السعرات الحرارية فِيْ بسكويت دايجستيف
أما بالنسبة للسعرات الحرارية فِيْ بسكويت دايجستيف الخفِيْف فهِيْ حوالي 66 سعرة حرارية.
تبلغ نسبة الدهُون فِيْ البسكويت 29.3٪ تقريبًا.
وتبلغ نسبة الكربوهِيْدرات 63.9٪ وهِيْ أعلى نسبة بينما تبلغ نسبة البروتينات حوالي 6.8٪ وهِيْ أقل نسبة.
بالإضافة إلَّى ذلك، لا يحتوي ملف تعريف الارتباط على معادن وفِيْتامينات.
هذا حسب ما هُو مذكور على الملصق الغذائي.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية فِيْ بسكويت دايجستيف مع الشوكولاتة فهِيْ حوالي 85 سعرة حرارية.
و 4 جرامات من الدهُون، و 10 جرامات من الكربوهِيْدرات، و 4.6 جرام من السكر، وجرام واحد فقط من البروتين.
على الرغم من أن السعرات الحرارية قليلة فِيْ ملف تعريف الارتباط هذا، إلا أنه لا ينبغي عليك الإفراط فِيْ تناول الطعام.
القيمة الغذائية فِيْ بسكويت دايجستيف
- 1 جرام صوديوم.
- حوالي 150 سعرة حرارية.
- 1 جرام من الألياف.
- 20 جرام من الكربوهِيْدرات.
- 2 جرام من البروتين.
- 6 جرامات من الدهُون.
- 5 جرامات من السكر.
هل بسكويت دايجستيف صحي
محتوى السكر داخل بسكويت دايجستيف مرتفع للغاية.
أدى ذلك إلَّى تصنيف السلطات الغذائية له على أنه طعام شبه حلو.
بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة من الدهُون غير الصحية.
وهذا بالإضافة إلَّى الكثير من السعرات الحرارية.
على الرغم من أن ملفات تعريف الارتباط تحتوي على كَمْيات صغيرة من البروتين، إلا أن هذه الكَمْية قد لا تكون كافِيْة لإنشاء نظام غذائي صحي وكاف.
ولا يمكنها أن توفر للجسم الاحتياجات اليومية التي يحتاجها من العَنّْاصر الغذائية المختلفة.
أما بالنسبة للصوديوم، فإن النسبة الموجودة فِيْ 4 قطع من بسكويت دايجستيف تعادل النسبة الموجودة فِيْ عبوة رقائق البطاطس.
لهذا السبب، يمنع الأطباء مرضى الضغط من تناول ملفات تعريف الارتباط هذه بسبب محتواها العالي من الصوديوم.
بالإضافة إلَّى ذلك، لا يحتوي بسكويت دايجستيف على فِيْتامينات أو أي نوع من المعادن المفِيْدة، كَمْا أنه لا يحتوي على الكالسيوم.
يحتوي بسكويت دايجستيف على حليب خالي الدسم، لكنه ضعيف للغاية من حيث القيمة الغذائية.
يحتوي بسكويت دايجستيف على 10٪ دهُون مشبعة من زيوت نباتية معدلة وهِيْ زيوت صحية للغاية.
أنواع بسكويت دايجستيف
يوجد العديد من أنواع بسكويت دايجستيف بالإضافة إلَّى الأنواع العادية والطبيعية، ومن هذه الأنواع
- بسكويت دايجستيف قليل الدسم يسمى دايجستيف لايت.
- يحتوي على نسبة دهُون أقل من 25٪، وقد يعتقد المرء أن هذا النوع صحي للوهلة الأولى.
- لكن فِيْ الواقع، تبقى باقي المكونات دون تغيير، مما لا يجلب أي فوائد صحية إضافِيْة.
- بسكويت دايجستيف بالشوكولاتة وإضافة الشوكولاتة يضيف طعمًا أكثر لذة.
- ومع ذلك، فإن الشوكولاتة تزيد من عدد السعرات الحرارية ومحتوى السكر.
فوائد بسكويت دايجستيف
توجد العديد من الفوائد الصحية الهامة الموجودة فِيْ بسكويت دايجستيف، وتلك الفوائد هِيْ
فوائده لانقاص الوزن
- بفضل السعرات الحرارية فِيْ بسكويت دايجستيف.
