اضطراب ذو اتجاهين يُسمى أيضًا الاضطراب ثنائي القطب ، وهو مرض عقلي يعاني فيه الأشخاص من تقلبات مزاجية متكررة خلال فترة زمنية قصيرة. هذه التقلبات المزاجية المتكررة يمكن أن تكون مزعجة لمن يعيشون معه.
لا يزال السبب الدقيق للاضطراب ثنائي القطب غير معروف. بعض الأسباب وعوامل الخطر المحتملة لهذا الاضطراب العقلي هي الاستعداد الوراثي ، والإجهاد ، والاختلالات الهرمونية ، والاختلالات الكيميائية في الدماغ ، والتغيرات الجسدية في الدماغ ، وتعاطي المخدرات أو الكحول ، وبعض التجارب المؤلمة.
بمجرد تشخيص الاضطراب ثنائي القطب ، يحتاج الشخص إلى علاج مكثف وطويل الأمد. يصف الأطباء الأدوية بشكل عام ، ولكن يمكن للمهتمين بالعلاج الطبيعي أيضًا التفكير في المستحضرات العشبية. فيما يلي أهم العلاجات المنزلية للاضطراب ثنائي القطب:
دهون السمك
يمكن أن يساعد زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية في علاج الاضطراب ثنائي القطب. حمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك ضروريان لتكوين الهرمونات في الأنسجة العصبية. يحسن زيت السمك وظائف المخ ويساعد في التغلب على الاكتئاب.
يمكنك تناول الأسماك الدهنية بانتظام مثل الباكور والماكريل والسلمون والرنجة والسلمون المرقط ، وهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
عشب براهمي
براهمي المعروف أيضًا باسم باكوبا هو عشب مفيد للاضطراب ثنائي القطب لأنه يعمل كمنشط خفيف وكذلك كمسكن. كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة وتخفيف التوتر.
اشرب بضع ملاعق من العصير المستخرج من براهمي يوميًا لبضعة أسابيع. خيار آخر هو تناول سمن براهمي. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول هذه العشبة في شكل مكمل. استشر طبيبك عن الجرعة الصحيحة. تدليك الرأس بزيت البراهمي مفيد أيضًا.
اشواغاندا أو اشواغاندا
أشواغاندا بمثابة نيرفين لتحسين أعراض الاضطراب ثنائي القطب. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن أشواغاندا يمكن أن تحسن الوظيفة المعرفية 3 لدى الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب ، لأنها يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة العاملة السمعية واللفظية ، ووقت رد الفعل ، والإدراك الاجتماعي.
خذ 500 ملغ من جذر اشواغاندا يوميا لعدة أسابيع.
جذر حشيشة الهر
من المعروف أن جذر فاليريان له خصائص مهدئة قوية يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي. غالبًا ما يستخدم في الطب البديل لعلاج القلق ومشاكل النوم واضطرابات المزاج.
تتوفر هذه العشبة بسهولة في الأسواق بأشكال مختلفة مثل المجففة وأكياس الشاي والكبسولات وفي صورة سائلة.
زهرة العاطفة
زهرة الآلام لها خصائص مهدئة يمكن أن تقلل من القلق ونوبات الهوس التي يسببها الاضطراب ثنائي القطب. كما أنه يساعد في علاج الأرق.
على الرغم من أن هذه العشبة ليس لها أي آثار جانبية ، إلا أنها قد تسبب اضطرابًا في المعدة في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يوصى بمناقشة هذا الأمر مع طبيبك قبل تناول هذه العشبة.
أضف ملعقة صغيرة من هذه العشبة إلى كوب من الماء الساخن. اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يصفى ويشرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم.
المغنيسيوم
يعمل المغنيسيوم بشكل مشابه لليثيوم ، ولكن مع مخاطر صحية أقل. يعمل كمثبت للمزاج ويقلل من أعراض الهوس. كما أنه يعزز النوم الجيد. في الواقع ، غالبًا ما يؤدي نقص المغنيسيوم إلى الأرق والقلق. تنخفض مستويات المغنيسيوم بشكل طبيعي خلال فترات الإجهاد والعمل الشاق.
يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ والسلق وبذور اليقطين (تعرف على المزيد فوائد بذور اليقطين ) وبذور عباد الشمس والكاجو وفول الصويا والفاصوليا السوداء في نظامك الغذائي.