السمنة و الوزن المثالي بالصور

ما هو الوزن المثالي؟
وزن مثالي وصحي للجسم يتم حسابه على أساس الطول والجنس والعمر. لقد اتبع الناس صيغة الوزن المثالية لعدة قرون ، وتم إنشاء مئات الصيغ والرسوم البيانية. ومع ذلك ، لا توجد إجابة محددة للوزن “الأفضل” للشخص. ومع ذلك ، فإن النتائج التي حصلت عليها معظم الصيغ جيدة جدًا. حيث يعطي الوزن المثالي بناءً على مجموعة من المعادلات الرياضية.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم بناءً على وزنك وطولك وينطبق على معظم الرجال والنساء البالغين من العمر 20 عامًا أو أكثر. بالنسبة للأطفال من عمر سنتين فما فوق ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم هو أفضل مقياس لدهون الجسم.

يستخدم مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة أو الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله.

كما في الجدول التالي:
إذا حصلت على
1- من 15-16: خسارة وزن كبيرة.
2- من 16-18.5: خسارة الوزن.
3- من 18.5-25: وزن طبيعي وصحي.
4- من 25-30 :: بداية السمنة.
5- من 30 إلى 40: سمن مفرط وخطير.