أنواع الشخصية الانطوائية
- تختلف درجات الانطوائية من شخص لآخر بدرجات متفاوتة ، وهناك انطوائية اجتماعية.
- التفكير الانطوائي والقلق الانطوائي وغيره.
- يختلف مقدار الانطواء في نفس الشخص مع تغير الأوقات والظروف المختلفة التي يمر بها طوال حياته.
- بمرور الوقت ، قد يصبح الشخص أكثر انطوائية وقد يصبح أكثر انفتاحًا.
سمات الشخصية الانطوائية
اريد ان اقضي الوقت بمفردي.
- عادة ما يفضل الشخص الانطوائي قضاء معظم وقته بمفرده وعدم التواصل مع الآخرين.
- تجد هذا الوقت الخاص مهمًا لسعادتك وراحتك النفسية خاصة خارج ساعات العمل.
- ولا يجد مشكلة في ممارسة أي نشاط فردي ، أو في البحث عن الأشياء التي تمدّه بالسرور والمتعة ، وفي شغل أوقات فراغه بمفرده.
- مثل القراءة ومشاهدة الأفلام والألعاب الإلكترونية أو مجرد الاسترخاء في المنزل بعيدًا عن الآخرين.
الحاجة إلى العزلة بعد الاختلاط بالآخرين.
- إذا كان على الانطوائي التواصل مع الآخرين والتفاعل معهم ، فإنه يحتاج إلى العزلة.
- وقضاء بعض الوقت بمفردك بعيدًا عن الاتصال بأي شخص ، حيث يؤدي ذلك إلى الإرهاق والإرهاق النفسي.
- عندما يتعين عليك المشاركة في المناسبات الاجتماعية أو أن تكون بين الناس لفترة طويلة.
- يحتاج الشخص الانطوائي إلى العزلة والراحة واستعادة الهدوء والتوازن النفسي والمراجعة الذاتية وإعادة التفكير.
- يمكن تفسير ذلك أيضًا من خلال حقيقة أن المواقف الاجتماعية المختلفة تستنزف طاقة الانطوائي.
- هذا على عكس الشخصيات المنتهية ولايتها ، الذين يكتسبون المزيد من الطاقة والحيوية عندما يكونون حاضرين في المناسبات الاجتماعية ويتفاعلون مع الآخرين.
- ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الانطوائي ضعيف اجتماعيًا ، ولكن عادة ما يكون لديهم دائرة صغيرة ومغلقة من المعارف والأصدقاء.
- يستمتعون بالتواجد مع أفراد الأسرة وحدهم دون ضغوط اجتماعية.
التميز في التفكير الإبداعي.
- غالبًا ما يتميز الشخص الانطوائي بقدرته على التفكير الإبداعي عندما يكون بمفرده.
- غالبًا ما تفضل عدم المشاركة مع الآخرين في إيجاد حلول للمشاكل والتحديات التي تواجهها.
- سواء في مكان العمل أو فيما يتعلق بحياته الشخصية.
- ولكن عندما تشعر بالوحدة ، يمكنك الخروج بالكثير من الأفكار الإبداعية عندما يكون لديك فرصة للتفكير بهدوء.
- عادةً ما يميل أصحاب هذه الشخصية إلى استخدام خبراتهم ومهاراتهم للتوصل إلى حلول وأفكار إبداعية والاهتمام بأدق التفاصيل ومراعاتها.
- مما يقودهم للحصول على نتائج وحلول مختلفة.
وعي ذاتي عالي
- عادة ما يتميز الشخص الانطوائي بمعرفة نفسه جيدًا ، حيث يركز كثيرًا على مشاعره وأفكاره.
- كما أنه يقضي الكثير من الوقت في مراقبة نفسه وتحليل ردود أفعاله على كل ما يحدث خلال اليوم.
- فكر في دوافعك ، وتحقق من نفسك وحاسبها ، وقم بإجراء تقييم ذاتي لتجاربك وكل ما حدث.
