وجدت دراسة أمريكية أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم ، والشاي الأخضر يقاوم انخفاض التمثيل الغذائي ، كما يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.
كيفية استخدام الشاي الأخضر للتنحيف:
لا يتم غلي الشاي الأخضر ، بل ينقع في الماء الساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر.
لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم ، كل كوب 200 مل مقسم ليوم كامل وينصح بتناوله بعد الأكل بساعة.
إذا تناولت جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) ، فستعاني من آثار جانبية مثل الصداع ، ومشاكل النوم ، والأرق ، والعصبية ، والخفقان ، وارتفاع ضغط الدم.
نصيحة: يعتبر شرب الشاي الأخضر بالياسمين أكثر فائدة لأنه يزيل الآثار الجانبية السيئة للشاي ، ويقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ونسبة السكر العالية ، ويقلل من الحساسية ويخفف آلام أسفل الظهر.
إذا اتبعت هذا النظام ، فسوف تفقد 1 كجم من وزنك أسبوعيًا.