العقل السليم في الجسم السليم
قال إن هذا القول هو الشاعر الروماني جوفينال ، وقد قاله في أحد بيوت الشعر المختلفة ، وهذا البيت باللاتينية:
يجب أن نصلي من أجل عقل سليم في جسد سليم.
تسعى لعقل قوي متحرر من رعب الموت ،
الذي يضع آخر فترة من الحياة بين الهدايا
ذات طبيعة يمكنها التعامل مع أي وظيفة
لا يغضب ولا يرغب في شيء وأكثر أهمية
دعهم يؤمنون بالمصاعب والأعمال القاسية لهرقل
وتعال وتأكل وريش ساردانابالي.
وحش يمكنك أن تمنحه لنفسك ؛ أكيد المسار
من الواضح أن فضيلة الهدوء تنفرد بها الحياة
والترجمة العربية الأصلية هي:
صلي من أجل الروح السليمة في الجسم السليم
اسأل القلب الشجاع الذي لا يخشى الموت
إنهم يرون أن طول العمر أقل ، نعم ، الطبيعة ذات قيمة
قلب يمكن أن يتحمل أي مشقة من أي نوع
لا يمسه الغضب أو الرغبة
قلب يرى محن هرقل وعمله الشاق
أفضل من حب ساردانابالوس ، أعياده ، وسائده الفخمة.
يمكنك الاحتفاظ بما أكتبه لنفسك
لأن الطريقة الوحيدة لحياة صحية هي الفضيلة بالتأكيد.
العقل السليم في الجسم السليم
- العقل السليم في الجسم السليم هو قول إنجليزي (mens sana in corpore sano A sound mind in a health body).
- تُنسب هذه العبارة إلى الشاعر اللاتيني جوفينال ، بالإضافة إلى هذه الجملة تُنسب أيضًا إلى الفيلسوف اليوناني طاليس وقد لا يدرك الكثير من الناس معنى هذه الجملة أو العبارة.
- لأن العقل هو المسؤول الأول والأخير عن العمليات الذهنية للفهم والوعي ويعمل على كل الأشياء من حولنا ، والعقل مهم جدًا للجسم.
ما هي العلاقة الوثيقة بين العقل والجسد؟
- هناك علاقة كبيرة بين الجسد والعقل حيث يرمزان دائمًا إلى علاقة تفاعلية كبيرة حيث يتأثر العقل بجميع التأثيرات الخارجية المختلفة التي يتعرض لها الجسم والعكس صحيح.
- أكبر دليل على ذلك هو أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من العديد من المشاكل المختلفة مثل الإعاقة والإعاقات وغيرها الكثير ، لكن عقولهم ما زالت حية ويمكنهم الإدراك والتفكير بشكل أفضل من أي شخص سليم آخر.
- من ناحية أخرى ، هناك أشخاص فقدوا عقولهم لعدة أسباب مختلفة وكانت أجسادهم قوية في ذلك الوقت ، ولكن بعد مرور الوقت تأثر الجسم بتأثير العقل واشتكوا أيضًا من أمراض مختلفة.
- تم إجراء العديد من الدراسات أيضًا على الأشخاص الذين لديهم خطر متزايد للإصابة بالعديد من الأمراض العقلية ، وقد لاحظوا أن هؤلاء الأشخاص لا بد أنهم عانوا من اضطرابات عقلية مختلفة.
كيف تحافظ على صحة جسمك
كما ذكرنا فإن العقل يؤثر بشكل كبير على الجسم ، ولذلك يجب على المرء أن يهتم بعقله للحصول على جسم سليم من العديد من الأمراض المختلفة ، ومن بين تلك الأمور التي تؤثر على صحة العقل:
التغذية السليمة
- أولاً ، عليك أن تعتني بالتغذية السليمة التي تجعل جسمك صحيًا.
- عليك استخدام الفطرة السليمة ، وفهم عقلك جيدًا وتدوين الملاحظات.
- التغذية السليمة تزود الجسم بمزيد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشدة.
- بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العناصر التي يحتاجها الإنسان كثيرًا ، بما في ذلك الحديد والزنك والفوسفور وغيرها الكثير.
- يُنصح بتناول مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفراولة والسبانخ والتوت والفجل والتوت والزبيب.
