ضغط مرتفع
- يبدأ هذا المرض فِيْ جسم الإنسان ولا يشعر به المريض ولا تظهر عليه أي أعراض.
- يسميه البعض (القاتل الصامت) لأنه لا يظهر عليه الكثير من الأعراض.
- يتعرض المريض لنوبات قلبية وسكتات دماغية والعديد من الأمراض.
- مثل أمراض الكلى والسكتة الدماغية وضمور الشرايين وتؤدي إلَّى مضاعفات خطيرة للغاية.
- إذا شعر المريض بأية أعراض مثل الصداع الشديد وألم فِيْ العين.
- هناك أيضًا تاريخ وراثي فِيْ العائلة أو تاريخ من ارتفاع ضغط الدم.
- أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فكل هذه الأعراض تدل على ارتفاع ضغط الدم.
- لعلاج ارتفاع ضغط الدم هذا، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات، لكنها بالتأكيد ليست سهلة حتى تقلل من ارتفاع ضغط الدم، ولا تقلل من شأنه.
- يختلف مرض ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم البسيط.
- بعض الناس فِيْ حالة خطيرة للغاية، والبعض الآخر فِيْ حالة متوسطة.
العوامل المؤدية إلَّى مشاكل العلاج
- ويرجع ذلك إلَّى عدة عوامل تؤدي إلَّى زيادة المشكلة وكبر حجمها، وهناك من يعاني من مشكلة بسيطة يمكن علاجها.
- يؤثر الوزن الزائد أو السمنة بالتأكيد على علاج مشاكل ارتفاع ضغط الدم، فضلاً عَنّْ زيادة المرض.
- يؤثر عامل العمر أيضًا بشكل كبير على هذه المشكلة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عَنّْ 50 عامًا.
- بالنسبة للرجال، هم أكثر عرضة للعديد من المشاكل، ولكن بالنسبة للنساء، فإن سن 65 هُو أخطر سن للعلاج.
- يعتبر التدخين من العوامل التي تؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم.
- لأن التدخين يسبب أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وكذلك تصلب الشرايين.
- إذا كان هناك أي تاريخ طبي آخر غير ارتفاع ضغط الدم، مثل أمراض القلب أو الشرايين.
- هناك أمراض أخرى تضر بصحة المريض وتؤثر عليه، وهناك صعوبة فِيْ خفض معدل ضغط الدم.
- إذا كان لدى أحد الوالدين تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم.
- إذا كانت هذه المشكلة موجودة بالفعل، فمن الممكن أن يصاب الأولاد والبنات بهذا المرض بنسبة 35 فِيْ المائة.
تتبع العوامل التي تؤدي إلَّى مشاكل العلاج
- الأشخاص الذين يتعرضون لضغط وتوتر شديد بالإضافة إلَّى تعرضهم للقمع.
- يمكن أن يكون التوتر الشديد والإحباط أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم.
- هذا يرجع إلَّى حَقيْقَة أنه عَنّْدما يتعرض جسم الإنسان لضغط كبير.
- وحالة من الإحباط والتوتر تنتج الأدرينالين مما يرفع ضغط الدم.
- من المؤكد أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بارتفاع ضغط الدم من حبوب منع الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهما يسببان زيادة فِيْ ضغط الدم.
- لذلك، تجدر الإشارة مرة أخرى إلَّى أنه يجب فحص ضغط الدم وقياسه كل ثلاثة أشهر.
- شرب الكحول بكَمْيات كبيرة يؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم والأملاح.
- يؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم ومن أهم هذه الأطعمة الإندومي.
- خاصة الكيس الملصق به والتوابل يسبب ارتفاع ملحوظ فِيْ ضغط الدم.
- تناول كَمْيات كبيرة من الحلويات والكربوهِيْدرات.
- يؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم لأنه يسبب السمنة، والسمنة من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، مثل اللحوم الحمراء.
- وكذلك صفار البيض والبط والحمام والأوز والدهُون المحشوة بالقشدة والزبدة وكذلك الأجبان الدهنية والآيس كريم.
- جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون تؤدي إلَّى ارتفاع نسبة الكوليسترول، وهذا يؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم.
زيادة ضغط الكامة
- يعتبر الضغط المرتفع مرتفعًا إذا كان أكبر من 140 ملم.
- فِيْ هذه الحالة، هناك مشكلة كبيرة وأنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، لكن عليك الانتباه عَنّْ كثب.
- قد تكون حالة طارئة بسبب مرض الماء، أو قد يحدث هذا بسبب حمل جديد أو التعرض لأي ضغط عصبي أو نفسي.
- كل هذه العوامل يمكن أن تزيد من ضغط الدم، لذا يجب أن تحاول قياس ضغط الدم كل يوم.
- ولمدة أسبوع حتى تتأكد مما إذا كنت مريضًا حقًا بالضغط أو إذا كانت حالة طارئة.
- يتعرض بعض الأشخاص الذين يتناولون كَمْيات كبيرة من الملح أو الأطعمة المالحة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- أما ضغط الدم المنخفض أو المرتخي أو الانبساطي، أو أياً كان الاسم الذي يطلق عليه، فهُو ضغط منخفض إذا كان أكبر من 80 مم.
