الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف

لكل من يريد خسارة أرطال زائدة والوصول إلى وزنه المثالي ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم فوائد الزنجبيل والأخضر شاي لانقاص الوزن

الشاي الأخضر والزنجبيل من المشروبات الفعالة في عملية حرق الدهون وخاصة دهون البطن بالإضافة إلى الفوائد العديدة للشاي الأخضر والزنجبيل للجسم ، ومع الشاي الأخضر نحصل على ضعف النتائج في إزالة الدهون.

فوائد الشاي الاخضر:

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الطرق الطبيعية لفقدان الوزن لأن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يزيد من معدل الأيض ويساعد على قمع الشهية. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتحارب السرطان. الكوليسترول في الدم يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي تزيد من معدل الأيض وبالتالي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، ويعمل الشاي الأخضر على تنظيم مستويات السكر في الدم ، لأن زيادة معدل الأنسولين يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم. الجسم.

للشاي الأخضر العديد من الفوائد الأخرى التي لا تقل أهمية عن إنقاص الوزن وحرق الدهون ، ومن أهم هذه الفوائد أنه يساعد على منع التسمم الغذائي ، ويساعد على خفض ضغط الدم ، ويساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب.

ولكن للحصول على النتائج المرجوة ، يجب أن تعتاد على شرب الشاي الأخضر بانتظام ولمدة معقولة من الوقت ، مرة أو مرتين في اليوم. أفضل طريقة لتحضير الشاي الأخضر هي النقع وليس الغليان. يتم ذلك عن طريق إضافة الماء المغلي للشاي وتركه لمدة 3: 5 دقائق ، وبعد ذلك يتم فصل الشاي عن الماء ثم شرب كوب صحي.

تساعد هذه الطريقة على تقليل إفراز مواد مثل التانين التي تسبب الإمساك وفقر الدم ، حيث يتم إفراز هذه المادة بشكل كبير في الماء عند تخمير الشاي. ومع ذلك ، فإن هذه المعلومات غير مؤكدة وتتطلب مزيدًا من الدراسة.

كيفية استخدام الشاي الأخضر للتنحيف:

لا تغلي الشاي الأخضر ، ولكن انقعه في الماء الساخن وقم بتغطيته لمنع الزيوت العطرية من التبخر
لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم ، كل كوب 200 مل مقسم ليوم كامل وينصح بتناوله بعد الأكل بساعة.
– إذا تناولت جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) ، فستعاني من أعراض جانبية مثل الصداع ، ومشاكل النوم ، والأرق ، والعصبية ، والخفقان ، وارتفاع ضغط الدم.

فوائد الزنجبيل:

يستخدم الزنجبيل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. الزنجبيل فعال في علاج الإمساك والمغص وانتفاخ البطن. كما أنه يعمل على خفض مستويات السكر في الدم. يزيد من عملية التمثيل الغذائي بنسبة كبيرة تصل إلى 20 في المائة وبالتالي يعمل على حرق الدهون وتقليل الوزن يعمل الزنجبيل على تقليل الشهية ، كما يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم ، ويتحكم في مستويات الكورتيزول المسؤولة عن زيادة الدهون في الجسم. منطقة البطن وعلاج التهاب المفاصل الذي يمكن أن يكون عقبة أثناء ممارسة الرياضة.

استخدم الزنجبيل للحصول على جسم أنحف

– تناول الزنجبيل المقطّع إلى مكعبات صغيرة وطهي على البخار أو تناوله على شكل أقراص يساعد على حرق الدهون بشكل فعال ولنتيجة رائعة يضاف إليه عصير الليمون لمزيد من الفوائد ولتقليل كثافة المشروب ، قم بتحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل لأن الدراسات الطبية أظهرت أن الاستهلاك اليومي من الزنجبيل بكمية 4 جرام في اليوم يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وخاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن.

– يمكن استخدام زيت الزنجبيل للتخلص من دهون البطن عن طريق وضع الزيت على منطقة البطن بحركات تدليك خفيفة للتخلص من السيلوليت والسوائل المخزنة ، ويمكن تحضير زيت الزنجبيل بإضافة القليل من مسحوق الزنجبيل إلى كمية كافية من الزيتون الزيت في وعاء مغلق بإحكام لمدة 3 أيام ، حتى تحصل على جسم أنحف دون متاعب الأنظمة الغذائية.

كيفية استخدام الشاي الأخضر والزنجبيل لفقدان الوزن:

أحضر كوبًا من الماء المغلي مع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الجاف. يترك لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى ويشرب على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة وكوب آخر قبل الغداء بنصف ساعة. الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي الصحي من قبل الدكتورة منى راداميس بالإضافة إلى شرب الزنجبيل والشاي الأخضر.

اليوم الأول والثاني

الفطور: كوب حليب خالي الدسم وفاكهة.
الغداء: طبق سلطة خضراء وشريحتان هامبورجر.
العشاء: سلطة خضراء وبطاطس مطبوخة أو مسلوقة.

اليوم الثالث والرابع

الفطور: بيضة مسلوقة ، شريحة توست وجريب فروت.
الغداء: طبق سلطة خضراء وشريحتان كبدة مشوية.
العشاء: قطعتان من الفاكهة و 2 كوب لبن.

اليوم الخامس والسادس

الفطور: شريحة توست وقطعة جبن منزوع الدسم وجريب فروت.
الغداء: طبق سلطة خضراء وصدر دجاج مشوي أو مسلوق.
العشاء: سلطة خضراء وبطاطس مطبوخة أو مسلوقة.

اليوم السابع

الفطور: قطعة هامبورجر وطماطم.
الغداء: طبق سلطة خضراء و 2 سمك مشوي.
العشاء: قطعتان من الفاكهة و 2 كوب لبن.

يشتهر الزنجبيل بفعاليته في الهضم وتخفيف الغثيان ومكافحة الالتهابات ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة ، فهو يستخدم كجزء من أطعمة إنقاص الوزن وتحديداً لإزالة دهون البطن والبطن. أثبتت العديد من التجارب والدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال لفقدان الوزن وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة ، والشيء الجيد أن عملية التخلص من البطن بالزنجبيل تتم بعدة طرق.

جرب بنفسك الطرق العملية التالية للتخلص من البطن بالزنجبيل:

– يعمل الزنجبيل على تنظيم السكر في الدم ومستويات الكوليسترول والدهون كما أنه يحفز عملية الهضم ، لذا ابدأ يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول وجبتك اليومية ويتم تحضيره عن طريق إضافة شرائح الزنجبيل إلى الماء المغلي وتركه يتم تغطيته لبعض الوقت ، ثم يصفى ويشرب ويضاف العسل والليمون لمزيد من الفائدة وتقليل الطعم.

يعتبر الزنجبيل من التوابل “المنشطة” ، مما يعني أن استهلاكه يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية. ينصح بتناول أربعة جرامات في اليوم ، أو أقراص الزنجبيل أو غيرها من منتجات الزنجبيل الجاهزة ، والتي تفيد في عملية التخلص من الكرش.

– يمكن تنشيط إزالة الزنجبيل على البطن عن طريق فرك زيت الزنجبيل على البطن بحركات تدليك خفيفة للتخلص من السيلوليت والسوائل المحتجزة ويمكن تحضير هذا الزيت في المنزل عن طريق نقع كمية من مسحوق الزنجبيل بكمية مناسبة من زيت الزيتون في حاوية محكمة الإغلاق لبضعة أيام.