ما هو فقر الدم
فقر الدم أو فقر الدم هو اسم لعدة أمراض تؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين (الهيموجلوبين) ، وهي المادة المسؤولة عن نقل الأكسجين في جسم الإنسان عند قراءة تحليل تعداد الدم الكامل ، وهو ما يسمى بـ CBC. .
يحتوي نخاع العظم البشري على حوالي مليوني خلية دم حمراء في الثانية ، ومن أجل أداء وظيفته بشكل صحيح وإنتاج الكمية الطبيعية التي يحتاجها الجسم ، يحتاج نخاع العظم إلى 3 عناصر مهمة ، وهي:
نقص أي من هذه العناصر يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ومن الأخطاء الشائعة عند كثير من الناس تناول الفيتامينات والأقراص التي تعوض عن هذه العناصر عند نقصها في الجسم ، دون معالجة المرض الأساسي المسبب لهذا النقص ، لذلك من الضروري لاستشارة الطبيب لمعرفة السبب الجذري.
فقر الدم الحديدي
فقر الدم الحديدي هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ، خاصة في البلدان الفقيرة التي تعاني من نقص غذائي ، وخاصة اللحوم الحمراء والكبد ، وهي أكثر العناصر الغذائية التي تحتوي على الحديد الحيواني ، والذي يمتص بشكل أفضل من الحديد النباتي.
تحتوي خلايا الدم الحمراء على الهيموجلوبين ، وهو بروتين غني بالحديد يمنح الدم لونه الأحمر. يتوزع الحديد في جسم الإنسان كالتالي:
- يوجد 70٪ من الحديد في الهيموجلوبين.
- يوجد 5٪ من الحديد في الميوجلوبين (وهو أيضًا بروتين يحتوي على الحديد ، ولكنه موجود في العضلات ، بينما يوجد الهيموجلوبين في الدم).
- يوجد 2٪ من الحديد في الإنزيمات.
- تم العثور على 25 ٪ المتبقية من الحديد في شكل مخازن فيريتين وهيموسيديرين.
يحتاج الحديد إلى أن ينتقل في جسم الإنسان إلى ناقل يعرف باسم ترانسفيريتين ، حيث يحمل كل جزيء ذرتين من الحديد ، وفي حالة فقر الدم ، لفترة زمنية معينة ، سيؤدي ذلك إلى نقص احتياطيات الحديد في لذلك فإن جسم الإنسان ، بالإضافة إلى الغذاء ، العلاج الطبي ضروري.
أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد
هناك عدة عوامل أو أمراض تؤثر على نسبة الحديد في جسم الإنسان ، وهي:
- نقص الحديد في الطعام.
- قلة امتصاص الحديد من الأدوية والطعام: يحدث هذا عادة بسبب سوء التغذية ، مثل شرب الشاي أو المواد المحتوية على الكافيين بعد الوجبات ، مما يمنع امتصاص الحديد في الجسم ، أو وجود بعض الأمراض في الجهاز الهضمي. . نظام يمنع امتصاص الحديد.
- الحمل والرضاعة: بسبب سوء تغذية الأم خلال هذه الفترة وعدم تناول أقراص الحديد ، تزداد الجرعة اليومية من الحديد التي تحتاجها الأم أثناء الحمل والرضاعة.
- النزيف: يؤدي فقدان الدم بشكل طبيعي إلى نقص الحديد في الجسم كما في حالة تقرحات المعدة والأمعاء أو نزيف الدورة الشهرية أو في بعض الحالات بسبب الإصابة بالسرطان.
أعراض فقر الدم
الهيموغلوبين هو المادة المسؤولة عن نقل الأكسجين في جسم الإنسان. معظم الأعراض التي تظهر لدى مريض فقر الدم ناتجة عن حاجته للأكسجين والطاقة ، وتشمل:
- التعب والشحوب العامة.
- جلد شاحب
- الكساد.
- صداع أو دوار ودوار.
- التهاب اللسان.
- انقسام الأظافر وتغيير شكلها.
- فقدان الشهية والشغف بالمواد غير الصالحة للأكل: يلاحظ على وجه الخصوص أن بعض الأطفال يرغبون في تناول مواد مثل الأوساخ والطين.
- تساقط الشعر
العلاج الدوائي لفقر الدم
إذا تم تأكيد تشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد ، فإن الحديد يعتمد على:
- أقراص الحديد (فيروجلوبين): تحتوي أقراص الحديد فيروجلوبين على كمية الحديد التي يحتاجها الجسم ، بالإضافة إلى العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم ، مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12.