- وتجدر الإشارة إلى أن الانطوائي الذي يقوم بذلك هو أحد أسباب المتعة ، حيث يتطلع إلى معرفة نفسه وتحليل مشاعره.
- تجاه جميع المواقف ، وهو أمر ضروري ومهم ، ويشمل ذلك أيضًا وعيك واستكشافك ومعرفتك بالهوايات.
- المهارات التي يشعرون بالفضول والاستمتاع بها والتي يمكنهم إتقانها ، بالإضافة إلى موضوعات البحث التي تثير فضولهم.
استماع جيد
- غالبًا ما يميل الشخص الانطوائي إلى أن يكون مستمعًا جيدًا للآخرين.
- يساعدك هذا على فهم والتعرف على الأشخاص والأشياء من حولك ، وترتيب أفكارك ، والاستعداد للتحدث والتصرف بشكل صحيح.
- تأقلم مع الموقف بثقة واتخذ القرار بشأن أفضل طريقة للتعامل مع الآخرين.
بساطة
- عادة ما يتميز الشخص الانطوائي بالبساطة وسهولة الشعور بالرضا والسعادة ، لأنهم يميلون إلى تقدير كل التفاصيل الصغيرة.
- وهو أمر طبيعي في نظر الآخرين ولكنه في رأيه سبب كبير للسعادة.
- على العكس من ذلك ، فإن معظم الأشخاص المطالبين لا يقدمون عادة هدايا كبيرة وقيمة أو يعدون مفاجآت.
- بصفتك انطوائيًا ، من السهل أن تجد السعادة في الاستماع إلى شخص تحبه أو البقاء في المنزل مع عائلتك.
- أو اجلس بمفردك لقراءة كتاب ، أو قم ببعض النشاط الهادئ.
تجنب الحشود
- يحاول الأشخاص ذوو الشخصية الانطوائية دائمًا تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة مع عدد كبير من الأشخاص قدر الإمكان.
- هذا لأنهم دائمًا ما يشعرون بعدم الارتياح عندما يكونون بالقرب من غرباء أو يجرون محادثات معهم.
- أو احصل على المظهر أو الاهتمام من الآخرين.
- بالإضافة إلى ذلك ، عندما يسافرون عن طريق وسائل النقل ، فإنهم عادة ما يحاولون تشتيت انتباههم باللعب على الهاتف ، ووضع سماعات الرأس ، وما إلى ذلك.
قد يثير اهتمامك:
أسباب الشخصية الانطوائية
علاج الشخصية الانطوائية
- اطلب المساعدة في مركز الإرشاد والدعم النفسي ، حيث يمكن إجراء جلسات فردية مع مستشار نفسي.
- ثم المشاركة في جلسات العلاج الجماعي مع من يعانون من نفس المشكلة.
- يحدد الطبيب النفسي بعض التمارين التي تساعد على تقوية مهارات الاتصال مع الآخرين والتكيف مع التواجد في الاجتماعات.
- وتحسين مهارات التعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة.
- لا شك أن الطبيب النفسي يساعد في فهم السلوكيات والمشاعر وردود الأفعال التي تحدث بين المواقف المختلفة.
- وهذا ما يعرف بالاستبصار ، والذي من خلاله يمكن التعرف على نقاط الضعف والعمل على تقويتها.
- الخضوع للعلاج السلوكي غير الدوائي ، والذي يعمل على القضاء على الحساسية المفرطة أثناء التعرض لمواقف اجتماعية مختلفة.
- زيادة الثقة بالنفس وتقوية القدرة على التعبير عن نفسك.
- يساعد الطبيب النفسي على تغيير طريقة التفكير وطريقة التصرف في مواقف معينة ، والتعرف على مكونات الشخصية.
- وكيفية توجيههم للتعامل مع المواقف بشكل مختلف.
- في بعض الحالات ، قد يصف الطبيب النفسي بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف القلق والتوتر.
- إنها مساعدة إضافية لجلسات العلاج السلوكي ، حتى يتمكن الشخص من التحكم في مشاعره.
- تعامل مع المواقف المختلفة دون توتر أو إثارة.