- فِيْ هذه الحالة، تحتاج إلَّى تنفِيْذ الإجراءات المذكورة أعلاه ومراقبة ضغط الدم.
- لمدة أسبوع وقم بالقياس كل يوم حتى تتأكد ما إذا كنت تعاني من انخفاض فِيْ ضغط الدم أم لا.
المضاعفات الناتجة عَنّْ ارتفاع ضغط الدم
تعتبر نسبة الإصابة بهذا المرض بين عامة الناس 20 فِيْ المائة وتزداد مع تقدم العمر.
لا يزال الأطباء يجهلون الأسباب الرئيسية لهذا المرض، ولكن هناك بعض المشاكل العضوية التي تسبب هذا المرض، مثل
- تؤدي الإصابة بالفشل الكلوي إلَّى الإصابة بأمراض مختلفة.
- بالإضافة إلَّى معاناته من ارتفاع ضغط الدم، لأن هذا الشخص لديه مناعة ضعيفة للغاية وإمكانية الإصابة بأي مرض ممكن.
- ليس فقط الفشل الكلوي هُو سبب ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك أيضًا مشاكل أخرى متعلقة بالقلب.
- قد يكون هناك بعض تضيق الشرايين داخل الكلى مما يؤدي إلَّى العديد من المشاكل بما فِيْ ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- هناك أيضًا مشاكل تحدث داخل هرمونات الجسم، حيث ترتفع الهرمونات وتنخفض، ويمكن أن تؤثر كل هذه العوامل على ضغط الدم وترفعه.
- من الممكن بعد تناول بعض الأدوية الخاطئة أو إذا كنت متعبًا واستهلكت كَمْية كبيرة من الأدوية.
- وهذا يؤدي إلَّى زيادة معدل ضربات القلب وانقباض الشرايين ويؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
هذه بعض الأعراض التي قد تظهر لك، لكن يجب الانتباه جيدًا إلَّى أن هذا المرض قد يكون موجودًا، لكنه لا يظهر.
وليس لديك أي أعراض، لذلك كن دائمًا على اتصال بطبيبك وقياس ضغط الدم مرة أو مرتين فِيْ الشهر.
- يتعرض بعض الأشخاص فِيْ مرحلة متقدمة إذا كان الضغط مرتفعًا جدًا وكانت حالة الشخص شديدة، مما يؤدي إلَّى الإصابة بالذبحة الصدرية.
- وكذلك النوبات القلبية والفشل الكلوي، وقد يكون سببها ارتفاع ضغط الدم.
- ألم شديد فِيْ الصدر، وكذلك حالة من التعب غير الطبيعي.
- صداع قوي ودوخة.
- زيادة معدل ضربات القلب، احمرار شديد فِيْ الوجه.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
يجب عليك الحفاظ على وزنك وصحتك واتباع النصائح التي ستشير إلَّى تجنب الوصول إلَّى هذه الحالة المرضية
- أولاً، حافظ على ملفك الشخصي ووزنك باتباع نظام غذائي دائمًا واتباع نظام غذائي صحي.
- شرب الكثير من الماء بكَمْيات كبيرة لأن شرب الماء يحافظ على صحة الإنسان ويمنع العديد من الأمراض.
- تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من الملح، وخاصة الصوديوم.
- تناول الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 لأنها تساعد جسمك على الحصول على المعادن والفِيْتامينات المهمة والحفاظ على صحتك.
- استخدم الزيوت الخالية من الكوليسترول والدهُون غير المشبعة مثل زيت الذرة والسمن.
- واستخدام زيت الزيتون والمكسرات والاستغناء عَنّْ الزبدة غير الطبيعية والزيوت المهدرجة.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه، وخاصة الأطعمة الغنية بالألياف.
- الابتعاد عَنّْ المشروبات الكحولية والغازية.
- يجب تناول المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكافِيْين، مثل القهُوة والنسكافِيْه، باعتدال.
- الامتناع نهائيا عَنّْ التدخين لأنه يضر بصحة الإنسان، وكذلك يدمر الرئتين، ويؤثر على القلب، ويسبب أمراض الشرايين وغيرها.
- عدم تعاطي الأدوية دون استشارة الطبيب، حيث يؤدي ذلك إلَّى الإصابة بأمراض الكلى، وكذلك ارتفاع ضغط الدم.
- أهم نصيحة أود أن أقدمها لك قبل مخاطبتك هِيْ الحفاظ على صحة نفسية جيدة وعدم تعريض نفسك لأي ضغوط وتوتر وضغوط نفسية، فقط اهتم بكل أمورك للحفاظ على صحتك.
- المشي جرب المشي والاستماع إلَّى الموسيقى التي تهدئك وتحافظ على هدوئك.
- حافظ على توازنك النفسي والعقلي، بالإضافة إلَّى الاستمتاع بكل ما تحب، مثل صيد الأسماك أو الرسم أو أي هُواية أخرى تفضلها لإسعاد نفسك.
نختار لك أيضًا