تعتبر أقراص الحديد الخيار الأول في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، ولكن في بعض الحالات يكون المريض أكثر عرضة لنسيان الجرعات وإهمال مواعيدها أو ملاحظة بعض الآثار الجانبية التي قد يعاني منها البعض ، مثل مشاكل معوية أو إذا تناولت الأقراص. يتعارض مع الأدوية الأخرى ، ويصف الطبيب الحقن.
- حقن الحديد: في حالة وجود موانع لاستعمال أقراص الحديد يصف الطبيب جرعات من حقن الحديد عن طريق الوريد مع مراعاة عدم الحساسية للمواد التي يتم حقنها ، ولا بد من تناولها في المستشفى عند الطبيب. مكتب. مراقبة تأثير الجرعة على الجسم.
يجب أن تستمر جرعات العلاج حتى بعد 3 أشهر من الشفاء وعودة مستويات الهيموجلوبين إلى المستويات الطبيعية ؛ وذلك حتى يستعيد الجسم مستويات الحديد الطبيعية (الفيريتين).
عصير الشمندر وفقر الدم
يحتوي الشمندر (بنجر السكر) على العديد من الفوائد ، لذلك نحتاج بشدة إلى تناوله في نظامنا الغذائي اليومي. يتميز جذر الشمندر بلونه الأحمر الغامق الذي يكتسبه لاحتوائه على صبغتين: betalain و anthokyalin. لهذين الصباغين عدة مزايا من أهمها احتوائهما على:
- كمية كبيرة من الحديد النباتي: يحتوي جذر الشمندر على الكثير من الحديد النباتي ، لذلك من الأفضل شرب عصير الشمندر بكميات كبيرة ومن أفضل طرق شرب عصير الشمندر هو مزجه مع عصير الليمون أو البرتقال أو الجوافة ، أو أي من العناصر الغنية بفيتامين C ، لأن فيتامين C يعمل على زيادة امتصاص الحديد بنسبة 30٪.
- مضادات الأكسدة: يعتبر جذر الشمندر من أغنى النباتات بمضادات الأكسدة التي تعمل عن طريق مقاومة الجذور الحرة والتي بدورها تعمل عن طريق: مقاومة علامات الشيخوخة ومحاربة الخرف والوقاية من السرطان.
- الألياف النباتية: تعمل على الإمساك وتحسن الهضم.
- يخفض ضغط الدم: يعتبر الشمندر مثالياً لعلاج ضغط الدم المزمن ، كما أنه يحتوي على مواد تعمل على تحسين وظائف الكبد.
تحذير عصير الشمندر
هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب مراعاتها عند تناول وشرب عصير الشمندر وهي:
طرق الوقاية من فقر الدم
للوقاية من فقر الدم ، يجب الانتباه إلى اتباع نظام غذائي غني بالحديد والامتناع عن بعض العادات السيئة ، وتشمل طرق الوقاية من فقر الدم ما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: من الأطعمة الغنية بالحديد وأفضلها امتصاصًا للكبد ، وخاصة كبد الدجاج ، وهو أغنى عنصر في الحديد ، يليه كبد البقر ثم اللحوم الحمراء. كثير من الناس لا يدركون حقيقة أن الحديد الحيواني أفضل من الحديد النباتي من حيث معدل الامتصاص.
- تناول المكملات الغذائية المحتوية على الحديد: خاصة للحوامل ، حيث تزداد حاجة المرأة الحامل للحديد أثناء الحمل وبعد الولادة.
- علاج الحالات الأساسية التي يمكن أن تسبب فقر الدم: مثل قرحة المعدة والأمعاء ونزيف الحيض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج بعد الوجبات التي تحتوي على الحديد لأنها تؤثر على امتصاص الحديد بنسبة 30٪. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: الحمضيات والأناناس والجوافة والفلفل والطماطم والكيوي.
- لا تشرب بعد الأكل مواد تحتوي على الكافيين: مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية وغيرها.
- انتبه لتغذية الأطفال: توصي جمعية طب الأطفال الأمريكية بإدخال اللحوم المهروسة جيدًا في نظام الطفل الغذائي بعد 6 أشهر ، خاصةً إذا كان هناك نقص في حليب الثدي ، لكن حليب الثدي هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.
في هذا المقال قمنا بتغطية جميع المعلومات المتعلقة بفقر الدم وعصير الشمندر وفقر الدم.في هذه المقالة قمنا بإدراج أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد والأعراض التي تظهر على الجسم مع نقص الحديد وعلاج فقر الدم الدوائي و طرق الوقاية من فقر الدم.