أظهرت نتائج دراسة جديدة أن أولئك الذين يسهرون لوقت متأخر ويعانون من صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مرتين ونصف ، مقارنة بأولئك الذين يستيقظون في الصباح الباكر. وجدت دراسة أجريت في جامعة نورثمبريا في بريطانيا أن اضطرابات النوم واليقظة بهذه الطريقة تؤثر سلبًا على عادات الأكل وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة “Advances in Nutrition” ، فإن السهر لوقت متأخر يرتبط بالعادات الغذائية غير الصحية مثل الأكل في وقت متأخر من الليل ، والاستهلاك المتكرر للمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، واستهلاك مشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية. مثل قلة الخضار والفواكه.
يتأثر التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية نتيجة السهر وعدم الاستيقاظ مبكرًا. وينعكس هذا في ضعف مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وزيادة الوزن بسبب عادات الأكل غير الصحية.
وحثت الدراسة على مراقبة عادات النوم والاستيقاظ على مدار الأسبوع وعدم التخلي عن السهر لعدة أيام متتالية.