إذا كنت تعانين من روائح القدم الكريهة خاصة في فصل الصيف وتبحثين عن أفضل الطرق للتخلص منها ، حصرياً في مجلة دايت نقدم لكم أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال شامل عن المنزل علاجات لرائحة القدم.
يمكن أن تأتي الرائحة الكريهة من أقدام أي شخص ، ولكن هناك عوامل تزيد من احتمالية حدوثها لدى بعض الأشخاص ، بما في ذلك:
سن المراهقة.
حمل.
ضائقة عقلية أو عاطفية.
طويل الأمد أثناء العمل.
التعرق المفرط.
تناول بعض الأدوية.
تُعرف هذه الحالة طبياً برائحة القدم وهي ليست خاصة بموسم أو موسم معين. يمكن أن يسبب الكثير من الإحراج لمن يعاني ومن حوله.
السبب الرئيسي لهذه الحالة هو تعرق القدمين وارتداء نفس الأحذية كل يوم.
أسباب تعرق القدمين
تحتوي القدمان على غدد عرقية أكثر من أي مكان آخر في الجسم.
يمكن لأقدام أي شخص أن تتعرق بغض النظر عن درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل والمراهقات أكثر عرضة للإصابة به بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها والتي تؤدي إلى زيادة التعرق.
يزداد تعرق القدمين أيضًا عند الوقوف لفترة طويلة ، أثناء الإجهاد والتعرق المفرط. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية ، مثل قدم الرياضي ، إلى روائح القدم الكريهة لأن الروائح الكريهة تأتي من القدمين إذا تعرقوا أثناء ارتداء الأحذية ولم يجف الحذاء قبل ارتدائه مرة أخرى.
تعمل البكتيريا الموجودة على جلد قدميك على تفتيت العرق عندما يخرج من مسامك ، مما يجعل رائحة قدميك تشبه رائحة الجبن.
تتعرق الأقدام في الأحذية طوال اليوم ، وتتبلل وتبدأ الجراثيم في النمو. بمجرد أن يرفع الشخص قدمه عن الحذاء ، تستمر البكتيريا في التكاثر في الحذاء ، خاصةً إذا تم وضعه في خزانة مظلمة. وعندما يتم ارتداء الحذاء مرة أخرى ، فإن القدمين (حتى لو تم غسلها) توفر الدفء والظلام والرطوبة لبيئة الحذاء ، وهو أمر مثالي لنمو البكتيريا وتكاثرها.
العلاجات المنزلية لرائحة القدم
1. صودا الخبز يعتبر بيكربونات الصوديوم ، المعروف باسم صودا الخبز ، وسيلة فعالة للتخلص من رائحة القدم الكريهة. يحيد الحموضة ويقلل التعرق ويمنع نمو البكتيريا.
طريقة:
أضف صودا الخبز إلى الماء الدافئ (ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء) وانقع قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل مساء لمدة أسبوع.
يمكنك أيضًا رش صودا الخبز في حذائك وجواربك قبل ارتدائها.
2. زيت اللافندر: رائحة زيت اللافندر لطيفة ويساعد أيضًا على قتل البكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على خصائص مضادة للفطريات فعالة في علاج رائحة القدم.
طريقة:
ضعي بضع قطرات من زيت اللافندر في ماء دافئ وانقعي قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كرر مرتين في اليوم لعدة أيام.
3. الشب: مسحوق الشب له خصائص قابضة ومطهرة. هذا يمنع نمو البكتيريا.
طريقة:
اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الشب في كوب من الماء الدافئ واغسلي قدميك في هذا الخليط ، وبعد 15 إلى 20 دقيقة ، جففي قدميك جيدًا ثم رشي القليل من مسحوق الشب عليها. افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
4. الملح: يمكن أن يقلل الملح أيضًا من الرائحة المنبعثة من قدميك لأنه يحارب العدوى الميكروبية ويجدد رائحة القدم. كما أن حمام القدم المُزيل للسموم بملح إبسوم يهدئ التهاب القدمين.
