السعرات الحرارية فِيْ زبدة الفول السوداني
من المهم جدًا حساب السعرات الحرارية لهذه الزبدة التي نتناولها ؛ ولكي لا نؤثر سلباً على أجسامنا سنعرض لكَمْ كَمْية هذه السعرات الحرارية على النحو التالي
- الفول السوداني هُو المكون الرئيسي لهذه الزبدة، حيث يتم طحنها جيدًا وإضافة بعض المواد الأخرى إليها ؛ حتى تحصل على القوام المعتاد لهذه الزبدة.
- ومن المكونات التي تضاف إلَّى هذه الزبدة وقت صنعها السكر ولكن يضاف بكَمْية قليلة بينما تحتوي على كَمْية أكبر من الملح. نكهته بين الحلو والمالح.
- كَمْا تحتوي هذه الزبدة على كَمْيات كبيرة من الدهُون. مما يجعل الجسم يكتسب الكثير من الوزن فِيْ وقت قصير جدا.
- لذلك إذا كان الشخص يعاني من النحافة يمكنه أن يأكل منها ما يشاء ولكن بكَمْيات تتناسب مع وزنه.
- أيضا، إذا كنت تعاني من السمنة، يجب أن تأكل كَمْيات أقل.
- لا تتجاوز هذه المكونات حتى لا تضر نفسك.
- عَنّْ طريق حساب السعرات الحرارية فِيْ هذه الزبدة.
- وجدنا أن كل 300 جرام منها تحتوي على 1800 سعر حراري.
- وهُو أيضًا عَنّْد حساب القيمة الغذائية لها بنفس عدد الجرامات.
- نجد أن الكربوهِيْدرات تمثل 30٪ من الحجم الكلي.
- يمثل البروتين الذي تحتوي عليه حوالي 25٪ من الإجمالي.
- بالإضافة إلَّى الدهُون التي تمثل الحجم الأكبر منها فهِيْ تحتوي على 45٪ من الحجم الكلي.
محتوى زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على بعض المكونات الأساسية اللذيذة التي يتم وضعها بنسب معينة، ومن بين هذه المكونات ما يلي
- تحتوي هذه الزبدة على أبسط المكونات التي يمكن إحضارها بسبب انتشارها ووجودها فِيْ كل مكان.
- هذه المكونات هِيْ بالتأكيد الفول السوداني.
- يتم إضافة بعض الفستق المقشر لإضفاء نكهة قوية.
- يضاف أيضا القليل من العسل أو السكر مع الملح. لذلك نحصل على نكهة متوسطة وليست قوية.
- عَنّْدما يتم خلط كل هذه المكونات بنسبها المحددة.
- نحن نجعل هذه الزبدة لا تقاوم.
- كَمْا أنه يحتوي على عدة عَنّْاصر صحية ومفِيْدة جدًا للجسم، على الرغم من بساطة مكوناته.
- هذا ما يمنح جسمك قوة إضافِيْة ويجعلك قادرًا على التركيز وتكون أكثر إنتاجية.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أسرع طريقة لخسارة الوزن فِيْ يومين.
من جرب القهُوة الخضراء وخسر وزنه
المعدل الطبيعي لدهُون الجسم
فوائد زبدة الفول السوداني للجسم
هناك العديد من الفوائد التي تفِيْد الجسم من خلال تناول هذه الزبدة، ومن هذه الفوائد ما يلي
- تساعد هذه الزبدة الجسم على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع فِيْه.
- وذلك لاحتوائها على بعض الدهُون، وهِيْ دهُون لا تضر بصحة الجسم أبدًا.
- لذلك يمكن لمرضى القلب تناوله دون قلق.
- لأنه لا يؤثر على أي ضرر لهم أو بصحتهم، بل يحسن ويقوي الدورة الدموية للإنسان.
- يقلل من مستوى السكر مما يجعله قادرًا على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
- يحتوي على العديد من المعادن والفِيْتامينات الهامة، مما يمد الجسم بالطاقة لأداء المهام اليومية.
- عَنّْدما نأكله نحصل على كل العَنّْاصر المهمة التي نريدها.
- هذا مفِيْد لصحتنا ويجعل البشرة تبدو مشرقة وناعمة.
- بالإضافة إلَّى نضارتها وصحة بشرتك طوال الوقت وأنها لا تتضرر.
- إنه مصدر جيد للطاقة، لكن احرص على عدم تناول كَمْيات كبيرة من أجل الطاقة ؛ لأنه يمكن أن يؤثر عليك سلبًا.
- يحتوي على بعض مضادات الأكسدة، مما يجعله يمنع الإصابة بسرطان المعدة.
آثار زبدة الفول السوداني على الجسم
بالإضافة إلَّى الفوائد الرائعة التي نحصل عليها من تناول زبدة الفول السوداني، هناك بعض الأضرار التي يجب التحدث عَنّْها، ومنها
- بالرغم من احتوائه على كَمْيات كبيرة من البروتين.
- ومع ذلك، فإنه لا يعوض الجسم عَنّْ البروتين الذي يمكن أن يأخذه من خلال تناول المزيد من الخضروات واللحوم المفِيْدة.
- فِيْ بعض الحالات، أصيب الأطفال ببعض المواد المسرطنة.
- هذه المواد تغير نمط الخلايا تمامًا.
- كَمْا يسبب لهم الإصابة بالتقزم وسرطان الكبد.
- يمكن أن تؤدي الأشياء إلَّى التخلف العقلي.
- تحتوي هذه الزبدة على الكثير من السعرات الحرارية لدرجة أن الجسم لا يريد أي طعام صحي آخر بجانبها.
- كَمْا أنه يتسبب فِيْ زيادة الوزن أكثر من المطلوب.
- قد يصاب بعض الأشخاص بالحساسية بسبب وجود بعض العَنّْاصر التي تزيد من حساسية جلد الإنسان.
- لذلك عَنّْدما تريد تجربة هذه الزبدة، فقط تناول 1 ملعقة صغيرة وشاهد كَيْفَ يتفاعل جسمك مع تناول تلك الملعقة.