يتطلب الالتزام بالنظم الغذائية الحفاظ على طريقة جديدة للسلوك الغذائي بحيث ينتج النظام الغذائي نتائج جيدة مثل فقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة ، دون التعرض لمشاكل صحية مثل الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم أو تساقط الشعر أو جفاف الجلد أو آلام الكلى.
من الضروري شرب الكثير من السوائل ، والمياه النقية ، والعصائر الطبيعية غير المحلاة ، وقد اخترنا هذا العصير الأخضر للصحة والحيوية ، وفي حالة المثابرة نخسر ما يعادل 3 كيلوغرامات في الأسبوع.
مكونات العصير
1 كوب كوسة مفرومة
1 كوب بقدونس
1 كوب نعناع
2 تفاح أخضر
1 كمثرى
عصير ليمون
كيف تستعد
ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي
أضف 4 أكواب من الماء
تخلط المكونات جيداً حتى تحصل على مشروب.
قدم المشروب طازجًا وفي الطقس المعتدل يمكنك تقديمه مع مكعبات الثلج
وللتأكد من النتائج اشرب العصير 3 مرات خلال اليوم ، الكوب الأول قبل الإفطار والكوب نصف ساعة قبل الغداء والعشاء عبارة عن كوبين من العصير الأخضر.