التعامل مع الصدمة العاطفية
يمكن أن تكون الصدمة العاطفية: فقدان أحد الأحباء ، أو الأشياء الثمينة ، أو الفشل في الدراسة أو العمل ، أو فقدان الصداقة ، أو اكتشاف خيانة أحد أفراد أسرته أو المواقف الصعبة الأخرى التي تسبب أزمات نفسية عنيفة.
هنا ، يزودنا علماء النفس بأشياء تساعدنا في التغلب على الصدمات وإرشادنا حول كيفية مد يد العون لمساعدة أولئك الذين يمرون بأزمات مماثلة.
تجنب العزلة
يوفر الدعم من الأصدقاء والأحباء دعمًا نفسيًا كبيرًا ويحمي من الشعور بالوحدة وآثارها السلبية ، فضلاً عن توفير الشعور بالأمان ، والذي بدوره يخفف من تأثير الصدمات.
الاعتراف بالمشاعر:
حدد بأمانة ما تشعر به واعترف به. على سبيل المثال ، قل:
أشعر بالمرارة عندما اكتشفت خيانة صديقي.
أشعر بخيبة أمل لأنني فقدت صداقته.
أنا حزين لأنني لم أعرف الحقيقة عنه من قبل.
الاعتراف بالمشاعر السلبية هو الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. عندما يتعلق الأمر بتجاهل هذه المشاعر ونسيانها ، فإن ذلك يؤدي إلى دفنها مؤقتًا وعدم التخلص منها.
: مناقشة الوضع
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد الوالدين أو كليهما ، أو صديق ، أو أي شخص آخر تثق به سيطلق حزنك.
لكن لا تضغط على نفسك كثيرًا إذا شعرت أنك تميل إلى الهدوء لفترة من الوقت
امل في وسط الشدائد:
تعلم أن تتوقع الأفضل وتمسك بالأمل وسط الشدائد. فكر في الأوقات السابقة عندما كنت في أزمة وكيف سارت الأمور بسلاسة. غالبًا ما يرى الناس العالم بشكل قاتم في أوقات الأزمات ، لكن في الواقع ليس الأمر كذلك.
ألتجئ إلى الله لأنه يحبك:
يساعدك الله دائمًا في التغلب على الصعوبات ؛ لأنه يحبك شخصيًا ويهتم بحياتك. تحدث معه من أجل السلام والراحة في قلبك ، وتذكر أنه يتألم وكدمات وكدمات ويديه تشفي ، وتأكد من أنه مع كل إغراء يوجد مخرج وراحة. ولكن من المهم أن تصلي ، لأن السلام الذي يمنحه الله يفوق الفهم ، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يمنحه العالم كله ؛ لأن السلام يمر بكل فهم …
عندما تساعد شخصًا يمر بأزمة عاطفية …
حاول أن تحيطه بالحب والتفاهم ولا تستهين بالأزمة (تحاول التخفيف من حدتها) ، ولكن دعه يعبر عن حزنه وحزنه.
· استمع كثيرًا وتحدث قليلاً ، لأن الشخص الذي يمر بأزمة يحتاج إلى من يسمعه للتعبير عن مشاعره السلبية.
لا تتردد في دعمه بمساعدة عملية بقدر ما تستطيع.
صلي له ومعه وحثه على قضاء وقت في الصلاة معه. .
لرعاية الأطفال نفسياً عندما تمر الأسرة بأزمة:
إذا عانت عائلتك من أزمة ؛ كما هو الحال مع فقدان أحد الأحباء أو فقدان أحد أفراد أسرته ، لديك دور مهم تلعبه ، وهو الاهتمام بالأطفال من حولك بالحب والأمان ، ومحاولة الإجابة على أسئلتهم بأمانة وبساطة. مناسب لأعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تجاوز الموقف بأمان دون ترك أي آثار سلبية عليهم.