أسباب السمنة
- وفقًا لانتقال الجينات ، تعد العوامل الوراثية من أهم أسباب السمنة ، والتي تُعزى إلى وجود تاريخ عائلي من السمنة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
- يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وتناول الحلويات والسكريات والإفراط في تناول النشويات (مثل الأرز والمعكرونة) إلى زيادة الوزن والسمنة بشكل كبير.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول والمشروبات الغازية إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
- عدم القيام بأي تمرين يمكن أن يؤدي إلى الكسل والخمول ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
- على العكس من ذلك ، فإن أي شكل من أشكال التمارين البدنية ينظم ظهور الأنسولين في الجسم ، مما يقلل من زيادة الوزن ، حيث يمكن أن تؤثر مستويات الأنسولين وعدم استقرارها على معدل السمنة.
- هناك العديد من الأدوية ، وخاصة مضادات الاكتئاب ، التي يمكن أن تساعد في تغيير وظائف الجسم والدماغ ، مما يزيد من شهية الناس ، مما يؤدي بدوره إلى السمنة وزيادة الوزن.
- يساعد الشخص الذي يعاني من اضطرابات النوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد عن طريق تحفيز إفراز هرمون يزيد الشهية وهو الجريلين.
أضرار السمنة
- من أكثر عيوب السمنة شيوعًا مرض السكري من النوع 2 ، والذي ينتج عن تراكم الدهون الزائدة والكوليسترول الضار في الجسم ، مما يؤدي إلى اختلال توازن الأنسولين والدم.
- يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث سكتة دماغية.
- النوبة القلبية والذبحة الصدرية.
- يسبب الأمراض السرطانية والأورام الخبيثة التي تصيب الخلايا البشرية.
- تزيد السمنة من فرص الإصابة بحصوات المرارة ومشاكل الكبد والكلى.
- التعرض للضغط والضغط المستمر والاكتئاب.
علاج السمنة
- احرص على زيارة الطبيب لمعرفة سبب السمنة وعلاجها بشكل مناسب.
- يمكنك استخدام عقاقير حرق الدهون للعلاج تحت إشراف الطبيب والحرص على تجنب استخدام الأدوية غير المرخصة.
- قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة إذا تعذر علاج السمنة بطرق أخرى.
طرق الوقاية من السمنة.
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم للوقاية من السمنة.
- تجنب التوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي.
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على الألياف ، وخاصة الفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، بما في ذلك الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية.
- الحد من الأطعمة السكرية والدهنية.
- قلل من استهلاكك للأرز والمعكرونة والخبز الأبيض.
- استخدم بدائل السكر الطبيعية ، احرص على عدم المبالغة في ذلك.
- تجنب الكسل والخمول ، وانتبه لزيادة النشاط البدني أثناء النهار.
آثار السمنة على العمود الفقري
- الوزن الزائد الذي يتحمله جسم الإنسان سيؤثر على العمود الفقري ، لأنه مقابل كل كيلوغرام من جسم الإنسان ، فإن العمود الفقري سيدعم 5 كيلوغرامات من الضغط.
- مما يجعل المريض يشعر بألم شديد في العمود الفقري والركبتين مما يؤدي إلى ظهور آلام في الركبتين في سن مبكرة ، لذلك عليك اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد.
آثار السمنة عند الأطفال
- الأطفال البدينون قصير القامة ويفتقرون إلى النمو السليم.
- يمكن لصعوبة التنفس عند الأطفال ، خاصة أثناء النوم ، أن تسبب الشخير أيضًا.
- يشعر الأطفال البدينون بالإحباط بسبب التنمر من زملائهم في الفصل أو قلة النشاط وقلة التمرين.
آثار السمنة عند الرجال
- بعد إجراء البحث وتقييم الحالة الصحية والمرضية لـ 2.8 مليون مريض ، وجد أن الرجال أكثر عرضة من النساء للإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم.
- ووجد أيضًا أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم أو تقدم العمر ، زادت احتمالية الإصابة بهذه الأمراض لأن 10٪ من الناس لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 30-35.
