية لفعاليته الكبيرة على البشرة وخاصة الحساسة منها.

6. التغييرات المرتبطة بالدورة الشهرية ، مثل الانتفاخ ، تجعل المرأة تفقد الثقة في جمالها. ومع ذلك ، يوصى بعدم المبالغة في المكياج الثقيل واستبداله بكريم أساس خفيف وألوان منخفضة اللمعان ستعيد وجهك إلى الحياة مرة أخرى.

7. يجب تجنب إزالة شعر الجسم الزائد وخاصة في منطقة الوجه ، لأن الجلد يكون شديد الحساسية خلال هذه الفترة ، وإذا قمت بإزالة الشعر ستشعرين بألم مضاعف وسيظهر الاحمرار لفترة أطول.

8. تسبب الاختلالات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية تهيجًا واحمرارًا في الوجه والصدر واليدين معظم الوقت ، لذا فإن استخدام الضمادات الطبيعية سيساعدك في الحفاظ على بشرتك من خلال تلطيفها وتحسين مظهرها. يمكن أن تتكون الإضافات من: حفنة من البقدونس المفروم ، نصف كوب من الماء. حيث ينقع البقدونس في الماء لمدة يوم ويبرد ثم يوضع على الوجه بقطعة من الشاش.

9. احرصي على ممارسة النشاط البدني الذي يناسبك: السباحة والمشي وممارسة الرياضة خلال دورتك الشهرية ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الاحتقان والألم ، وخاصة تحسين مزاجك.

10. يمكن استخدام قناع العناية بالبشرة والتغذية أثناء الدورة الشهرية. وهذه وصفة خاصة: اخلطي ملعقة من العسل وملعقة حليب وملعقة زيت زيتون وانتظري 10 دقائق ثم ضعيها على وجهك لمدة ربع ساعة واغسليها بماء فاتر. يحتوي العسل على الماء والسكر وهو مهدئ وملين ومطري. أما بالنسبة للحليب ، فيعرف بأنه عامل طبيعي لتطهير شامل للبشرة وبالتالي يحافظ على العناية بالبشرة ويحتوي على البكتيريا وله خصائص مهدئة. يستخدم زيت الزيتون لتنعيم البشرة.

11. إذا شعرت أن ملابسك ضيقة جدًا وتضغط على معدتك ، استرخ واختر ملابس أخف وزنًا وأكثر مرونة تشعر بالراحة عند ارتدائها: أفرول وقمصان فضفاضة وأقمشة قطنية طبيعية وملابس خفيفة.

فيما يلي بعض النصائح لعلاج حب الشباب والحفاظ على بشرة الوجه الدهنية وأمراض الجلد الأخرى:

فيما يلي عشر نصائح لعلاج حب الشباب (البثور) وبشرة الوجه الدهنية ، بالإضافة إلى نصائح النظام الغذائي. إذا كنت مريضًا أيضًا من حب الشباب ، فإن المقالة التالية مناسبة لك فقط.

حب الشباب هو خلل في الغدد الدهنية في الجلد ، والذي يتجلى بعد ذلك من خلال انسداد مسام الجلد وظهور البثور والكتل الصغيرة عليها. هذا المرض هو الأكثر شيوعًا بين الأمراض الجلدية.

على الرغم من ذلك ، لا يعتبر هذا المرض خطيرًا ، حيث يمكن أن يؤدي حب الشباب الشديد إلى تشوهات دائمة في الجلد ويمكن أن يسبب عدم الراحة لمن يعانون.

1. يجب تنظيف الوجه صباحًا ومساءً بمنظف يزيل الماء. عند التنظيف ينصح باستخدام فرشاة خاصة للتدليك اللطيف مما يساعد في عملية التنظيف العميق والشامل. ومع ذلك ، فإن صابون الجلد المستمر لا يحسن حالة حب الشباب وعلاجه. في الواقع ، يمكن أن يزيد الأمر سوءًا ، لذا يجب أن تغسل وجهك جيدًا ولكن برفق.

من المهم استخدام ماكينات الحلاقة وتغيير الشفرات بشكل متكرر. بالإضافة إلى تنعيم شعيرات اللحية برغوة الحلاقة قبل الحلاقة. يمكن منع الثآليل عن طريق الحلاقة بعناية.

1. تجنب الدباغة. على الرغم من الأسطورة القائلة بأن التسمير مفيد في علاج حب الشباب ، إلا أنه صحيح أن التسمير أو حروق الشمس سيخفيان الآفات وجفاف الجلد إلى حد ما لفترة من الزمن ، لكن هذا مؤقت فقط.
   يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تلف الجلد الخطير ، وتسارع شيخوخة الجلد ، وسرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأدوية المستخدمة في علاج حب الشباب تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس.

هناك بروتوكولات لعلاج مختلف أشكال المرض: علاج الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والتلوث ، وعلاج التلوث المتوسط ​​والشديد ، وعلاج حب الشباب الكيسي ، وحب الشباب المتأثر بالتغيرات الهرمونية وأشكال أخرى من المرض. على الرغم من فعالية العلاج ، يمكن أن يكون لها أيضًا آثار جانبية غير مرغوب فيها.

1. لحل مشاكل الجلد بطريقة طبيعية وبدون آثار جانبية ، من الممكن اللجوء إلى الطب الصيني الذي يقدم الحلول باستخدام الوخز بالإبر والأعشاب والتغييرات الغذائية.

نصائح للتغذية السليمة لعلاج حب الشباب والحفاظ على بشرة صحية وجميلة:

1. يوصى بالحد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر – الكعك والحلويات والآيس كريم والمعجنات التي تعتمد بشكل أساسي على الدقيق الأبيض ، مثل البسكويت والخبز الأبيض والجيلاتين الحلو وما شابه.

2. يوصى بتقليل المشروبات السكرية مثل الكولا وعصائر الفاكهة والتحول إلى مياه الشرب وشاي الأعشاب والمشروبات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية.

3. يوصى بتجنب تناول المكسرات. تحتوي المكسرات على الكثير من الدهون والأملاح.

4. يوصى بالحد من استهلاك الحليب ومنتجات الألبان.

نصائح مهمة عن الجلد قبل النوم

بدل جانبي الوجه على السجادة

من خلال وجود التجاعيد والخطوط على هذا الجانب يمكن التعرف على جانب الوجه الذي ينام عليه الشخص أكثر من الجانب الآخر. ينصح بعض الخبراء باستخدام وسائد خاصة لمنع التجاعيد ، ولكن قبل إنفاق الكثير من المال على ذلك ، يوصى بمحاولة النوم على الجانب الآخر من الجانب الذي تنام عليه عادةً. حتى إذا انقلبت أثناء النوم – وربما ستفعل – حاول ألا تنام على جانب واحد طوال الوقت ، أو حاول النوم على ظهرك.

كن سعيدا

يقول الكثير من الناس أنه لكي تبدو جميلًا ، عليك أن تشعر بالسعادة. يمكن للوجه المبتهج أن يصنع العجائب لمظهرك. خذ وقتك واستمتع بالحياة. ما يحدث بداخلك يمكن أن ينعكس في الخارج. جرب استغلال وقتك لقراءة كتاب أو مشاهدة فيديو مضحك أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو الاتصال بصديق أو تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة الفاخرة. كل شيء من أجل جمالك!