طريقة:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من الملح في نصف دلو من الماء الدافئ وانقعي قدميك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج ، ضعيه قبل النوم حتى لا ترتدي الجوارب أو الأحذية لعدة ساعات.
5. الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على حمض التانيك الذي يساعد على قتل البكتيريا المسببة لرائحة القدم. كما أنه يساعد على إغلاق مسام قدميك مما يقلل من كمية العرق التي تغذي البكتيريا.
طريقة:
قم بغلي كيسين من الشاي الأسود في ثلاثة أكواب من الماء الساخن ، ثم أضفهم إلى نصف دلو من الماء النظيف لتقليل درجة الحرارة. ثم انقع قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. افعل هذا يوميًا لمدة أسبوع.
6. الخل
الخل مفيد في التخلص من رائحة القدم لأنه يخلق بيئة حمضية بحيث لا تستطيع البكتيريا البقاء على قيد الحياة. يمكنك استخدام أي نوع من الخل لهذا العلاج ، وخاصة خل التفاح.
طريقة:
تحضير خليط من نصف كوب من الخل وستة إلى ثمانية أكواب من الماء الساخن. انقع قدميك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة واغسل قدميك جيدًا بالماء والصابون لإزالة رائحة الخل.
7. البورق البورق مطهر يقتل البكتيريا المسببة للرائحة ويزيل رائحة القدم.
طريقة:
اخلطي نصف كوب من البورق والخل في كوبين من الماء. وصبها في حذائك.
بدلاً من ذلك ، يمكنك رش مسحوق البورق داخل حذائك قبل ارتدائه.
8. السكر: يساعد استخدام السكر في فرك قدميك لإزالة الجلد الميت والكالو على التخلص من رائحة القدم ، حيث يمكن أن يساهم أيضًا في رائحة القدم الكريهة. الاستخدام المنتظم للغسالات لتنظيف قدميك سيمنع تكوّن النسيج. اتبعي التعليمات لعمل مقشر قوي في المنزل.
طريقة:
امزج السكر والماء النقي وكحول الأيزوبروبيل (91٪ أو أعلى). استخدم المزيد من السكر في الماء لعمل خليط سميك. بالنسبة لكحول الأيزوبروبيل ، استخدم جزءًا واحدًا من كحول الأيزوبروبيل مقابل خمسة أجزاء من الماء.
افركي المزيج على قدميك لمدة 5 إلى 10 دقائق لإزالة خلايا الجلد الميتة والبكتيريا ، ثم اغسلي قدميك. كرر هذا ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
ملاحظة: للحصول على أفضل النتائج ، نقع قدميك في ماء دافئ قبل استخدام هذه الوصفة.
9. سيج: تحتوي المريمية على حمض التانيك الذي يساعد على تقليل التعرق مما يساعد على منع رائحة القدم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العشبة لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات.
طريقة:
ضع المريمية الجافة في حذائك وجواربك. يمتص الرائحة ويترك رائحة خضراء جميلة.
طريقة أخرى لاستخدام المريمية هي نقع قدميك في منقوع المريمية لمدة 15 دقيقة ، أو شرب كوب من المريمية قبل النوم.
10. جذر الزنجبيل الزنجبيل هو أيضًا حل فعال لرائحة القدم لأنه يمنع نمو البكتيريا ويزيل السموم أيضًا.
طريقة:
خذ هريس جذر زنجبيل متوسط الحجم. انقعه في كوب من الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، واستخدم مرشح القهوة لتمريره ، ثم استخدم السائل الناعم لتدليك قدميك بلطف كل ليلة قبل النوم.
كرر هذه العملية يوميًا لمدة أسبوعين للحصول على نتائج إيجابية.