- والتي لا يمكن القول أنها عالية، لأنها تعمل على إنقاص الوزن ونحت الجسم.
- تساعد ملفات تعريف الارتباط فِيْ التخلص من الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.
- خاصة الدهُون المتراكَمْة فِيْ البطن والخصر.
- تحتوي ملفات تعريف الارتباط على كَمْية كافِيْة من الألياف الغذائية.
- مما يجعل الفرد يشعر بالشبع والامتلاء، وهذا يحد من الشعور بالجوع.
- فِيْ حالة اتباع الفرد حمية غذائية لانقاص وزنه.
- يمكن أن تساعد إضافة بسكويت دايجستيف فِيْ الحصول على نتائج مرضية.
فوائده للجهاز الهضمي
- يحمي بسكويت دايجستيف الجهاز الهضمي من احتمال حدوث أي اضطرابات أو مشاكل فِيْ الهضم.
- يعزز صحة المعدة، ويساعد على تليينها، ويحفز ويحسن الهضم.
- يحافظ على صحة الأمعاء، بالإضافة إلَّى القولون العصبي.
- يعمل على تقليل الإمساك أو الإسهال.
- إنه مصنوع من الشوفان الغني بالكربوهِيْدرات والألياف القابلة للذوبان.
فوائده فِيْ تنظيم مستوى السكر فِيْ الدم
- من أهم الفوائد التي يقدمها بسكويت دايجستيف أنه يتمتع بقدرة كبيرة على تنظيم مستويات السكر فِيْ الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
- حيث أنه يقلل من وظائف الأمعاء فِيْ عملية امتصاص السكر.
- تعمل ملفات تعريف الارتباط على زيادة وظائف البنكرياس بحيث يتم إنتاج المزيد من الأنسولين.
ضرر على بسكويت دايجستيف
على الرغم من وجود العديد من الفوائد لبسكويت دايجستيف لإنقاص الوزن، إلا أنه عَنّْد تناوله وزيادته باستمرار، تظهر بعض الأضرار، وهِيْ
- يمكن أن يسبب بسكويت دايجستيف انتفاخ البطن والغازات فِيْ المعدة.
- هذا لأنه مليء بالألياف الغذائية.
- كَمْا أنه ضار للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو حساسية الألياف.
- تسبب ملفات تعريف الارتباط أيضًا اضطرابًا فِيْ الجهاز الهضمي بسبب تخمير عجينة البسكويت.
- يمكن أن يؤدي إلَّى التهاب القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يزيد أيضًا عَنّْد تناوله بشكل دائم ومتكرر.
- وذلك لأن بسكويت دايجستيف يحتوي على نسبة عالية من زيت نخيل القمح.
- حيث يتم تسخينه لدرجة حرارة عالية أثناء عملية تصنيع البسكويت.
- هذا يحول الزيت إلَّى مادة تسمى إسترات الأحماض الدهنية.
- مما يسبب خطورة على الشرايين والقلب.
- يمكن أن يؤدي بسكويت دايجستيف إلَّى تفاقم النقرس.
- يمكن أن يؤدي إلَّى انسداد المعدة عَنّْد الأشخاص الذين يجدون صعوبة فِيْ البلع.
مكونات بسكويت دايجستيف
على الرغم من أن جميع مكونات بسكويت دايجستيف لايت طبيعية، فمن المستحسن عدم إساءة استخدام هذا البسكويت وتناول قطعتين فقط فِيْ المرة الواحدة، حيث يتكون من
- تحتوي ملفات تعريف الارتباط على قمح يصل إلَّى 60٪.
- يحتوي على 13٪ قمح كامل.
- يحتوي على أكثر من 63.9٪ كربوهِيْدرات.
- يحتوي ملف تعريف الارتباط على 6.8٪ بروتين.
- يحتوي على نسبة من السكر.
- يحتوي على نسبة من الزيوت النباتية.
- يحتوي على الجلوكوز.
- يحتوي على أقل من 30٪ دهُون.
- يحتوي على شراب الفركتوز.
- يحتوي على حمض الماليك وهُو عامل تخمر.
- يحتوي على مستحلب نباتي E472 من زيوت النخيل وعباد الشمس.