أن تكون لائقًا ونحيفًا هو أحد الأشياء التي ترغبها وتحلم بها المرأة ، ونحن بالتأكيد نتفق معها في ذلك.
إن امتلاك جسم نحيف لا يعني فقط الحصول على جسم جميل يجذب الانتباه ، بل يعني أيضًا جسمًا خالٍ من الأمراض وصحة عالية. أكثر من مشاكل صحية كثيرة. ربما يكون أحد الأشياء التي تساعد الشخص على البقاء في حالة جيدة والتخلص من الأمراض المرتبطة بالسمنة هو تناول الأطعمة الخالية من الدهون الغنية بالألياف والبروتينات ، على سبيل المثال ، وجد العلماء أن من أفضل الأطعمة التي يتناولها الشخص هو دقيق الشوفان. أو القمح أولاً ، فهو غني بالألياف ، وهو أمر مهم جدًا للجسم ، ولأنه يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون ، لأنه يساهم في تسهيل حركة الأمعاء ويقلل من الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء ، وجميل أيضًا في الشوفان ، يمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة ، مما يقصر من تناول الطعام بعد تناوله.
إن امتلاك جسم نحيف لا يعني فقط الحصول على جسم جميل يجذب الانتباه ، بل يعني أيضًا جسمًا خالٍ من الأمراض وصحة عالية. أكثر من مشاكل صحية كثيرة. ربما يكون أحد الأشياء التي تساعد الشخص على البقاء في حالة جيدة والتخلص من الأمراض المرتبطة بالسمنة هو تناول الأطعمة الخالية من الدهون الغنية بالألياف والبروتينات ، على سبيل المثال ، وجد العلماء أن من أفضل الأطعمة التي يتناولها الشخص هو دقيق الشوفان. أو القمح أولاً ، فهو غني بالألياف ، وهو أمر مهم جدًا للجسم ، ولأنه يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون ، لأنه يساهم في تسهيل حركة الأمعاء ويقلل من الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء ، وجميل أيضًا في الشوفان ، يمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة ، مما يقصر من تناول الطعام بعد تناوله.
كما أنه علاج طبيعي للاكتئاب والتعب الذي يشعر به المرء أثناء النهار وسنقدم الآن طريقة لطهي الشوفان للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة ، ويمكن تناول الشوفان أثناء العشاء أو في وجبة الإفطار وحتى في منتصف اليوم.
طريقة:
3 أكواب حليب قليل الدسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوبين من الشوفان
اسلقي الحليب بالقرفة والملح ، أضيفي الشوفان واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق ، يمكنك مزجه مع التمر أو التفاح أو أي شيء تحبينه وتناوله إما على العشاء أو على الفطور وستلاحظين أن جسمك أصبح أفتح من ذي قبل.