متلازمة القولون العصبي هي مرض شائع جدا يسببه نمط الحياة الحديث ونوعية الطعام المستهلك. يصيب النساء أكثر من الرجال.
يتجلى مرض القولون العصبي من خلال الاضطرابات في امتصاص الماء والغذاء والأملاح من الطعام الذي يمر عبر الأمعاء الدقيقة أثناء الهضم. ولعل أبرز أعراض المرض هي آلام البطن وتغير مفاجئ في عملية التفريغ بين الإسهال والإمساك وحدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ ، كثرة التجشؤ ، حرقان في المعدة ، غثيان. بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل: سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها ، والشعور بالخمول والصداع.
العلاج الأكثر فعالية لمتلازمة القولون العصبي:
- الراحة والابتعاد عن مصادر التوتر والقلق والاضطرابات النفسية لأنها تسبب تهيج القولون.
- تجنب الأطعمة التي تضر بالقولون وامضغ طعامك جيداً. يجب على كل مريض اكتشاف الأنواع التي تزعجه.
- تجنب المشروبات الغازية بجميع أنواعها. يحتوي على كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى الغازات وعسر الهضم.
- التقليل من العلكة التي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء عملية المضغ مما يسبب الغازات.
- ركز على تناول الخضار والفواكه ، لأنها غنية بالألياف ، ويستحسن تناول طبق من السلطة قبل الوجبة الرئيسية.
- استمر في شرب الشاي المصنوع من خليط من الزعتر واليانسون والنعناع والمريمية والزنجبيل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على الهضم.
- تناول جرعات محددة من الأدوية لتهدئة الأعصاب تحت إشراف طبي.
- الحد من تناول القهوة والشاي والامتناع تمامًا عن التدخين بجميع أشكاله.
- تجنب الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون ، وخاصة الوجبات السريعة والمخللات والأطعمة الحارة والتوابل والحبوب والبقوليات.