نصائح للتخلص من رائحة القدم الكريهة
هل تعانين من رائحة القدم الكريهة؟ هل ينتقد أصدقاؤك رائحة قدميك؟ فيما يلي بعض الاقتراحات للمساعدة في القضاء على رائحة القدم وتقليلها:
1- غسل القدمين: غسل قدميك بسرعة بالماء والصابون لا يكفي ، لذلك هدفنا هو التخلص من البكتيريا وخلايا الجلد الميتة.غسل قدميك جيدًا بالماء والصابون باستخدام صابون مضاد للبكتيريا ولا تنسى فرك بين أصابعك ثم جففها. قم بتدليك قدميك جيداً وقم بتدليكهما بأداة تقشير خاصة.
2- تجفيف القدمين: بعد أن تغسل قدميك ، جففها جيدًا ولا تتركها رطبة لأن الرطوبة تعمل كأرض خصبة للبكتيريا ، خاصة بين أصابع القدم ، جففها جيدًا ثم حاول تعريضها للهواء.
3- استخدم مطهر أو معقم: قد يبدو غريباً لكنه جيد جداً لأن المطهر يقتل الجراثيم الموجودة على القدمين ويمنع البكتيريا من التراكم والنمو على القدمين.
4- استخدم مزيل العرق: يمكنك استخدام مزيل العرق على الإبطين والساقين لأنه مفيد في تقليل الرائحة والبكتيريا.
5- حضّر مزيج الخل والكحول: للقيام بذلك ، استخدم قطارة طبية وقم بتطبيقها على جلد القدمين وخاصة بين أصابع القدم ، لأن الخل يقتل الفطريات والكحول يقتل البكتيريا.
6- ارتداء الصنادل أو الأحذية المفتوحة: إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة ، قم بتهوية قدميك كل ساعة ، واغسلها وقم بتهويتها جيدًا حتى لا تتراكم الأوساخ. للحفاظ على برودة قدميك وتقليل التعرق حيث يتبخران بسبب دوران الهواء ، إذا كنت لا تستطيع ارتداء الصنادل ، فيجب عليك ارتداء أحذية مريحة من الجلد أو المطاط أو البلاستيك تسمح لقدميك بالتنفس.
7. ضع مضادات التعرق على قدميك. افركي قدميك بمضادات التعرق التي تزيل العرق جيدًا ، وتنظم إفراز قنوات العرق وتساعد على تقليل التعرق.
8- افركي قدميك ، وخاصة أصابع قدميك ، بأحد المساحيق التالية: التلك قابض ويجفف قدميك ، صودا الخبز أو الغسول يقتل البكتيريا ، نشا الذرة يساعد على امتصاص العرق.
ينصب تركيزنا على الجوارب والأحذية
1- جربي وضع القرفة أو خشب الأرز في حذائك وستختفي الرائحة في غضون أيام قليلة
2- قم بتغيير الجوارب الخاصة بك كل يوم وغسلها ، مع ملاحظة أن الجوارب الملونة أكثر عرضة للبكتيريا من الجوارب البيضاء. عندما تغسل جواربك ، اقلبها من الداخل للخارج حتى تغسل بشكل أفضل وتزيل كل البكتيريا منها ، واستخدم دائمًا الجوارب القطنية أو الصوفية التي تمتص العرق.
3- ضع كمية معينة من الغسول في حذائك كل ليلة
4- قم بتغيير حذائك كل يوم حتى تترك الحذاء يجف تمامًا من البكتيريا ، وهو ما يستغرق 24 ساعة على الأقل
5- اغسلي حذائك بانتظام ، يمكنكِ وضعه في الغسالة ، لكن تأكدي أولاً من أنه جاف تمامًا
6- خلع حذائك ، إذا سمحت لك الفرصة بخلع حذائك ، فافعل ذلك لأن ذلك سيساعد على بقاء قدميك وحذائك جافين.
7- استخدام مجففات الأحذية وهناك مجففات خاصة لهذا الغرض
