السعرات الحرارية فِيْ التمر الرطب
- 96٪ كربوهِيْدرات.
- 3٪ بروتين.
- 1٪ مواد دهنية.
من الجدير بالذكر أن 5 حبات تحتوي على سعرات حرارية تصل إلَّى 100.
القيمة الغذائية فِيْ التمور الرطبة
- تحتوي هذه التمر على كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أنها مليئة بالألياف وتحتوي أيضًا على الكربوهِيْدرات والماء والمواد الدهنية.
- كَمْا أنه يحتوي على الكثير من الفِيْتامينات مثل فِيْتامين أ، ك، ج، ب 1، ب 2 وكذلك الثيامين.
- بالإضافة إلَّى ذلك، يحتوي التمر على العديد من المعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم.
- هذا يضيف إلَّى حَقيْقَة أنه يحتوي على الأحماض بنسب كبيرة، بما فِيْ ذلك الفوليك والبانتوثينيك.
- كَمْا أنه يحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية جدًا لأنها تساعد على تحفِيْز وتقوية جهاز المناعة.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أسرع طريقة لخسارة الوزن فِيْ يومين.
من جرب القهُوة الخضراء وخسر وزنه
المعدل الطبيعي لدهُون الجسم
فوائد التمر الرطب
- يساعد فِيْ علاج فقر الدم سواء كان كبيرا أو صغيرا.
- كَمْا أنه يتحكَمْ فِيْ مستوى السكر فِيْ الدم، ولكن على مرضى السكري الحذر عَنّْد تناوله لأن مستوى السكر لا يرتفع.
- كَمْا أنه يخفف من آلام الولادة.
- بالإضافة إلَّى أنه مفِيْد للأمهات المرضعات لأنه يمدهن بالعديد من الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم فِيْ هذا الوقت.
- هذا يضيف إلَّى قدرته على علاج الإمساك بسهُولة.
- كَمْا أن تناول بعض الحبوب يجعل الفرد يشعر بالشبع، وهذا يساعد أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن على أشكال مختلفة من النظام الغذائي.
- يجعل الجسم أكثر نشاطا وحيوية.
- وبالتالي، فهُو يحمي من مشكلة ضعف السمع التي يواجهها العديد من كبار السن.
- كَمْا أنه يقوي المناعة ولاحتوائه على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة، فإنه يقي من الالتهابات.
- كَمْا أنه يساعد جميع الأشخاص الذين يتعرضون لحالات القلق والاكتئاب للتغلب على هذه المرحلة.
- كَمْا أنه يساعد على تسهِيْل وتنظيم عملية الهضم.
- بالإضافة إلَّى احتوائه على مضادات الأكسدة، فهُو يقضي على الخلايا السرطانية ويقتلها ويمنع الالتهابات.
- يساعد الدم على خفض نسبة الكوليسترول.
- كَمْا أنه يساعد على النمو الطبيعي للأطفال.
- كَمْا أنه يحمي الجسم من التلف الناتج عَنّْ الدهُون التي يمكن أن تدخل الجسم.
- يعمل على معالجة التوتر الذي يمكن أن يعاني منه كل من يتبع طرق الحمية الغذائية.
- كَمْا أنه يغذي البشرة ويرطبها لاحتوائه على الماء بنسب جيدة.
فوائد التمر الرطب للأطفال
أما عَنّْ فوائد التمر للأطفال فِيْمكن ذكر ما يلي
- يمد أجسام الأطفال بالعديد من العَنّْاصر المختلفة مثل البوتاسيوم والفِيْتامينات والمعادن.
- كَمْا أنه يقيهم من الأمراض ويحافظ على مناعتهم.
- كَمْا أنه يعمل فِيْ بناء العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- كَمْا أنه يساعد على تقوية بصر الأطفال ويمنعهم من تطوير بصرهم الضعيف.