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا
- من الأفضل عدم الإفراط في تناول الطعام لأنه كلما زاد الطعام الذي تتناوله ، زاد وزنك.
- السمنة مرض يصيب الكثير منا ويسد الشرايين بشكل واضح.
- حيث أن تناول المزيد من الطعام يؤثر بشكل كبير على الرغبة في الاسترخاء والنوم.
- يؤثر قلة النشاط البدني أيضًا على قلة النشاط العقلي والبدني.
- يرجى الالتزام باللحوم الحمراء قدر الإمكان وتناول المزيد من اللحوم البيضاء أو الأسماك لأنها توفر الكثير من الفوائد للجسم.
- الحد بشكل كبير من تناول كميات كبيرة من الملح ، خاصة خلال فترات الالتزام بأنظمة غذائية جديدة معينة.
شرب الكثير من الماء
- يمكنك شرب المزيد من الماء لأن الماء يشكل حوالي 75٪ من جسم الإنسان.
- يشكل الماء نسبة كبيرة من الدم تصل إلى 85٪.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج دماغ الإنسان إلى 75٪ من الماء.
- العضلات تحتاج 70٪.
- بهذه الطريقة يمكننا أن نعرف أن كل خلية في الجسم تحتاج إلى المزيد من الماء ، لذلك يجب علينا توفير أكبر قدر ممكن من الماء للحصول على حياة أفضل من ذي قبل.
- كما أن الماء يحمي الجسم من السموم والجفاف ويساعدك على التخلص من الإمساك الشديد.
ممارسة الكثير
- تتمتع الرياضة بالعديد من الفوائد التي يمكنك الاستمتاع بها.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يقلل التمرين من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والرئة.
- بالإضافة إلى كل هذا ، فإن التمارين الرياضية تضمن التوزيع الفعال للأكسجين في الجسم.
- والتمارين الرياضية تعمل عن طريق التحكم في نسبة السكر في الدم وخفض ضغط الدم والشعور بالراحة طوال اليوم وخاصة قبل النوم.
- تساعد الرياضة على تقوية الذاكرة والمرونة وقوة العضلات ، كما أن الرياضة ستزيد من ثقتك بنفسك وتجعلك دائمًا تشعر بسعادة كبيرة.
إبقاء العقل نشطا
- حاول أن تحافظ على نشاط عقلك من خلال بعض الممارسات المختلفة المتاحة في شكل ألعاب وألغاز أخرى.
- لأن هذه الألعاب تمنع الدماغ من الدخول في حالة جنونية.
- القراءة والتعلم أكثر من مرة تنشط أيضًا مهارات الشخص بطريقة فريدة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يتكون العقل من خبرات وآراء متنوعة يمكنك تحديدها بمثالية ، وهذا ما تحصل عليه في حالة الصقر الذي يثير فضولك الفكري.
بناء المزيد من العلاقات الاجتماعية
- وجدت العديد من الدراسات المختلفة أن بناء المزيد من العلاقات الاجتماعية يحسن بشكل كبير من قدرة الشخص على التفكير.
- أيضًا ، كلما اقتربت من الناس ، يمكنك الحصول على العديد من التجارب المختلفة التي ستساعدك على قضاء وقت مثالي وممتع مع الجميع.
- على عكس الانطوائية ، والتي يمكن أن تكون سببًا كبيرًا لإرهاق عقلك والجهل بأي شيء في العالم ، يجب أن يكون هناك تواصل مستمر ومنتظم مع عقلك.
- لأنه غالبًا ما يمارس أسلوب حياة سريعًا ، يتميز ببعض المهام التي يجب إكمالها في وقت قصير خلال اليوم ، مما يجعل من الصعب على الإنسان تهوية راحته بطريقة مناسبة.
- لا يستطيع العديد من الأشخاص الاستمتاع بأكثر من طريقة واحدة خلال اليوم لأن تواريخهم مختلفة وغالبًا ما تكون غير دقيقة ، لذلك نوصي بتعيين جدولك الزمني المثالي لهذا اليوم لإنجاز أكبر عدد ممكن من المهام.
في هذه المقالة ، تعرفنا على العقل السليم في الجسم السليم وكيف يرتبط العقل والجسم ارتباطًا وثيقًا وكيفية الحفاظ على صحة جسمك.