- باستثناء 57٪ من الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم يساوي أو يزيد عن 50 ، فإن هذا يعني أن نسبة صغيرة فقط من الناس على دراية بالمخاطر الصحية لزيادة الوزن ، خاصة بالنسبة للرجال.
- السمنة هي السبب الرئيسي لأمراض البروستاتا ، وقد تصبح أكبر عامل خطر للإصابة بسرطان البروستاتا.
- بعد بحث جديد تبين أن الاكتشاف المبكر لسرطان البروستاتا ليس شائعا ولا يمكن اكتشافه مبكرا ولكنه في مراحل متأخرة.
- وذلك لأن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون وبالتالي فإن العلامات المبكرة لخلايا سرطان البروستاتا غير صحيحة.
- مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة أحد أهم الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالسمنة هو انخفاض هرمون التستوستيرون والذي يؤدي بدوره إلى أشياء مثل انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب وانخفاض الطاقة وضعف التركيز وضعف العظام والعضلات.
- وفقًا لبحث في الولايات المتحدة ، يمكن أن تؤثر السمنة على الخصوبة وبالتالي تؤثر على النشاط الجنسي ، لأن السمنة مرتبطة بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وانخفاض حركتها.
- نتائج البحث الذي أجراه علماء ألمان على رجال تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 مماثلة لتلك الموجودة في الولايات المتحدة.
- نظرًا لأن الرجال لديهم ضعف عدد حصوات الكلى مقارنة بالنساء ، فإن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر الأعلى يزيدان من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- بالمقارنة مع الأشخاص النحيفين ، فإن الأشخاص الذين تزيد لديهم مخاطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة 39٪ هم أولئك الذين اكتسبوا 35 رطلاً بعد سن 21 عامًا.
- تظهر الدراسات في أوروبا وآسيا أنه وفقًا لدراسات في أوروبا وآسيا ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يفرزون كميات كبيرة من الكالسيوم والمواد الأخرى في البول ، مما قد يؤدي إلى حصوات الكلى.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة
هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسمنة ، منها:
- يمكن أن تؤثر الجينات على كمية الدهون التي يخزنها الجسم وتوزيع دهون الجسم. يمكن أن تؤثر الجينات أيضًا على قدرة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة وكيف يحرق الجسم السعرات الحرارية أثناء التمرين.
- تميل السمنة إلى الانتشار في نفس العائلة ، والسبب ليس فقط بسبب الجينات ، ولكن أفراد الأسرة غالبًا ما يكون لديهم نفس عادات الأكل والنشاط.
- مقارنة بالحرق من خلال الأنشطة اليومية المختلفة ، فإن اتباع نمط حياة غير نشط يستهلك سعرات حرارية أكثر كل يوم. يمكن أن يسبب نمط الحياة غير النشط العديد من المشاكل الصحية. بالإضافة إلى السمنة ، يمكن أن يتسبب نمط الحياة المستقرة أيضًا في الإصابة بالتهاب المفاصل.
- الأنظمة الغذائية غير الصحية ، والوجبات الغذائية عالية السعرات الحرارية التي تفتقر إلى الفواكه والخضروات ، والتركيز على الوجبات السريعة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات الكبيرة سوف تؤدي إلى السمنة.
- يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في زيادة الوزن ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ومضادات الصرع وأدوية السكري ومضادات الذهان والمنشطات وحاصرات بيتا.
- يمكن لأي شخص أن يصاب بالسمنة في أي عمر ، حتى الأطفال يمكن أن يصابوا بالسمنة ، لكن التغيرات الهرمونية وقلة النشاط تزداد مع تقدم العمر ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
- تعتبر زيادة الوزن للمرأة الحامل شرطًا أساسيًا أثناء الحمل ، ولكن قد تجد بعض النساء صعوبة في إنقاص الوزن الزائد بعد الولادة ، وهي بداية الإصابة بالسمنة لدى كثير من النساء.
- يمكن أن يؤدي النوم القليل جدًا أو المفرط إلى تغيرات هرمونية ، مما يزيد من الشهية ويزيد من الطلب على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكثيفة من الكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.