الطب البديل: 7 أطعمة لعلاج اضطرابات المعدة والأمعاء

هل تعاني من اضطراب في المعدة؟ هل تعانين من عسر الهضم والإمساك؟ لم تعد هناك حاجة لتناول الأدوية والأقراص ، فالطبيعة تحتوي على علاجات فورية وخالية من الآثار الجانبية لعلاج هذه الحالات والسيطرة عليها.

أفضل الأطعمة لعلاج اضطرابات المعدة والأمعاء:

موز:

يعتبر الموز من أفضل الأطعمة من حيث سهولة الهضم ، وبالتالي لا يثقل كاهل المعدة ، بل على العكس فهو يحتوي على البكتين الذي يعيد توازن عمل الأمعاء.

بابايا:

يسهّل تناول البابايا عملية الهضم ويساعد على تقليل أعراض عسر الهضم ويعالج الإمساك لاحتوائه على إنزيمات غراء وباباين التي تساعد على تكسير البروتينات وتهدئة المعدة عن طريق تحويلها إلى بيئة حمضية.

أرز أبيض:

إذا شعرت بقرقرة في معدتك ، فتناول الأطعمة البيضاء مثل الأرز والخبز المحمص والبطاطس المسلوقة ، وتساعد هذه الأطعمة أيضًا في علاج الإسهال عن طريق امتصاص السوائل.

زنجبيل:

أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يحسن عمل الجهاز الهضمي ويقلل من حدة أعراض الغثيان ولكن لا تأكل أكثر من 4 جرام منه في اليوم.

عصير التفاح:

يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا للبكتين ، مما يخفف من أعراض الإسهال ، ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة ، فإننا نوصي باستبدال شرائح التفاح بصلصة التفاح ، لأنها أكثر قابلية للهضم.

شاي اعشاب:

أكثر من شرب الشاي والبابونج ومشروبات النعناع لأنها تقلل من اضطراب المعدة ، لأن دراسة حديثة أظهرت أن مشروب النعناع الحار ينشط نشاط إحدى قنوات تخفيف الآلام في القولون ويساعد في علاج الغثيان. وينطبق الشيء نفسه على مشروب البابونج الذي يعالج اضطرابات وألم المعدة.

الزبادي:

على الرغم من أن معظم منتجات الألبان تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب المعدة ، إلا أن الحليب يفعل العكس تمامًا ، ولكن تأكد من اختيار الحليب الذي يحتوي على “مزارع” تزيد من نسبة البكتيريا المفيدة في المعدة ، وتسهل عملية الهضم وتقلل من أعراض الانتفاخ.